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一直身高175的我矮了十幾年還真逆襲成功了 再也不是班級最矮 宿舍最矮了??? 三個月找對方法長高10cm 再也不用瞎踩雷 所以用筆記記錄自己的長高逆襲之路???

1?運動法

爲了長高的我是堅持三個月打籃球45分鐘左右 沒事就去打籃球 做拉伸去幫助自己長高 也可以用摸高跳繩羽毛球 來代替 也就少打幾把遊戲的時間拿來運動逆襲 堅持一段時間效果真的很好???

2?飲食法

爲了長高最好可以堅持早晚一杯純牛奶 普通超市的高鈣牛奶 即可 不喜歡牛奶味的可多喫蝦皮 豆類 這些含蛋白質豐富的食物 保證自己的攝入蛋白質正常 提供正常長高所需營養???

3?補鈣法

很多人想到長高第一反應就是補鈣 但是很少人能補對鈣??? 之前爲了長高也喫了很多鈣片但是效果都沒有的我沒想到這次聽醫學生朋友入的牛乳鈣居然真的輔助長高讓我前後一共高了8 9cm 剛開始也沒報什麼希望 但是盲喫了十幾天還真高了快3cm 就一直認準了堅持喫到身高185???

長高過來人的我只想說長高沒有想像中的難 找對方法行動起來真的不難 我自己就是自己逆襲的 我的乾貨分享希望能對你們有幫助???

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這個身高對於男生來講，是個尷尬的身高了吧 對於還有一個月滿20歲的女生來說，在長高路上已經步入正軌了，也就6釐米吧哈哈給，似乎有點小凡爾賽？？找對辦法很重要的

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這個身高對於男生來講，是個尷尬的身高了吧 對於還有一個月滿20歲的女生來說，在長高路上已經步入正軌了，也就6釐米吧哈哈給，似乎有點小凡爾賽？？找對辦法很重要的

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想長高多少亞，像我一個快20的老阿姨，都用幾個月時間躥了5釐米

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合理的膳食，充足睡眠，適度鍛鍊身體。

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