必須早睡才能長高嗎?
如題，17歲男 苦逼的高中黨下晚自習太晚，基本不太可能十一點進入深度睡眠，但平時喜歡運動，最近也買了鈣片，但是！不早睡真的就是徒勞嘛？哭了
答案是肯定的，因為促進長高的生長激素的分泌高峯出現在晚上11點至凌晨2點。
促進生長激素分泌的睡眠到底長啥樣？|科學睡眠纔能有效促進長高
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希望可以幫到你。如果仍有疑問請向我付費諮詢。
謝邀，除了營養，運動之外最關鍵的就是睡眠了，因為睡眠特別是深睡眠纔可以促進人體分泌更多的生長激素，而生長激素就是增高的關鍵，所以，睡眠對於增高是最關鍵的。希望對你有用
熬夜肯定會有影響的
不僅僅是熬夜這一點，注意營養均?飲衡?食，一?要定?喫早餐?多，?喫水果蔬菜補?維充?生素，多喫?肉牛?魚蝦類補?蛋充?白質，多?牛喝?奶補鈣?，有條件可以喫點?鈣片，多曬?陽太?促進鈣吸收，盡量早點睡，因為晚上11-2點是生長激素分泌黃金期，?要不?喫垃圾食品?不，?喝碳酸飲料，?食飲?清淡，不喫?油高?高鹽高甜?的食物?還，?要注?多意?做跳躍運動和拉?運伸?動，我?就是這樣的20歲都?高長?了????
還需要運動，合理健康的運動也能主動長高
睡覺才能運行你體內的一些元素啊
這個不一定。我周圍的男生一到課餘時間尤其是晚上就開始王者開黑和喫雞，直接通宵的人不少?到了白天就開始補覺，一睡就幾個小時。但是我發現他們的身高也在長高，所以說長高不一定要早睡，但一定要保持睡眠時間足夠???
不是必須早睡才能長高，但充足的睡眠對生長發育一定有好處，長高個還需要充足的營養，適度的運動，合理的睡眠，加上遺傳因素，四者缺一不可
早睡，是很重要的，因為生長激素分泌的時間是從十一點到兩點之間所以最好在這個時間段就進入深度睡眠
基因是前提！
不一定 看體質和後期營養均衡
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