由于初二转学，遭遇到一些不好的事，性格变得孤僻。很难信任一个人，包括父母，上了高中后想要改变，因为这里的人都很好，但是我真的做不到。经常怀疑某某某是在笑我，她看起来很讨厌我，她的笑容很假，一定是装的，她肯定是在针对我等等，感觉真的很累，每天提心吊胆的。交过几个朋友，但是最后都分开了，别人一个细微的表情、动作或者一个简单的玩笑，我都会想很久，时间久了，就觉得好累。

我就不写我哪哪哪和你像了，我觉得啊！

问这个问题说明咱还是想和别人真诚沟通，对吧！

但是！重点来了，没人要求我们一定要积极地参与集体，也没人要求我们突破之前的习惯快速融入大家，对吧！

那就，不露声色地观察，做个旁观者，相信我，以我个人的经验，你会发现哪种是我们喜欢并希望与之成为朋友的人，而哪种人会容易伤害我们

再然后，就可以有的放矢，慢慢地接近自己喜欢的朋友，她也会慢慢习惯我们的存在

最后，时间会证明我说的没错～

爱你～代表全世界，爱你～，你很不错，我也是

谢邀。

看了题主的描述，之前有过一些创伤性经历，导致对谁也不信任，包括自己的父母。

然后当进入了一个新的环境，想要与人建立比较亲近的关系，其中信任是拉近人与人之间距离必须的前提，但是题主总是会怀疑别人会伤害自己。这个怀疑就算刻意不表露出来，也会在潜意识里被对方感知到，并且这个怀疑会拉远与对方的距离。所以最终一定是分开，而这又验证了题主内心深处无意识里的信念：别人都是不可信任的，因为他们会伤害我。

所以这就看到这会成为一个轮回的行为模式，背后的无意识信念的作祟。题主要做的是切断这样的行为模式，当然生命中也需要有这样的一个值得信赖的人来改变这样早年的固化经验。

最后希望题主早日走出这样的怪圈。

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国家二级心理咨询师：居正

精神动力学取向

公众号：心狮居正

预约心理咨询，加武侠与心理群请联系助理，微信号：juzhengzl

本人微信：vincentjzp（不闲聊，不回答心理问题）

感觉和我的情况有些像，本人也是很敏感多疑的那种，也怀疑过所有人包括父母，感觉每个人都是表面一套，心里一套这个跟你很像，感觉世界很虚伪。在接受了半年多的心理治疗后，情况好一些了，不在去想别人怎么样怎么看我了，觉得周围人没有我想像的那么糟糕，其实啊，世界上没有你想的那么多恶意，只要你真诚对别人就行了，反正自己问心无愧，又没伤害别人，别想那么多（虽然我偶尔也会想的多，但是我对周围人的认知也没那么消极了，就觉得，哎呀，自己又想多了，其实，都没什么的）。。。这都是我的亲身经历。。不知道能否帮得到你

其实..真心也是能换真情的。既然会导致题主猜疑对方，那题主多半无法用真诚的自己与人交往。

其实更需要解决「不好的事情」在题主心中的结。解决不了，大家再提什么建议，可能效果都有限。

既然认识到现在的氛围很好，那么就不要多想了

首先做到自信吧，丰富自己相信自己是很优秀的一个人。在学业上的成功不仅会给你带来自信还会带来获得友谊的机会（同学们会问你问题啊）。即使很难受也要试著跟别人相处，可以交心但还是要留点秘密给自己。

首先解铃还须系铃人，自己的心灵自己最了解。

1 多看看以前美好的照片或日记等美好的实物最好是自己亲身经历的。

2 多参加家人们同学们的聚会，加强对外界的沟通多出去走走看看外面的世界。

3 自我拯救，多多暗示自己是最棒的是美好的，这样会在不知不觉中增强自己的自信同时会敞开心扉接纳外界事物。

每个人都很忙，没有人有时间在关注你，做什么说什么都是你开心就好，因为每个人都是普通人，不要把自己想的呢么引人注目，人家根本没时间去讨论你研究你，这么想就不会纠结了。往往过去一个美女一个帅哥人家都会多看两眼讨论一下，普通人一大把，没人天天说三道四，只要你没有什么地方特别突出，不管好的坏的，都不会有人死抓著你不放

作为一个今天刚去心理咨询的人，我觉得吧，你要接纳你的消极情绪，没有人一直自我封闭的，你越是想快点走出来就越难走出来。情绪需要有一个自然而然消退的过程的。不需要反抗消极情绪，这样只会将其放大。允许它存在，它自然也消散得快。

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