喝六個核桃有什麼好處和壞處?
首先要看看，核桃有什麼好處？
堅果類食物都富含蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素和各種微量元素，中國營養學會建議每天應該適當食用一點堅果。但在所有堅果里，核桃的營養價值是最優秀的，不飽和脂肪酸，尤其多不飽和脂肪酸，含量相當豐富。幾種常見堅果的脂肪酸含量，可以看出核桃的多不飽和脂肪酸比例最高，達到了每100克42.8克，核桃中含有的n3（亞麻酸）屬於人體比較容易缺乏的營養物質。
多不飽和脂肪酸對人體意義重大，廣泛參與細胞代謝和細胞膜的構成，尤其是在腦組織中，可以說是大腦發育的第一營養素，另外除了不飽和脂肪酸，核桃里還有磷脂、酚類物質、黃酮等其他成分，具有一定的抗氧化，增強細胞代謝等作用。除了不飽和脂肪酸，核桃里還有磷脂、酚類物質、黃酮等其他成分，具有一定的抗氧化，增強細胞代謝等作用。
下面我們來說說六個核桃，
近幾年來，隨著大眾對核桃和核桃乳話題關注的增加，學界對於核桃乳營養價值的科學研究也越來越多。
2015年，軍事醫學科學院衛生學環境醫學研究所做了一項專項研究，主要探討核桃乳對幼鼠學習記憶的改善作用，證明了核桃乳具有健腦功能。
2018年，中國疾控中心營養與健康所中心實驗室發布《核桃植物蛋白飲料改善記憶人群試食試驗研究》報告。報告指出，人體試食試驗結果表明：受試者連續服用核桃乳飲品30天後，試食組的指向記憶、圖像自由回憶以及人像特點聯想回憶三項分測驗量表分及記憶商高於試驗前。由此可見，核桃乳具有輔助改善記憶的功能。
好處就是屬於一種飲料可以補充水份，壞處就是，六個核桃只是一個註冊商標和一瓶飲料是否含有6個核桃的全部營養或是否添加了6個核桃沒有關係，容易給需要想通過一瓶飲料就能補充6個核桃的人造成嚴重誤導！
好處 心理上覺得自己補腦了
壞處 比平時多花的幾塊錢
喝六個核桃和喝水沒什麼太大區別。所有飲料的成分90都是水，其他的都是添加劑和微量的營養，多少能補充一些身體所需要的微量元素，不是當飯吃，始終代替不了食物。壞處就是不要喝過期的就行。
六個核桃的好處還是挺多的，包括抗老化、補腦、保護心臟、預防三高、凈化血液、預防便秘減肥瘦身等等。我倒是沒聽說喝六個核桃有什麼壞處，不過有說法是食核桃仁忌飲濃茶，所以這方面也注意一下吧。
關於六個核桃，大家都有一個公認的好處：六個核桃不但食用方便，而且口感好，營養價值絲毫不流失，六個核桃中含有很多人體大腦需要的營養物質，是補充大腦營養的明確選擇。壞處的話，倒是不清楚啦，幾乎沒聽過。
屁用沒有，商家的噱頭。六個核桃罐裝的，成本最高的就是包裝，就是那個罐子
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