进健身房四个月 卧推1.2倍体重 算是对得起训练吧？
可以的，只要力量基础好，训练合理，完全可以做到。我从去年国庆之后去的健身房，体重大概82，83，日记记录的应该是第二次卧推的训练记录。然后11月份基本上没练，其余时间卧推是一周两练，到1月28号可以推95公斤一次，当时体重是76，77公斤的样子。现在最大还是推95，目标是今年上半年破百就行了，年龄大了恢复慢，不强求。下面是我的训练记录，因为腰腿都有比较重的老伤，所以深蹲硬拉练的少而且菜。
再附个我推95的视频
训练3个月卧推1.2倍体重如果是独自完成全程动作，那可以的，毕竟我10个月才推1.3倍
一人卧推两人力竭的那种吗
先搞清楚是去练啥的，练肌肉围度的话没必要太过关注重量。练力量举的话还在入门边缘徘徊。
凡尔赛了。。。如果你80kg以上的话，4个月就破百了，大多数认真训练的人都需要半年到一年左右，划水的话甚至一直也破不了
挺厉害了，我没有你厉害
我和你差不多
大概是9月末开始正式训练（以前去过健身房「玩」固定器械）
一开始50一个也推不了
到年底刚好突破80kg 1rm
体重72公斤
基本一周5练，3次卧推的频率，跟著keep练的。算认真的。
一起加油啦
兄弟你太强了 我都不想练了 你这是啥健身房啊，里面是不是充斥著伽马射线
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