不是坚持做一件事情一个月就能养成习惯吗。那我上了这么多年学，天天早起晨跑，为什么我就没有养成这习惯呢?
我小学六年中学六年本硕六年加起来十八年天天上课学习
我也没养成习惯啊
区别在于主动还是被动，甚至是被强迫的。
被迫的呀，你得说服自己呀，从内心去接受。
因为学校要求的，不是你自己自愿的。
国外有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样？
他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。
他还用摄像机记录下了这一过程。
三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。
02
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。
他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
完成四个任务：
骑车上班；
每天步行10000步；
每天拍一张照片；
写一本50000字的自传。
坚持四个习惯：
不看电视；
不吃糖；
不玩推特；
拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。
然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说：“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”
03
在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……你试试就知道了。
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