例如和领导喝酒时酒杯要压低，拜佛上香时要用左手等等的这种小常识，以前都不知道。都来说一条。

无论何时，如果你觉得有东西在摧毁你的生活，那个东西就是你自己。

搜集整理了一下，发现很多对自己有帮助的一些生活中的细节，罗列出来，有些自己做到了，很多点自己没能做到，愿与大家共同进步，一起成长

1、锁门后试著拧一下门，之后把钥匙放在背包拉链夹层里。在卡上、钱包中或其他容易丢失的小物品上贴上自己的联系电话。

2、书包里要常备两包纸巾、雨伞、两只以上的笔、便签、随心记本子。

3、经常进行拉伸活动，如活动肩膀、放松眼睛等。

4、常表示「歉意」和「谢意」，在不清楚对方身份的时候选择最客气和婉转的语 气。

5、答应别人的请求和拒绝别人的请求，语气最好带转折，又坚决。

6、说话交流的时候，减少打断，如果别人非要打断你，有两个选择，一是友好地说「我先说完好么」，二是「你有什么要说的么」，但是最好不要任由别人打断你未遂。

7、某种程度的严于律己、宽以待人，也是强行让自己在语言交流中冷静下来的好方法。

8、每月一号查看一下本月有哪些朋友会过生日，做到心中有数或设定提醒事项

9、时常整理。一是收纳，二是丢弃。有时候房间看起来很乱，除了东西杂乱，还有一点就是东西太多

10、做好的食物吃不完了，尽快用保鲜膜封好放四度。同时加热时尽量彻底。

11、在宿舍放置一个Timer计时器，淘宝十块钱左右，正反计时两相宜。

12、公用场合的私人物品最好标签个人姓名和内容物，这样可以有效防止被他人误用。

13、每天睡前背50个单词，并回顾昨天没背熟的单词。

14、坚持不说脏话。

15、躺在床上分析一天的得与失。把没搞懂的知识回顾一下。

16、坚持每天上厕所的时候转眼珠子+尽量抽空远眺，高度近视十年眼睛依然没有变形。http://Qwap.china.com

17、坚持午饭后做天鹅臂。

18、坚持早起喝一大杯水，跟便秘说拜拜。还有多做能活动到腰部的小动作，瑜伽里有很多，对解决便秘和保持腰部苗条都有效果。

19、坚持从别人的角度思考，「己所不欲勿施于人」，尤其是在遇到我不解的时候或者想要发脾气的时候

20、坚持读书，几乎无一日不读书，每年看的书保守超过一百本

21、坚持隔一段时间给自己定一个学习主题，比如了解比特币、古典音乐，然后运用一切资源去学习。最近开始学习写作，试著去产出有用的东西。

22、坚持记录让我心动、有所得的一切，有古老地用笔摘抄，有网路记录，灵魂从不孤单。

23、坚持五分钟能做到的事情马上去做，比打个电话啥的。因为下一秒你就可能抛之脑后了。

24、坚持避免无意义的争论，节省时间和保持好心情。

25、坚持上床后半小时内不能入睡的话就起来做事，避免浪费时间。有的时候睡不著就是因为心里存著事还没完成，与其在床上辗转反侧挂念还不如起来干净利索搞定。

26、绝对不要跷二郎腿和抖脚，坏习惯和对脊椎不好。

27、晾衣服甩一甩抖直，收衣服都叠好，乱塞衣柜，多贵多好的衣服都会很快坏掉。

28、看电影看豆瓣，看简介（要保留神秘感就不要看简介啦），看导演，看演员，再决定花那么2个小时去好好欣赏。

29、少看综艺，多看纪录片。

30、有什么突发奇想、灵感，马上做笔记，下一秒、以后或许就永远记不起来了。

31、洗脸、擦手、洗澡，分三条毛巾。（手接触的比脸要多得多，你混用，想擦到脸上去？。。）

准备一条毛巾在穿袜子前擦脚，卫生，防止脚臭。枕套一周洗一次。

31、旅游前花时间做好攻略、路线，以及携带物品的准备，是绝对不会错的，也不要嫌麻烦，省钱省力省时玩得还开心。

32、出门都带一瓶口气清新剂。

33、觉得看鞋子干不干净就知道这个人爱不爱干净了，和穿著没关系。

34、在外吃饭，长辈先用餐，端杯碰最低，夹菜只夹面前，勺汤夹鱼肉用公勺、公筷，用牙签的时候另外一只手遮住。

35、吃完饭在消化期间躺卧，对肠胃非常不好。

36、冷热食物不要一起吃。（火锅和冷饮，肠胃病就是这么来的）

37、出门下馆子前，逛大众点评，能团购就团购，避免额外消费，避免不开心消费。

38、大排档，路边摊（尤其牛杂、麻辣烫、烧烤）能不吃就不吃，有你想不到的恐怖。

39、早起做伸展的话，很提神，老是拖著打哈欠的身体去洗脸刷牙，很丧气的，而且，做完拉伸，一天工作都不会太累，不要让自己太麻木。

40、.每天吃水果

41、平时多与别人交流

42多微笑。

42、爸妈如果发微信给我，即使是些无关紧要的话，尽量马上回，因为微信那边的他们可能会惦记一整天。

43、每次去拿快递，会问室友有没有要拿的。回寝室经过超市，会问室友有没有想吃的。善待他人，不在意他人会不会这样对你。

44、每晚睡前拉伸。

45、.坚持早起，坚持吃早餐保持写作，散文、叙事、诗歌，坚持给校报投稿。

46、.每周清理床铺。。

47、换洗枕头套，用毛刷扫一扫毛毯上的掉发。

48、每天晚上用足盐和较烫的水泡脚。算是生活的仪式感，对血液循环很有帮助。

49、定期清理手机，只存家人和亲友的号码。

50、户外旅行。一年一次长途，几次短途。自己规划，也会一个人背著包就跑出去。

51、每天摄影记录。每天至少拍一张构图不错的摄影作品。

52、每周反思，每月反思，每年反思。自己做了什么，没做什么，好与不好，给自己一个交代。

53、不懂就查，少伸手。多说谢谢和不好意思。

54、遇到困难先思考十分钟。顺序：一分钟平定情绪，三分钟理清头绪，反思事情发生程序，三分钟想好最坏打算。三分钟权衡利弊定下解决问题的时间。

55、拒绝时也要带上微笑。

56、不滥交朋友，不特意融合他人。与你心有灵犀之人总会在碌庸众生中被发现。

57、每年生日写一封信给十年后的自己。

58、不和人聊骚，不发无聊的说说刷存在感，不把努力交给鸡汤，不把运气交给锦鲤，不无病呻吟，不故作感伤，忙著积极向上地活著，拒绝一切形式的所谓的年轻人的娱乐方式。

59、开会发言讲重点，少扯淡。多做实事重效率，少玩花样找借口。

60、走路挺胸抬头，做事光明磊落。蹲下捡东西，弯膝盖而不是弯腰。

61、做读书笔记。最自豪，做了八年多。初一时老师硬性要求，因为后来自己也喜欢上了做阅读笔记一写写到了现在。

62、每两天进行一次至少1.5h的运动。

63、做一些有爱心的事

64、时刻留意个人卫生

65、女士优先

66、上课挑前面的位子坐

67、不做无意义的争论

68、拒绝不必要的请求

69、交浅不言深

70、为工作列一个清单

71、工作小休息，时不时空点时间起来拉伸拉伸经骨，走一走，上下厕所，给自己倒杯水，补充补充水分。每隔1个小时起来活动活动最佳。

72、晨运10分钟

73、眼睛与电子屏幕间距40cm左右

74、使用电脑手机等电子产品时，让眼睛与屏幕的距离保持在40cm左右，并使双眼平视或轻度向下注视屏幕。这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，有效降低电脑辐射对眼睛的伤害。

75、勤刷牙（很多人的刷牙方法都是不对的，详情搜索「巴氏刷牙法"）一般用餐后的15-30分钟内刷牙，至少漱个口

76、急躁时深呼吸放松

77、生气时，先在心里默数20秒

78、种点花花草草，陶冶情操，享受期待和收获的过程；美化生活环境；培养兴趣

79、看书学习前，先把环境搭好

80、每周至少马上行动一次

81、不轻易放弃，很多人都会轻易的说出「没有办法了」、「这不可能」等类似的话。其实很多事情就像玩游戏一样，遇到很困难就好比卡关了，但只要不放弃，不断调整尝试，总是能过去的。所以不要轻易放弃。

82、每天记录一个问题，花10分抛一个问题给自己，内容并不重要，可以天马行空，比如假设你是世界首富，你要怎么花钱啦；也可以思考人生，比如自己10年后会是什么样子…….这些问题不一定要有答案，重要的是感受问题在脑海形成的过程，最好能把它们记下来。作用：保持好奇心；每天让脑袋转一转，活跃思维。

83、晨读10分钟每天早上抽出10分钟，学习一些对自己心态，工作和事业有帮助的知识，学习重在细水长流。作用：拓宽知识面；学习专业知识；修身养性。

84、每天写手帐，你会越来越有规划

85、每天阅读，你会越来越通透

86、学会写作，你会越来越注重内在

87、坚持锻炼，你会越来越年轻

88、坚持冥想，你会越来越有能量

89、随时记录灵感，你会越来越富足

90、坚持复盘，你会越来越成功

91、复盘就是不停的去问为什么，慢慢你就会发现事情背后的直相。

92、坚持行动，你会越来越靠近梦想

93、做任何事之前拿出几分钟规划一下，顺便想想办这件事的时候能不能把其他举手之劳的事一同办了，做到统筹时间

94、看评论不跟风乱喷，尽管网路言语暴力可能没发生在你身上

95、没事多逛逛淘宝，不是买，而是通过淘宝多去了解各领域的顶级产品，尤其是零食饮料界，以后会有很多人让你推荐的

96、从不自作多情，别人有求于你可以帮忙，但千万别过于为他人著想，想帮忙提前问清需求

97、只要没有很特殊的事情十一点前一定睡觉，睡觉前看一会书比看手机更有助于睡眠！！！

98、没事出去闲逛，看看周围的变化

99、和别人聊天（尤其是异性）时若想改变话题，先等对方把上一个话题说完，再想办法转到下一个话题！！！别忙著去改变话题让人家打了一半的字全删了，印象分会大打折扣！！！

100、洗衣服之前掏一下口袋，总有卫生纸想要害朕，总有票子想要自毁。

101、有好吃的东西习惯性的问身边人要不要尝尝。

102、脖子不要往前伸。脖子往后贴，往前伸会显得非常猥琐，军姿是要求贴紧后衣领。

103、放一些零食和泡面在家里，要是某一天时间很赶，不想做饭，或者嘴馋了，用这些余粮项肚子可是很幸福的，要是家里来了个小孩子还可以用这些零食哄哄他。

104、站立的时候，屁股和大腿根部向内夹紧，每次坚持十分钟，有翘臀瘦大腿内侧的效果。

105、我弟弟有个特别好的习惯，或者说爱好，就是特喜欢听别人说话，什么话都爱听。

106、放下，原谅自己。你犹豫不决的两个或多个选项其实没有差别，就是差别太小所以你才犹豫，所以选哪个都差不多。还不如赶紧选一个节省时间。

107、不用手摸脸！！！划重点啊，手上的细菌真的会伤害到脸！！！

108、刷牙的时候会转动眼球，坚持真的会让你眼睛变大而且变得有神！！！！

109、用完的东西放回原处！

110、每天最少吃两种水果 晚上最好避免主食 不是为了减肥 为了健康哦！

111、每次吃完糖葫芦、肉串，会将竹签折成数段再丢进垃圾桶里。

112、每逢心情不佳，就发带蒙眼，不睡觉，照常生活十分钟。

113、有自己的想法，不被同化。这个真的太重要了，争取做那个给别人带来好影响的人，而不要做那个被坏影响影响到的人。

114、午饭，晚饭后贴墙站半小时。既可以消化又可以减肥，还能纠正体态，简直一箭三雕

115、把保持好身材当成一种生活态度，在电视机前吃著薯片喝著可乐的胖子，理解不了好身材的美感

116、失败不可怕，可怕的是你一直相信这句话。

117、睡前可以玩手机，但坚决不刷视频

118、再忙也要坚持输入输出，这是一个越表达，就越有竞争力的社会，就比如以前在知乎，杠精都能有一席之地。

119、毁掉一个人最隐蔽的方式，就是让他忙到没时间成长，如果暂时没有想培养的能力，那就选一个方式输入输出吧。

120、在还没多大成就之前，抛弃「假期」概念。在平时，我不会少给自己放空的时间，在假期，我不会把自己放得太空。

121、凡事先开始五分钟

122、刻意社交，但不强融圈子

123、培养自己的绿灯思维

124、拒绝碳酸饮料和零食

125、[拖延症]发作时，沉思五分钟再继续工作

126、想吃蛋糕之类的甜食之前，吃甜味的水果，通常能缓解对甜食的渴望

127、学会使用和男朋友/女朋友约会的时候尽量不要玩手机

128、番茄工作法

129、给爸爸妈妈准备生日礼物

130、在备忘录里记下朋友的生日

131、借钱一定要主动还

132、坚持一个自己的爱好

133、.饭后站至少半个小时或靠墙站

134、提前计划 列清单 记账

135、爱笑 保持乐观 不要传递负能量

136、和朋友相处 主动掏钱

137、睡觉前思考一会儿

138、把身边人的生日记在备注的名字后面

139、每天早上起床之后，先在床边坐一分钟，再起身

140、超市有卖类似于泡面那种开水冲的速食味增汤

141、刷牙的时候可以同时做深蹲或侧踢，利用任何时间碎片翘臀+瘦腿嘛；刷完牙一定要用漱口水。

1. 冲马桶的时候要盖上盖子

2. 冷热水兑温水的时候先加冷水

3. 进出门的时候先迈左脚

4. 吃过东西至少五分钟后才能刷牙

5. 倒车进车位的时候车尾后面要留些空间

6. 做饭烧烤等等和火接触的时候不要戴隐形眼镜

7. 穿裤子之前先穿袜子

8. 看到我的回答要点赞关注

1、从外面穿回来的衣服不上床。你不会知道你坐过的椅子被谁的裤子摩擦过，就不要让它再去摩擦你的床了。

2、以早起倒逼早睡。坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市，会发现坐在小店里吃的早饭和在马路上、办公桌前吃的早饭味道有那么点不一样。

3、笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对著家里的镜子，开始吧。

4、不躺著接听家人、亲密朋友以外的电话。躺著接电话和坐著（站著）接电话对方听起来真的不一样。

5、新的一年开始的时候准备一个枱历，把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看。作提醒也可作简单记录。

6、朋友圈、好文章、好内容随手点赞。你都觉得不错了，想必发布的那个人也没少用心吧。

7、家里入门处有个小柜子，放钥匙、公交卡之类的零碎物件，进屋后放上去，出门时不会忘记拿。再放个小刀之类的，不用每次都徒手撕快递。

8、屋里、厨房尽量每件东西都有自己的位置，用过的东西放回原位。不用每次找个东西就像被炸过的现场一样。

9、关门的瞬间手伸到背后挡一下门，为后进来的人方便，也避免门咣当一声关上。

10、出门前查好路线，不至于手忙脚乱。

11、准备个化妆包，放买护肤品送的试用装以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备）。紧急出差的情况下可以拿上就走。

12、家里备温度计、一些常用药、创可贴，并定期查看药的有效期。

13、驱虫药并非只有小孩子才吃，成年人根据个人情况咨询一下医生，吃个一次也是有帮助的。

14、定期晒被子、清洗床单被套。你会发现洗完澡后不穿衣服躺在新换的床单的床上，捂著晒过太阳的被子是多么幸福。

15、脏衣服不过夜、碗筷及时洗、定期清理房间。有研究表明，适当的打扫卫生是一种精神上的放松疗法。

16、有一两件正式场合的衣服和鞋子。定期断舍离，现在很多小区都有捐赠衣物的地方，不会再穿的衣物都可以送出去。买东西的时候很爽，有时候扔东西的时候感觉也不错。

17、排泄的地方每天洗，女生生理期期间更要如此，热水没问题的。

18、关注牙齿。拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越严重。不正常的智齿能早拔就早拔，注意要去正规医院。

19、有一到两道拿手菜。不用天天做，但得会做。学著煲个汤，随著时间推移香味慢慢渗出来，你会感叹食材和时间的奇妙。

20、身高没办法改变，体重的决定权在自己手里。了解一点卡路里，了解一点营养学，身体是自己的。20-25岁（看个人体质）以后，戒糖可以提上日程了。

21、睡前能放下手机拿本书看的人不多，那就做到不看视频。视频看起来会淡化时间观念，明天早起成空谈。

22、记账，不用多么细微，但要知道自己的钱大致去了哪。顺便学一些正经的理财知识。

23、做月总结、年总结。可以参照枱历或者个人记录。知道过去这一年去过哪些地方、新认识了哪些人、过得有哪些不同，人生的转折点说不定就在某一个不起眼的瞬间。

24、注意仪态！我们这一代人很多都没有学过舞蹈，弯腰驼背伸脖曲颈多少都占一点。真的不好看，现在注意也真的不晚。

25、多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体。这些听起来像妈妈说给孩子们，但孩子们永远不会听的话，越往后越发现真的有用

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。

2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。6.打喷嚏的时候，不要对著人，也不要对著饭桌。7.在离手边近的地方，随时放一杯水。8.学会记账。有了网路支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。11.在网路上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：「借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。」18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。20.跟别人说话的时候，看著对方的眼睛。21.凡事提前10分钟。22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。25.适当戒糖。26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。

衬衣扣子从下往上扣不容易扣错

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