得了抑郁症，能不能去旅行治疗？

看到很多在旅行中抑郁康复的例子，旅行是否对抑郁康复有帮助呢？求真实经历解答！

双相情感障碍、焦虑症强迫症确诊，服药半年，正在云南旅行的途中。今天在谷歌上搜「旅行抑郁症」，看到你的问题。下面是我刚刚在抑郁状态下在朋友圈写的：

出来走的治愈力在逐步降低，或者根本是麻醉剂。短短的旅途中依然有好几个失眠的夜晚，只要同伴的呼噜声飘进耳，越来越多的恐惧就压进心里。

虽然看过了很多美景，但依然社交恐惧，也曾因不能外多打一个电话给旅店老板确认住宿细节和同伴吵架。「对不起，今天的社交配额已用完。」虽然远离了原来生活中的压力源，但是旅途还是一个跟人与关系有关的过程啊，买不买本地老奶奶亲手做的手工艺品会让自己心烦，想和本地人结识但是奈何我们早已分配饰演买卖中的固定角色，有时候对方的一句邀请也不知是把我当客人还是朋友。

不过，现实难道不是所有能让自己快乐的事情都是短暂的麻醉剂吗。

我先抛砖引玉一下，

今年四月份我被确诊为轻度抑郁症，整个人最明显的感觉就是困到不行，一开始每天睡十七八个小时，不想吃饭、不想洗澡、不想说话，几乎是什么都不想做。总觉得这样不是办法，决定利用这段假期出去走走，散散心。

于是选择了之前一直想去的云南，待了七天，期间去了丽江、大理和香格里拉，印象最深的是住在洱海边上那几天。作为一枚摄影爱好者，以前出来总是起得比鸡早（拍日出），睡得比狗还晚（拍星空）。但是这次明显感觉提不起精神，早上睡到九点多，住的青旅推开窗就是隔著环海路就是洱海，但就是起不来，感觉身体被掏空，没有以前去青海湖拍星空、去草原拍日出那种兴奋劲儿。

自己的感觉是，如果抱著治疗抑郁的目的去旅行可能并不会凑效，这就好比通过爬一次山并不能让羸弱的身体不再感冒。如果是抑郁情绪，或许可以通过一次旅行暂时忘掉烦恼，改善抑郁的心情。但当真的抑郁症来的时候，旅行或许并非一剂良药。

抑郁情绪可以，但抑郁症还是找专业精神科医生+专业催眠师或心理咨询师开展治疗。关注吃药+心理治疗+运动+社交。

抑郁症确诊。和 @枫静叶一样去的云南。

风景很美，空气很好。虽然很累，但自我感觉当时的情绪的确有所平稳。不过整体而言还是一种抑郁的状态。比如不愿意与人交流，不想吃东西，睡眠也还是有问题。

重点是，旅行结束的时候总要回到之前所处的环境，还是要接触你的致病源。旅行是一种暂时逃避的方式，但当你面临无法逃避的压力和困扰的时候，旅行对于抑郁的治疗基本是没有用的。

简而言之，它是一种麻醉剂，而不是一种治病的药物。如果要治好抑郁的话，还是建议遵从医嘱，好好吃药。

好好吃药吧，吃药会让你的感觉感情情绪都恢复正常。这个期间可以多出去走走。旅游可以让你转移注意力。情绪稳定下来以后，尝试一下认知疗法。会很困难，但可以根治。