把上一个工作中的习惯和心态带到了新的工作中该怎么改变？
在上一个工作中，一个办公室都是女人，大家都挺「厉害」的，俗话说女人多的地方是非多，勾心斗角的，我是那种多一事不如少一事的人，也不想参与八卦什么都，在上个工作中，我能不说话就尽量不说话，有事情就直接说事就这样还被别人说不是，我就觉得很心累，后来变得也不怎么喜欢说话了，只觉得下班才是真的做回自己，现在找了个新工作，氛围很好，同事也很友好，却觉得自己好像融不进去一样了，好像习惯了不说话，有的时候一天可以不说话，不说话的时间久了养成习惯了觉得自己不会去表达了，一说话就紧张结巴，自己都觉得自己没有什么存在感了，应该怎么样改变呢？
取其精华，去其糟粕
把好的习惯养成
把坏的毛病去掉
君子博学而日参省乎己
好好归纳总结，这也很重要
祝贺你找到了一个让你觉得舒适的工作环境，并且拥有一群好的同事。
其实我个人觉得你的问题是想融入大家，但是却因为上一个工作的原因不知道该如何去做了对吗？
如果是以上的原因，我有一些小经验，仅供参考。
先说说我的故事吧，我以前是个摄影师后来成为一名企业策划人，说真心话这个行业跨度特别大。接触的人和事情也是特别的不一样。我很不适应我的新工作环境，但是我很热爱我的工作。我能做的就是和自己身边的同事共情。当我插不上他们的话题时我会去听，然后观察其他同事的回应和做法。然后在这里找到自己存在的方式。慢慢的我就融入进去了。其实我觉得这就是一个适应的过程。在新的环境里，你在适应你的同事，你的同事同时也在适应你。所以不要来想著过去，重点是眼前。
把上一个工作习惯跟心态带到了新的工作中，是很多人的习惯。这是一种经验的积累，也是你自身的习惯。这个不是坏事。把好的工作习惯发扬下去，把好的工作态度融入新的工作环境，会让你很快找到归属感。如果是不好的习惯跟心态，那就适当转换一下，把不愉快的感觉摒弃，找到工作中的乐趣。把坏习惯找出来，用更积极的态度去面对新的环境，新的同事，新的工作内容。让热情自信的你在新的工作环境里，尽快打开新局面。
工作十年，积累了一套经验和一套经验用了十年是完全相反的两个概念。
新工作新环境，除了以前必要的资源需要持续对接以外，其他的走不重要。一个人不会在意曾经帮助过他登高的梯子被遗弃的感受，大象也不会在意一不小心踩踏的蚂蚁窝，只有内心强大了，才能做到自信。
和新公司的新同事打好交道有几个很好用的办法：
1、尊重别人，就是尊重自己。对上级，老员工首先做到礼让三分，古话说得好，达者为师。
2、能力范围内，能帮到别人就帮。不是做老好人，无原则无底线的帮助，力所能及，不耽误自己事情，不影响自己正常的工作。比如平时顺便帮拿个快递拿个外卖，从小事做起
3、懂得分享，分享自己的零食，分享自己的奖金
4、积极参与，入职新公司新部门，休息时间要多和老员工沟通，参与他们的话题中
小心谨慎的去试错，然后不断纠正。
习惯成自然，该改就改，其他慢慢就习惯了。
职业场就是竞争场，在所难免的会出现一些竞争和小团体，坚持自己做好本职工作，刚到新环境有个适应期，想要融入且得自己主动敞开让更多人了解你。沟通紧张先自省一下是觉得无话题切入、还是与人沟通交际出现紧张、焦虑。
工作的时候积极融入吧，毕竟工作氛围好的单位也不多。
首先，摆正自己的位置，摆正自己的心态。给自己做一个定位。
第二，如果自己的心态还跟原来单位一样的话，要及时调整，实在不行，旅行或者其他方式放松下。
第三，多跟别人交流，从别人交流中认清和了解自己。
从心态上改变。多见闻，多学习，比如还可以安排锻炼计划，自身状态改变了，心态会有改变。
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