我母亲今年50多了，以前是一个特别活泼的女子【虽然也易怒、思想有时偏激】今年我放寒假回来得知她更年期有段时间了，每天郁郁寡欢，对什么都提不起劲，所有更年期的症状都有，她经常想起以前的事情，以我爸爸那边的事为主。

我母亲算是下嫁，没谈过恋爱的少女只看到我父亲是个很能吃苦耐劳、有头脑和闯劲的小伙儿后欣赏他的闯劲和果敢就嫁了，但是我父亲他们家的人是很传统的农村思维，他们祖祖辈辈一直在农村，我妈妈这祖辈是在城市里的，所以我母亲到父亲家之后和他的家人经常不经意间产生思想上的冲突、矛盾，据我妈妈说，以前我爸爸那边的人看我们家挣钱多，经常把我们家当免费提款机，而我爸爸就睁一只眼闭一只眼；我爷爷奶奶很护短，每次他们那边做了对不起我们的事时总是给开脱，我妈一人嫁到这来，我爸也有点护他父母那，所以我妈一直感觉很憋气，虽然我妈妈跟我说得事不多，但是我感觉她对那边的恨特别深，因为她从我小到大每次提起那些事那些人都是咬牙切齿恨不得撕碎当事人一样，可我什么也不知道，我无法切身体会去安慰她。昨天我得知我爸在我姐三四岁时【我还没出生】出过轨，和我二娘的妹妹，我妈和我爸打架要离婚我爸不同意，在我爸的发誓和我妈念及还有我姐的条件下，我妈没离，但是几年后有了我之后那小三又给我爸写信问好，我妈直接给小三的父母写了一封骂信寄了过去，可谁知被我二伯悄悄截下了，这信根本就没有送到对方父母手里【我爸也不知道信被截下了】，时隔几十年我二伯在一起聊天中得知信并没有寄到，也就是说小三父母和小三根本没有受到一点儿影响，我妈特别生气，觉得自己这口气没出去，特别憋的慌，今天因此哭了好几次，我爸就认错安慰她。现在我妈状态很不好，她自己承认想把过去那些陈芝麻烂谷子的事都放下不去想，但是就是不经意想起来，我们家现在竭尽全力让她分散注意力开心起来，每天带她出去散步，昨天她也买了毽子出去踢，她自己也吃药也给自己冲各种有关的中药喝，但是收效不长久，我觉得得让我妈把有关我爸那一大团乱七八糟的糟心事都捋顺了消解了才算真正治在根本上，可是跟我说我只能像过去十几年一样跟她一起骂告诉她那都是过去了，跟我姐说我姐也是告诉她不要再想了，从今往后要想怎么玩儿，跟我爸说那是越说越生气，而且我妈其它的亲人也只能是听她说，我们家的人说实在的真的不懂情感沟通这方面，平时每个人遇到什么事大家都是在一起商量实力有效的解决办法，情感安慰非常少，所以是不是找个专业的人来给我妈疏通疏通比较好？？？如果是的话请问我去哪里找能找到实力比较靠谱的心理医生呢？？？

谢邀！

你母亲应该与我年龄差不多，我也正处在更年期阶段，也是基本症状都有，你这么心疼妈妈真是个好孩子。我与你妈妈的症状不一定完全一样，但都大同小异，和你说说我的亲身体会和应对方式，也许能够帮到你。

大概在2018年下半年我开始逐渐出现了更年期的一些症状，如，耳鸣、失眠、浑身酸痛、胸闷气短、忽冷忽热、情绪不稳等，还有代谢慢，体重增加。先是去了医院做了激素六项检查，结果显示已进入更年期。医生建议我用药物干预来缓解这些症状，她给我开了种药——替勃龙片（处方药）。

大概服用了三个月（此药最多只能服用三个月，隔断时间可再服用），其他症状基本消失了，但情绪不稳定和浑身发汗症状仍然存在，非常容易情绪化，经常发脾气。

又过了不到一年时间，也就是2019年年底，之前的症状又出现了，这次又增加了头痛，本以为是睡眠不足造成的，偶然一次量了下血压发现血压高于平时很多，又测量了几天仍是如此，我判断一定是更年期引起的，在咨询了医生后得到的答案就是更年期引起的高血压。然后又开始服用替勃龙片，外加降血压药。服用了降血压药后，血压降了下来，头也不疼了。三个月后，替勃龙片和降血压药都停了。但为了让身体能够平稳过渡，替勃龙片停用后，我改用了大豆异黄酮，也起到了较好的作用。

2020年底，头又开始疼了，失眠也时有发生，我估计又是更年期引起的高血压，一测量，的确如此，然后继续服用降血压药，现在血压已降下来了，头也不疼了。

此期间，我还服用了一些保健品，如，钙片（药字的，不是健字的）、氨糖、维生素B族、维生素E、C、辅酶Q10等。其实早在好多年前我已开始服用这些保健品了，还是很有用的。去年下半年又增加了一种较好的保健品，正是这个保健品的服用让我的身体有了很大的变化，包括之前一直没有缓解的情绪不稳和易发脾气症状都改善了很多。

在两年多时间里，我除了药物干预外，还以其他方式转移自己的注意力。如打打羽毛球，天气好时（冬季除外）到户外进行一个小时左右的快走或慢跑，还有看书，听音乐等都，这样可以缓解身心上的不适。

看得出来，你非常关心妈妈！为你的妈妈感到欣慰，除了向专业人士寻求帮助，你妈妈身边的支持环境也很重要。

有的时候，一些【标签】的作用，似乎可以让人们省却了「追究」。比如，一个人得了某种慢性病（如：糖尿病、高血压），只要定期去看医生、坚持长期服药就好了，问题解决，又或者解决不了，总之有了个结论或方案，我们就不会再去思考：我为什么会得这个病？我身体的这一系列症状到底想告诉我什么讯号？又或者，有哪些关于心理、情感的影响因素，继而影响到了生活习惯？

在我看来，「更年期」也是一个类似的标签。身体不舒服--&>更年期的正常状态，情绪不稳定甚至性情大变--&>很多人更年期都是这样。继而我们就不再思考：之前那么多年，一个活力四射、活泼开朗的人，性格里面没有郁郁寡欢的那一面吗？那些苦恼、烦闷、不开心，都去哪儿了呀？其实，一直都在。只是，被防御（压抑、掩盖）了而已。

真心觉得你的提问很赞！会关心到妈妈的「内心」，会想到去向心理医生寻求支持。只要妈妈不抵触，愿意尝试，这百分之百是个好想法！当然，需要找到靠谱的心理咨询师。相信，会有所帮助的。

心理咨询——你心灵的「行走支撑架」?

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另外，如果妈妈相信中医，也建议可以看看中医，进行下调理。在中医的理念里，内分泌相关引起的躯体、情绪等状况都跟「情志」有很大关系，针灸还是中药调理，相信从躯体方面，也能有所帮助。我就认识一个阿姨，她是北京肿瘤医院的大夫（西医），退休后更年期的反应很大，甚至都影响到了正常的生活起居，在自己曾经工作了几十年的医院吃药、做治疗都没什么效果，最后去找了中医专家，扎针灸，之后改善非常明显，不仅生活恢复正常，还返聘回医院继续坚持工作。

希望能有所帮助~~

现实地说心理医生很贵 但有人陪著唠会 再开导开导应该有用

另外需要考虑的是吃药的问题

会。更年期有生理因素，也有心理因素。

不过也有个经验分享下，我妈经历更年期的时候，喝中药的「疏肝解郁汤」也有很不错的效果。好像有那样的中成药。（这是单人案例，仅供参考）。

妈妈多大啦？

找心理医生这事儿，首先要妈妈有这个意愿。如果妈妈没有这个意愿，很容易弄巧成拙

我觉得最好先带妈妈多旅游，多创造开心的记忆，如果实在不行，再侧面引导去，比如给她找同龄女性朋友圈影响。因为一旦轻易提心理医生，她本身觉得自己没问题而你把她当有病，容易引起反作用。

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