我为什么感觉山地车用脚中心踩更舒服？

看到不少地方说应该用拇指球踩脚踏，我按照各处说明调了座椅高度角度之类，骑了两个星期多点（五六百公里，均速19+，踏频平路大概75-90）觉得膝盖不舒服，有点疼，发力不顺。换回脚中心的位置就好很多了。这周末环巢湖后半段实在受不了就用脚中心骑了九十多公里，膝盖不舒服的感觉反而消失了，这是可能是什么原因啊？为什么不少资料说拇指球踩不伤膝盖？那个拇指球踩是不适合我么？

别的方面调整得不合适，我猜可能是座椅太低或者坐垫太靠前了。

建议以实践为准。如果对姿势特别特别在意，加钱fitting（坐姿调整不是一次性的，也是要边骑边交流调整）。如果没有上fitting的条件，怎么舒服怎么骑，灵活调整。锁鞋尚且留有调整范围，又何必只用那个「正确」但不舒服的姿势？

我怎么感觉是你车架买小了呢，我骑小黄舒服用脚心，小绿用脚跟，自己的车用脚掌

骑自行车踩踏用的是前脚掌，你观察一下锁鞋的位置就知道了。座管高度调到踩到最低点腿能比较舒服的伸展开，保持一点蜷缩就好，这样发力比较充分。坐垫前后位置也需要调饭合适，一般膝盖位置不超过脚踏板，具体的都是因人而异的。

感谢诸位，现在我知道原因了，还是因为姿势不正确。没人指导就自己瞎琢磨，从网上的只言片语中找歪了方向，只知道坐垫高度不知道还可以调整坐垫角度。之前膝盖疼是因为坐坐垫的时候太靠前了——那个时候觉得坐垫中间的部分实在是太怼人了…现在调整了坐垫角度和屁股位置，膝盖就舒服多了…

应该是座高调整的不合适，低了