堅持鍛煉會有什麼收穫？
首先呢，堅持鍛煉是非常有必要的，對的事，要天天做，生命在於運動。鍛煉可能出於某種目的，不管是什麼目的，堅持鍛煉的收穫都是頗多的，那接下來我就簡單的說一下我通過堅持鍛煉獲得的收穫吧！
1、初中時
在我初中一年級時，特別喜歡一個俄羅斯總統——弗拉基米爾?普京，普京身為一國總統，克格勃出身，是前蘇聯的一名特工，他手段強硬，我特別喜歡他的一句話，在此跟大家分享，「沒有實力的憤怒毫無意義」。當時出於對普京的崇拜，也想練就一身結實健壯的肌肉，於是乎每天堅持20個俯卧撐，30個仰卧起坐，每天堅持，沒有一天落下，剛開始的幾天，20個俯卧撐要分成四次做完，好在我毅力還夠，能夠堅持下來。就這樣，一直到了初三，看著自己的肌肉線條，覺得渾身充滿力量，以前在初一，初二不敢報名運動會的我，現在也有了自信，我懷著試一試的心態報名了學校運動會的男子一百米賽跑，在初賽的時候，內心是十分緊張的，槍聲一響，我像箭一樣彈射出去，面部猙獰，一鼓作氣，沒想到跑進了決賽。來到決賽，看到同跑道的同學，個個都是一米八，心裡也就沒那麼緊張了，就覺得無所謂了，槍響，起跑，加速，衝刺，過線——11.91s，幸運降臨了，這個冠軍極大的提升了我的自信心，我知道這都是我堅持鍛煉帶來的收穫。下面附一張我初三的腹肌照
再附一張我偶像的照片
正是那堅持不懈的鍛煉，讓我在中考體育考試時一千米跑了3分11秒，跳遠2米74，哈哈，考了滿分。
2、高中時
堅持鍛煉這件事我受益匪淺，但是由於高三學習壓力太大，中間停止了一段時間。高一高二的時候我也一直是學校百米冠軍，這都得意於我堅持不懈的體育鍛煉呀老鐵們。
高二百米決賽高三學校不讓參加運動會，嗚嗚 錯過了一枚金牌呀。當時高一高二跑完一百米，我都是六親不認的步伐，以前在班裡不經常和我說話的漂亮女神，見到我也打招呼了，甚至還要叫我一聲男神。現在回想起來，那時候心裡是何等的開心呀！希望中國男孩越來越陽光積極，不要整天打遊戲，也不要崇拜那些偽娘文化，而是積極鍛煉，成為陽剛帥氣的男孩。
3、大學時
大學是一個美好的地方，但是對於我這種沒有什麼特長的同學，真的顯得很平庸，大家都有很多才藝和一技之長。我沒有什麼擅長的事情，但是因為我長期鍛煉，擁有一個好體魄，和好身材，也讓我收貨了人生中第一份愛情。如果你也苦於沒有一技之長，不好被別人記住的話，我建議你可以試試堅持鍛煉，改善題型，健身的人會有很好氣質，可以吸引異性。
最後希望能夠對大家有所幫助，也希望大家能夠堅持鍛煉，成為更好的自己！
一、提高肺活量
肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助於睡眠
現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
三、控制體重，保持身材
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻，人變得陽光、積極。
四、延遲衰老，延長壽命
人是一個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年後，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。
五、提高大腦機能，提升智力
運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
六、保護視力。
眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導致近視。如果能長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放鬆眼睛。
七、預防肩頸疼痛
長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關節，促進血液循環，減輕肩膀疼痛，放鬆肌肉，身體遠離亞健康。
八、釋放焦慮情緒
運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產生抑鬱等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。
一、提高肺活量
肺是人體非常重要的器官，肺不健康的人，身體也不會好。肺活量大， 說明肺功能完整，我們可以通過運動提高肺活量，使肺部得到鍛煉，擴大你的肺活量，提高心肺功能。
二、有助於睡眠
現在的人工作壓力大，失眠的人越來越多。有研究表明，每周4次、每次運動30分鐘能夠舒緩壓力，有助於睡眠，經常運動的人睡眠質量比不愛運動的人高50%。
三、控制體重，保持身材
運動的過程，就是一個消耗熱量，減脂的過程。運動能夠增加新陳代謝，避免熱量囤積，促進減肥，養成愛運動的好習慣，還會讓身體更加緊緻，人變得陽光、積極。
四、延遲衰老，延長壽命
人是一個逐漸衰老的過程，而運動能讓身體各系統衰退速度變慢，延長壽命。每天運動30分鐘以上，能增加肌肉量，人到中年後，堅持運動能讓生理衰老來得更慢。
五、提高大腦機能，提升智力
運動能增強人的體質，促進大腦發育，提高大腦機能，有助於開發智力。運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。
六、保護視力。
眼睛是身體最累的部位，尤其青少年，長時間用眼，導致近視。如果能長期堅持運動，可以有效避免長時間盯著書本給眼睛帶來的傷害，減輕用眼時間，放鬆眼睛。
七、預防肩頸疼痛
長時間伏案工作，頸椎病、肩周炎、腰椎病困擾著大家，此時不妨多出去運動。運動能活動人體關節，促進血液循環，減輕肩膀疼痛，放鬆肌肉，身體遠離亞健康。
八、釋放焦慮情緒
運動能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力，減少產生抑鬱等有害身體健康的情緒，不高興的時候，就運動一下，它能幫你排解心中的不良情緒，緩解焦慮。
01，你比別人健康
長期能堅持早起的人，一般不會有熬夜的壞習慣，可以這在很大程度上避免了因熬夜而引起的疾病，一般比別人更健康。
02，外表比別人年輕
長期能堅持早起的人，一般晚上睡得早，精神狀態會比較好，皮膚也會比別人有光澤和彈性，外表自然就比別人年輕。
03，大腦比別人轉得快
長期能堅持早起的人，大腦休息的也會比較好，自然壽命和活力都更強，他們會有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加聰明。
04，你成功的機會比別人高
長期堅持早起的人,睡眠質量相對好些，做事效率和成功率上都會高出很多。規律又有規則的生活，能讓人得到更多親睞的機會。
05，你比別人對生活更充滿激情
當別人還在睡夢中時，你已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。
06，你更加魅力四射
長期早起，會讓你在各個狀態上都表現優異，這讓你在面對任何事或者人的時候都能保持足夠的自信，讓你魅力四射。
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1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。6、堅持運動的好處之有助睡眠現代人壓力大,失眠的人很多。另外,隨著年齡的增長,人們的睡眠形式會發生變化,睡眠會變淺。有研究表明,每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動的女性,睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。所以,堅持運動可謂一劑非常有效的「安眠藥」哦。
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