補腎喫什麼最有效？
男人腎虛表現在不讀書，人云亦云，不探索真相。
腎虛是什麼？
西醫中的腎指的是人體中的一對器官，它的主要功能是排出代謝產物也就是尿液。
至於腎虛？不存在，西方醫學上沒有腎虛這個概念。
中醫中的腎指的是精 ，氣 ，神 ，泌尿 還有其他系統的總和，也就是你看得到看不到的身體系統統稱為腎。
那麼中醫的腎虛指的是什麼？我們先來看看百度百科的回答。
所以腎虛到底是什麼？為什麼這麼多身體機能和腎虛扯上關係？一個小小的腎負擔了身體的絕大部份工作？這不是在搞笑嗎？？
這就好比醫生跟你說：「你頭疼是因為你身體不好」「你拉肚子是因為你身體不好」「你心慌是因為你身體不好。 」 「身體是精，氣，神，泌尿系統的總和。」
太違背現代醫學了吧，還不如乾脆解釋成抵抗力下降，加強鍛煉一段時間就會明顯好很多。
為什麼會有腎虛？
首先你要明白一個道理，任何文化都有精華，也有糟粕。中醫文化文化流傳千年肯定是有一定價值的，但是 其中也不乏存在許多糟粕，「腎虛」這個概念就是糟粕。
古時候由於科學技術的落後，人們將無法解釋的生理現象統稱為腎虛，中醫上的腎是沒有理論支撐的，不過是一代又一代人的經驗之談。
是一個虛假誇大的概念。
隨著時代的發展，這些落後的觀點早就該被剔除了，那為什麼在大多數人的人認知裏，腎虛還是一個古板的印象？
因為古代的醫生誤以為腎和性能力相關，然後男性性能力這麼複雜的東西又很難解釋而且又那麼有市場，乾脆就把腎虛這個概念發揚光大，把莫名其妙的焦慮投射到所有男人身上，賺個盆滿。
即使是到了現代社會，醫學，解刨學，性心理學，健身學高度發達，但是男人的性焦慮一點沒有得到化解。因為男性能力本來就是脆弱不穩定的，所以那些所謂補腎的藥品和保健品依然賣的火爆。我有一個做葯的朋友告訴我，補腎的葯大多都是安慰劑或者無功無過的補品，放點麵粉都可以賣幾千塊。反正沒有用，男性也不敢聲張，因為性能力不足去補腎本來就是很丟人的事情，呵呵。
所以說腎虛只是一種藥商策劃的「文化病」。
」三人成虎「一句假話說一千遍一萬遍就成了真理。腎虛被說了幾億遍，幾千年了，希望理性的人可以一笑而過。不接受反駁，尤其是賣葯的。立場不一樣，談不來。
腎虛和性能力無關，那性能力表現在哪裡？
其實廣義男性的性能力主要以下幾個方面：
- 1 性慾。這個可以通過飲食和休息調節
- 2 尺寸。這個可以通過按摩充血的方式來增大
- 3持久和硬度。這個可以通過訓練陰莖肌肉耐力來迅速增強
- 4 心理狀態。這個需要專門的心理輔導
也就是說百分之九十九的人不用補腎就可以提升性能力。不用花那麼多錢，不用喫藥，但是藥販子不會答應的，呵呵噠。
補腎可以用中藥來調理，這種疾病最好不要自己亂喫藥，建議找專業的中醫診斷治療，中藥都是一人一方對症下藥的，胡亂喫藥可能會加重病情。補腎是很多男性朋友都在追求的，否則也不會有那麼多人為了補身體信一些偏方，甚至是有人為了自身利益喫野味。可那些所謂的野味自身攜帶了很多種病毒，人喫了輕則出現身體不適的癥狀，重則白白送命。那麼，腎應該怎麼補呢？每個人都需要補腎嗎？
1、甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效，所以服用之後能夠很好的起到補腎的作用，並且還能夠清火，特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
2、蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋陰的功效，所以服用之後能夠有效的滋養五臟六腑，同時起到治療消渴、調節胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、乾燥症以及肺結核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。
3、桑葚
專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補血的效果，日常服用之後能夠很好的補腎的作用。中醫名著之中記載，桑葚具有涼血以及補血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。
4、枸杞
枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由於陰虛所導致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。
5、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
男人補腎，一般可以用飲食和藥物來緩解腎虛的問題，平時還要注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。平時也要做好腎臟的保養，適當的運動能有利於改善腎虛。嚴重的患者就要及時去醫院就醫了，通過醫生的診斷和治療才能對症用藥。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
補腎喫什麼好?
麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫生髮現在某些經常大喫南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
海魚：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性的理想食品，科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男性的性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性之功能和生殖功能減退。
韭菜：
它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大部分回答都是隱形廣告，包括我這條，所以不要亂喫 ，每天睡前練習下還陽臥，效果不錯的，如果是硬不起來，或者不太硬，這個我有辦法
枸杞子歸肝、腎經，秋冬適當喫點能補腎氣、平補陽氣，能益精明目、養血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。當然，直接嚼著喫更有利於發揮枸杞子的保健效果。但是，無限極建議大家嚼枸杞子時要注意，在喫的數量上最好減半，否則容易滋補過度。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天喫20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好喫30克左右。
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