腎虛是中醫裏的概念，怎麼調理也就該按中醫的方式來。中醫裏開藥方之前必須要辨證，辨證就是中醫診斷，如八綱辨證、六經辨證，辨證陰陽。

所以題主要先去看看中醫，不要在網上尋醫問葯，前提是遇見厲害的中醫。

一、食補藥補不如動補｜推薦一個低調又有效的補腎高手——站樁

@化龍需點睛 老師說過，「補腎，葯補食補肯定都是有效的，但是有個前提，就是要辯證，同樣的腎虧，你喫了有用，換個人喫，不一定會有用」，「因為腎虧其實挺複雜的，分陰陽，分精氣不說，還分寒熱，搞不對症，就沒有用，還可能是有害的」。

一個人天天補藥喫著，且不說是不是對症，光這麼大的藥力在身體吸收不了，就會出現其他身體問題。正是所謂虛不受補，身子撐不住這麼折騰。

至於站樁， @化龍需點睛 老師也解釋了「好就好在直指根本，不用管那麼多虛實寒熱，練對了，都有效，關鍵是，要學到有用的真東西，見效快，還徹底」。通過站樁，激發了腎氣，開發自身葯庫，從根本上解決腎虧的問題。

怎麼補腎，肯定還是要從中國傳統文化中吸取精髓，求助於中醫，練功之類，畢竟西醫根本不認為這個是病，也沒任何辦法治。

葯補食補肯定都是有效的，但是有個前提，就是要辯證，同樣的腎虧，你喫了有用，換個人喫，不一定會有用，因為腎虧其實挺複雜的，分陰陽，分精氣不說，還分寒熱，搞不對症，就沒有用，還可能是有害的，所以如果你用藥補或者食補，一定要找專業人士開方子，有針對性的來弄

如何補腎？?

www.zhihu.com圖標喫什麼能補腎

二、補腎之先在於堵漏

補腎要做兩手準備，一手補，一手堵漏，否則會補不勝堵，越漏越難補。

不少人是因為手淫過度導致的腎虧，而這種腎虧恰是腎虧中很難根治的一種。手淫不僅造成腎虧和損耗我們的精氣神，讓我們上癮，最重要的是破壞身體的陰陽平衡。

中醫的腎主藏精，主生長、主發育、主生殖，人體的生長的生命過程與腎中精氣的盛衰有著密切的關係，生殖與腎經有著密切的關係，腎分腎陰腎陽，也稱為元陰元陽。

手淫導致的腎虧不好補，是所有腎虧裡面最難補回來的其中一種，比縱慾造成的腎虧難補很多，和長期服用壯陽葯造成的腎虧有的比。

所謂，孤陰不生，孤陽不長，沒有陰陽的相互流通交合，萬事萬物都是無法生無法化的男女之事也是如此，而手淫，除了虧損你的腎和精氣神，讓你上癮之外，其中一個重要的危害就在這裡。沒有陰陽的交流和配合，燒的就是幹鍋

男生因過度手淫導致的腎虛該怎樣補呢??

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三、關於補腎，幾個正確的認知

補腎不等於壯陽，不管是食補還是葯補，都是通過調動腎氣來補，補起腎精。

腎不好，要辨證看待，腎虧挺複雜的，分陰虛陽虛，分精氣不說，還分熱寒。

手淫，並不是釋放性慾的有益方式。

人之所以手淫，其實，大多數時候，並不是因為性慾。

其實真正因為性慾而手淫的次數並不多，真實比例很低，多數時候，你手淫，只是因為你想手淫，而不是解決性慾而，不是因為性慾，卻去做一件為解決性慾而做的事，好比是，你根本不餓，而卻又不停的去喫，你能說，這個喫是為瞭解決飢餓的好事？顯然不是，只會讓人得肥胖症了。

最後，希望對有需要的人有所幫助。

必須知道是腎陰虛還是陽虛

腎虛的根源是脾虛，脾是傳遞營養的，傳輸營養少了，慢慢脾就需弱了。調理好腎關鍵需要先健脾，脾好了再去補腎，腎才能接受營養

艾灸調理，純自然療法對身體沒有傷害。

實在的說，沒有一個固定的方法，可以適用於所有的人的，千人千面，每個人的情況都不一樣的，哪有一個方法，能適用於所有的人呢，那是不可能的。

腎虛分為陰虛陽虛，有的人還有氣血或者血虛，濕寒體質還是濕熱體質，又或者是痰濕體質。脾胃的承受力如何，有沒有耐藥性，或者對某種藥材過敏不過敏，這些都是需要考慮到的，所以單純的談腎虛用什麼調理好，其實不具備參考性，因為要考慮到每個人的情況不同。

我簡單的說幾個食療的方法，可以參考下，有問題歡迎找我探討

1、腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

2、腎虛眩暈

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個加水及作料燉服。

3、腎虛心悸

山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。

黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。

4、腎虛腰痛

川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料喫豬尾，喝湯。

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，喫腰子喝湯。

5、腎虛鬚髮早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

6、腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

歡迎找我探討，有問題隨時

懷草堂敬上。

腎虛可以通過食療來進行調理，多喫一些黑芝麻，核桃仁或者是懷地黃，這些食物都有補腎作用。也可以服用六味地黃丸。腎虛呢要少喫生冷，辛辣的食物。適當的進行體育鍛煉，不要過於勞累。

直接找當地中醫面診最好，千萬別自己亂買葯喫

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