对过去受到的一些伤害一直无法释怀，无数次劝自己，安慰自己，疏导自己不必再多想，不必再纠结，但还是会在很多个无意间的时刻，突然过去的一些人说过的一些话闯入心头，心里一下子揪住，一开始无法控自己想起了就会深想，钻了进去，后来慢慢的学会控制，想起了立马告诉自己专心做事，别影响当下，但过后似乎心里像有个洞，空空的。甚至有时候在那个受伤害的时期所常去的餐厅，再后来我都不愿再去，即便我清楚知道，和著餐厅没有直接关系。好像很多事情即便不是自己的错，可过了一些时候仍旧无法释怀的话，那就成了自己小气小心眼。有什么实际的办法有所改善这样的情况吗？

1 坚持每天正念冥想 帮助自己控制情绪

2 心里不舒服唱国歌 想想革命先辈的光辉事迹 学习先辈的精神和思想境界 感觉自己得到护佑

3 控制不住自己的时候确实会越陷越深 这个时候需要转移思想 念心经 准提咒等 一有不太好的念头产生就默念 慢慢就能转移注意力

说明你很闲，让自己忙起来就好了

那就尝试面对，人总是要向前看，到最后可能没过去的只是你而已

转移注意力，充实自己的生活 每天多学点东西 多运动 不要让你的脑袋停下来就什么都解决了

尽快找个自己喜欢的人，明星也可以，找不到人那就找一件自己喜欢做的事。每个人都会遇到一段相对难挨的岁月，但可能每个人的程度不一样，我觉得我遇到的不是最难的，毕竟不涉及生死的都是小事。

而且，我运气很好，在我最艰难的岁月，我遇到了史今班长，暖暖的史今，温润的史今。于是，在我最难过的两三年，小太爷用他的作品，他的文字，帮我舒缓了太多无奈而纠结的岁月。于是，我也开始了我的写作生涯，小说，剧评，译吧发文，晋江投稿，断断续续，却也坚持，累计下来，也是上百万字了，如同我作为译家人，不太尽职尽责，但从未放弃。

后来又迷上了养多肉，后来，又逼著自己做家务，越是艰难，越要逼自己优秀，快乐的人可以慵懒，幸福的人可以住猪窝，但丧的时候不行，一定要让自己忙碌，心情不好，一个人开始收拾家，拖地擦家具，各种整理收纳，逼著自己干起来，just do it。忙碌一两个小时，看著干净整洁的房间，跟看著猪窝一样的房间，心情绝对是不一样的。

其实，我很懒，最早一代独生女，十指不沾阳春水，从小到大，都觉得最幸福的事，是窝在被窝里，吃著零食刷剧。

但是，当你丧的时候，绝对不可以这样。人会空虚到疯，满脑子就都是那些不开心了。

忙起来，累起来，就当给自己惩罚吧。

其实健身也是很好的选择。但我这人有些社交障碍。特别是心情不好的时候，更喜欢自己待著，所以，健身房对我不合适。

所以，还有个建议是去多尝试，不知道自己喜欢什么，找不到自己喜欢的，那就多去了解，多去尝试，每天试试新东西。如果跟我一样，无法去认识新朋友，又无法把心事跟老朋友分享，那就去找个喜欢的明星好了，一个偶像，一盏明灯。

真是一定要有事做，忙起来才可以。可以找个人惦记，也可以找个事情累自己。哪怕是颜粉也好，天天刷他的消息，天天惦记他，会忘了自己就好。开心不容易，但忙起来不难。然后，时间长了，总能过去。

努力迎接新的开始 旧的不去新的不来

让过去的，呆在过去。你自己往前走，别带著它

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