大家做噩梦惊醒都怎么办?
大家都会做噩梦吗？很害怕时会怎么缓解情绪呢？
喝点水，然后开始感谢每一个曾经爱过自己的人。
相信祝福的力量。
接受自己的情绪和情感，不压抑梦里的感受。
感受这个情绪，看看身体哪里不舒服，试著跟「它」对话，看看你有什么收获。
除了日有所思夜有所梦外，其他梦都与人的精神成长或堕落有关，也必然与当前的追求与行为有关。这个自己要反省一下，自己的人生目标是如何的？特别是最近心念有没有什么变化？找出来去改正过来，也就没有噩梦。。
承邀
做几次深呼吸，把紧张的身心情绪都长长呼出去，然后练习静坐，静坐的方式请参看我另一 @浑似一场春梦 的文章
平复一下心情，告诉自己只是一个梦！该干啥干啥！
噩梦其实是好事情，潜意识的警告和提醒自己注意一些事情。好梦维持现状。噩梦好好反思下为什么会做。怎么避免。比起梦境中的事情现实更可怕。
看手机啊，找点搞笑视频转移注意力
继续睡。
接著睡
我会先直起身子，柔柔迷糊的眼，对著周围看上两眼，在看著自己的肚子，咕咕咕～，这一刻，我突然顿悟，「我为什么会做噩梦？」「因为是没吃饱饭。」紧接著下床，穿上我那两只拖鞋，向著厕所的方向前进。（每次我在梦中惊醒， 我第一眼确认的事情就是是不是想上厕所，一般我在半夜醒来的第1件事就是要去上厕所）
最近这几年也不知怎么了，噩梦醒不过来，不是梦中梦就是梦中梦中梦。总之就是在自己觉得快醒的时候突然进入一个类似已经醒过来的梦里（其实依旧在做梦！）。梦境之间的跳转有点类似于小时候梦里找厕所然后尿床的经历，不同的是我醒不过来。
而且在快速醒来的时候，也就是第一层梦境到现实的时候（这里借用「盗梦空间」的梦境层叙述。），经常鬼压床。全身不能动，我一度怀疑我是脑子醒了身体还不知道。
而且不单单是噩梦正常的梦有时醒得快也会这样。
但是只要旁边出现干扰，比如手机铃声，闹钟，我妈心血来潮的喊我起床，我就会瞬间恢复正常！
总之一个字！优秀！
醒了就记录，我倒要看看能梦见啥玩意
继续睡。
几年前我做噩梦梦到我从几百米高空落下，我直接被吓醒。
完事后我盘算著，我一七尺男儿被一个梦吓成这吊样，没人知道我也觉得丢脸。
于是第二天在我人为操纵下我又一次做了那个梦，但是这一次我没醒，我半清醒著的继续做了下去。
然后我跳到一半的时候它给我换台了，不跳了。麻蛋
这个分三种情况
一般恐怖，就是比较虚幻的恐怖梦境。看看搞笑的视频，想些高兴的事情。
较恐怖，就是突然惊醒，还忍不住的发抖。用被子把自己包住，营造安全感。手机放松的音乐听著。能睡就试著再睡睡，不敢睡就不睡这giao觉了。
最恐怖，起来后发现和梦中的环境一模一样，把家里所有灯打开，找个可以给你安全感的东西拿著，手机喜庆音乐外放，或者找信任的人聊天。（有能力的自己摆个法阵⊙ω⊙）
喝口水压压惊，枕头底下压个平安符
距离噩梦惊醒已经一个多小时了，惊醒瞬间那种加速的心跳，房间的温度，窗外的夜色，都还很清晰
刚被吓醒时想著叫醒男朋友吧又怕打扰到他（睡的可香了还在打呼噜 ），犹犹豫豫了好久，发了会呆儿感觉自己实在吓得不行就来到了知乎想看看大家噩梦惊醒都怎么办，发现回答少的可怜
说说我的梦吧??，大致内容是：
我和男朋友去一个店里（已经记不清具体是什么店了，隐约好像是个理发店），进去时看到一个同事在那里，还有几个男生和一个女生，在沙发上，平时和这个同事基本不怎么说，但知道她跟我关系好的另外一个女生比较熟，所以也没打招呼就路过了
中间我再路过的时候同事倒在那里睡著了，后来我跟男朋友忙完就出来在靠近门口的沙发上坐著（梦里房间的结构大概是我坐的这里正对门口，距离100米左右的样子，然后我的斜对面200米左右是他们的那个沙发，）
坐在这里之后我再看过去发现不太对劲了，我的同事裸著躺在沙发上，刚才的男生们在动他，当时梦里就很奇怪为什么店里的人都没有动静，就大家都在忙自己的，然后我就急了，脑回路是赶紧告诉我同事的朋友问她怎么办，拿起手机偷拍了一下发给了她（现在觉得梦里的自己有点蠢 ?♀?，为什么会有这种脑回路，不应该直接报警的嘛）
等我发完这些消息后发现我拍照的那个沙发上人不见了，他们一堆人已经走掉了，而且这个店里的灯不知道什么时候也灭了，就虽然不是漆黑，但是是灰蒙蒙的那种，这时内心想怎么他们走了这个店里灯也灭了，感觉不太对劲，我就叫著我男朋友说我们快走，但是当时我把手机捏在手里说你先走，想著我在后面情况不对我就报警，看见他出门没啥事我就跟著后面出去了
但是就当我开门出门转身向后望去的时候，后面三个人一个拿著棍子，一个拿著麻袋，另外一个空手就这么冲我来了（这个场景在我打字的时候还很清晰，妈耶），见势我就赶紧转身跑叫我男朋友（再次写到这里才反应来好像梦里一直没和男朋友交流过发生了什么 ?♀?，不然这会儿他不是背影，而是本来就等著我哈哈哈），看著他就在前面走著，但叫了很小一声就被捂住了，接著挣脱，看男朋友叫不到就边跑边疯狂喊siri让它报警，梦里好像叫醒了它又好像没，接下来嘴就又被捂住了，然后我就惊醒了
就有了来到知乎，搜了一堆做噩梦惊醒怎么办，为什么会梦到被绑架，绑架如何自救，绑架杀人犯不犯法，有的没的 ，最关心的其实还是如果被绑架了怎么办，之前有过报警经历发现110很繁琐，打过去之后找你所在的那个区，接通后才开始沟通，中间耗费的时间也太久了，但是为了避免某些人恶搞110，这样好像也是对的，还有打电话求助吧，感觉紧急情况身边也没什么智商超群能反应来的人，而且我本身也不机智，说不定还被发现人没了，哈哈哈，好啦不说了，继续补觉 （打字写下来好像真的还挺解压的，写完好多了）
也不知道未来会不会有做了噩梦的害怕的伙伴也来知乎缓解情绪
如果你来了，那别怕，梦醒了，那都不是真的??
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