孕后肚子上难看的妊娠纹怎么去除？

作为一个特别爱美的人，想当年我怀孕的时候，什么初为人母的喜悦感啊、母性泛滥的博爱感啊，在身材走形面前根本不值一提！更可怕的是，不知从什么时候开始，肚子上爬满了深深浅浅的妊娠纹，那段时间，我特别讨厌照镜子，更讨厌如此不自信的自己，要不是看在宝宝健康可爱让人省心的份儿上，非得产后抑郁了不可...

图片来源于网路，当时的照片我不敢存……

还好，家人的细心安抚照料，再加上后期的一些自我修复训练，很快就恢复到了产前的身体状态，尤其是在去除妊娠纹的问题上，有不少经验之谈可以拿来跟大家分享。

首先是减肥。众所周知，妊娠纹是怀孕的时候因为肚皮膨胀而撑出来的裂纹，本质跟肥胖纹有点类似，因此减肥可以有效的缓解皮肤压力，帮助妊娠纹恢复。

不过，控制饮食的方法我个人是不建议的，毕竟还在哺乳期，忌口不利于孩子的营养摄入，最好的办法就是从运动入手，比如产后瑜伽。

产后6个月左右是身体恢复的黄金时期，适当的练习产后瑜伽有助于恢复皮肤张力，改善血液循环，除此之外，比起其他运动，瑜伽有冥想放空的环节，除了瘦身塑形之外，还可以帮助消除初为人母后所产生的负面心理问题，有助于调整心态，预防产后抑郁。

另外，生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练还可以增强会阴肌肉的弹性，预防子宫、膀胱、阴道下坠，增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁，帮助子宫归位。

其次是外物辅助。哺乳期不适合选择口服的药物或保健品，建议改为外用，比如去妊娠纹的护肤品，如妊娠油、妊娠霜等，选择依据主要看产品是否渠道正规，成分是否温和不刺激等。

这里分享三款我当时用过的妊娠油，供大家参考。

1，潘思莉按摩双籽油

它是日本原装进口的，所谓双籽，指的就是椿花籽油和白池花籽油这两种主要成分。椿花籽油中含有很高的油酸，比其他橄榄油中的含量更高，且它含的油酸和我们人体的非常接近，能够被皮肤迅速吸收，有非常好的滋养保湿的功效。而白池花籽油在护肤界素来有「抗氧化之王」的美称，被称作世界上最稳定的植物油之一，同时它也是一种优良的润肤剂，肤感干爽轻柔。

除此之外，它里面还有稻胚芽油和维生素E这两种成分，能够有效的促进肌肤再生，起到很好的活肤润肤效果。总之性价比很高，是我逢人就安利的一款。

PICILY潘思莉双籽油孕妇专用妊娠纹修复霜预防产后孕期祛肥胖纹￥198

2，百洛孕妇护肤油

这款各大平台推得比较多，具体情况大家多少可能了解一些，我就从简介绍一下。主要成分是迷迭香叶油、薰衣草油、野大豆油等天然成分，主要通过高保湿和修复作用起到预防和淡化瘢痕的作用。

油质介于液体和油之间，有宝宝香的味道，可能是添加了香精，介意的慎选。肤感不错，用后不粘腻，但要注意的是，需要按摩的久一点才能达到最好的吸收效果。

3，福来紧致纤体油

这款是德国比较受欢迎的预防妊娠纹按摩油之一，其中蕴含的天然霍霍巴油，拥有高浓度活性成分，具有极佳的锁水作用，丰富的维生素E可以增加皮肤弹性，使其变得紧致。

整体是清爽的油性质地，舒缓皮肤的紧绷感，对预防妊娠纹有很好的效果。它不添加任何色素和防腐剂，闻上去是淡淡的香味，虽然味道不重，但对气味敏感的孕妈也要慎用，以免引发剧烈的孕吐反应。

仅仅是选好合适的去纹产品还不够，要想它更快的发挥作用，还得搭配正确的按摩手法，具体方法见下图：

我当时也是按照这图上来的，每天分早晚两次。

先挤出适量的妊娠油涂抹在长妊娠纹的部位，双手并拢，以肚脐为中心向外推，推到肚皮两侧为止，重复10次左右，接著用双手托住肚子的底端，按照从下往上的顺序按摩至乳房下，次数也保持在10次左右，然后顺时针方向在肚脐四周围再按摩10次，最后双手托住后腰中心的脊椎两侧，由内往外按摩10次。

最后，在饮食上，需要多补充维C、维E，如绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等，有助于受损皮肤的弹力纤维恢复，还有胶原蛋白也不能少，如银耳、花胶等，如果觉得银耳羹或者其他汤类比较腻的话，可以做奶冻或银耳雪梨茶之类的甜品。

配合著上面的妊娠油按摩，外用+内服一起，效果可以说是事半功倍~

综上，不管什么方法，只要在保障安全性和科学性的前提下坚持著用（偏方不能信！！！），一定能看到效果。

千万别妄想采用任何方法来预防妊娠纹！

这玩意长不长，纯看命！！！

有人整个孕期都不会长一条，有人刚怀三四月就开始长纹了，还有人到临产前一个月猛涨。。。

啥情况都有，，说不清。。作为新时代辣妈的终极杀手，一旦长了，这辈子也算就基本告别比基尼了。。。

看到很多妈妈在谈及孕期对抗妊娠纹时，都会做出不同反应：

——我孕期啥预防措施都没做，也没长纹~

也有说：

——我天天擦，天天抹还是长了，所以涂这些产品又有什么用？？

还有：

——也擦这还挺有效果，整个孕期确实一条纹没长！！

所以，这些产品到底有没有用？？难不成还对特定人群情有独钟？？

还真是这样，算不上是情有独钟，但也可说是因人而异了。。

妊娠纹有很多种，有的是从红色到淡紫色，纹路微微突起。有的则是一条条银色白纹，相对比较到萎缩凹陷。实际上这些都是妊娠纹在不同阶段的几种状态。

第一级阶段，会呈现淡粉色，一般出现在孕6月左右，此时胎儿已慢慢增大，腹部皮肤也慢慢被拉扯，再加上孕期激素水平的激素变化，致使真层皮肤弹性纤维和胶原纤维断裂，且发生炎症反应，引起血管扩张，从而形成紫红色条纹。

到了第二阶段，也就是胎儿娩出，体内激素水平恢复正常，断裂的真皮层纤维逐渐发生萎缩，妊娠纹的颜色也由此变浅，渐渐形成白色亦或银白色。

简单来说，一伸一缩，就留褶子在上面消失不掉~~

随著对妊娠纹的深度研究，渐而发现长妊娠纹很大一部分是来自于遗传。

与其说遗传的是妊娠纹，更确切说的是皮肤弹性。很显然皮肤张性越好，承受腹部隆起的幅度越大，长妊娠纹几率也越小~

妊娠纹只是其中一方面，在怀孕过程中，胎儿和孕妇体重的快速生长，或是过早怀孕、孕期长期使用激素类产品等，都会对是否长纹，长纹多少产生影响。

所以，晚婚晚孕，控制体重，避免激素产品是有效的防孕纹方法！

如果已经长妊娠纹了，怎么办？？

妊娠纹，[三分天注定，七分靠打拚]！！即使会因为遗传因素长妊娠纹，但还会有很多有效方法进行治l的。

如果要说妊娠纹能根除，那肯定是假的！之前也提过妊娠纹形成因腹部皮肤纤维层断裂，是从根本上的「破坏」！不可能做到完全根除，只能做好淡化。

对于妊娠纹的修复，就三点：抗y、抗氧、抗修复！

抗y：

孕纹在最初形成的时候是因糖皮质分泌增加引起纤维层断裂。而在此时，人体中的正常免疫细胞则开始进行反抗，释放大量抗y因子，但在抗争的过程，同时也会伤及无辜，因此也就有了正常细胞的无辜躺抢！

有效抗y因子：甘草提取物、胶态燕麦、积雪草提取物等。

目的：抑制炎症因子！

抗氧化：

人体中的活性氧基因就有抗y、杀j作用，但活性氧发挥作用的同时，也会内部消化其他生物因子的！从而引起蛋白质变性，导致细胞损伤被氧化。

有效抗氧化因子：维生素A酸、维E、维C等。

目的：阻止体内蛋白质的变性

再生修复：

妊娠纹形成是因腹部纤维断裂，简单说个例子！！（如图）

而再生修复，就是促进胶原蛋白以及纤维母细胞的再生！

这三点。可谓是缺一不可！！

[有效修复手段]

1.苦杏仁油+按摩

2012，Timur Tasha等人的一项研究发现，使用苦杏仁油+按摩对妊娠纹确有预防和修复功效，但单独使用效果并不明显。

该研究纳入141例初孕妇，最终结果显示苦杏仁油+按摩的孕纹发病率为20%，但是用苦杏仁油发病率为38.8%。

因而可以理解为，按摩可以促进油性成分更好的进入皮肤发挥效果的。

2.0.1%维A酸乳g

从理论上来说，维A酸的主要靶细胞就是表皮角质形成细胞和真皮纤维细胞，具有一定的抗y作用，而妊娠纹的产生也和表皮角质形成细胞和真皮纤维细胞相关！

目前也已经有临床证研究证实维A酸对早期妊娠纹确实有较好预防和治l效果，但在孕晚期并不是很明显。。

此外！！这类药物属于药品中的 C 级，有极大致畸风险，刺激性较强，因而并不建议在怀孕期间使用。

3.有效成分产品

García Hernndez 等将妊娠纹霜用于妊娠纹的修复预防中，最终证明确实有较好疗效，其有效成分：积雪苷、玫瑰果油、胶态燕麦（β葡聚糖、燕麦肽、燕麦生物碱）、维生素 E 等。

修复的方法还是很多的，当然主要还是会选！像我孕期飙升体重，长了孕纹，最终还是踏上修复的道路。

我的孕纹修复路不算是坎坷，一共也就用了两三个用品，具体来说说我个人感受：

嫩芙叶酸孕纹精华

偶然间某宝上中的草，在主页上推荐的。有一个小众品牌，最初只是想点进去瞅瞅，看到主页上写著「28天无效退款」~就下单了一瓶。

（当时就想，没效就退款，反正他们家店铺承诺的！专门还去截图当证据，怕他们倒是不承认。。。）

用了一个月左右，真的是悔恨当初！！！

为什么不早点遇到它。。想著孕期刚长纹那会，大冬天涂娇韵诗护理油，涂完还得冲洗。。真是受罪。。

这个孕纹霜质地有点像冰激凌，延展性非常好，上肤很容易就推开了！不是那种黏腻感，很滋润，就跟平时在脸上涂面霜一样！里面大量添加燕麦麸提取物多种活性物质，间接促进胶原蛋白产生同时兼具一定抗氧功能，确有蛮好的修复效果。我这一瓶3个月用下来，纹路确实比刚长那会淡了好多，尤其是大腿根，几乎是看不见的。腹部之前较深的两条纹路也浅淡了很多~

于我个人而言效果还挺显著的！关于安全问题，他们家所有产品都由德国哈恩科学实验室研究，通过符合EWG（美国环境工作组）安全认证。无香型产品！在美修上全是绿色~

当然这些只是对我个人而言起到的功效，具体就如刚开始说的，还是因人而异！

巴f平

怀孕前经常那祛痘用的的，祛b的效果还挺可以。

最初是在某书上种草！想著买来入手一个试下，效果是真的还蛮可！

但我一直没咋孕期使用，像类似这种药物最好是不碰！

产后大概是使用两个月左右，效果上还是差那么一点点的！

质地有点像芦荟胶，透明是这里状。涂抹在皮肤上冰凉凉的，敲舒服。

像是在皮肤上形成一层保护膜一样。但使用前首先还是需要用清洗下皮肤，之后会加上孕纹霜涂抹，就轻薄涂一层就可，效果还蛮不错。

4.有效按摩

刚也提及过，苦杏仁油+按摩是有一定修复效果，很显然，按摩是有促进皮肤吸收的功效！

胸部

乳沟为起点，两手托住乳房中心骨头，指腹从下向上按摩。由内至外一共按摩10次。

腹部

从下往上按摩，以肚脐为起点，顺时针方向按摩画圈，且由小到大扩散。时间在3~5min左右。

臀部

双手放于臀部下方，利用手腕力量由下往上，从内至外按摩~

大腿

以膝盖作为起点，从大腿后侧向上开始按摩，推至到腰间部位，并且进行画圈式的按摩。

5.仪器修复/激光治l

目前市面上修复方式还算蛮多的。根据纹路状况不同，修复手段也不一样。

如：射频仪：通过电磁波刺激皮下组织和胶原蛋白以及弹性蛋白新生，从而改善外观。

此外，还有激光治l术，微晶磨皮术等都是目前常见几种修复手段。

除了上述所说的有效修复手段之外，也有人会去质疑，是否可以通过拉p手术进行修复。

首先，拉p的确会对于肚皮皮肤的松弛状况得到又友好的改善，但对于妊娠纹而言，只能说有一定的辅助作用！！不要对其存有太高的期望值！

花钱买美丽，是真没意见，但要仔细想想，如果单单只是靠拉p就能解决？

那妊娠纹也不会是千古难题了！

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所以，最后一点也是要提醒各位妈妈，在妊娠纹修复方面一定要保持理智！

修复妊娠纹本就是一个长久的事情，最重要的要放平心态！！最后也希望本篇回答能够帮助到大家，收获一个的光滑的小肚皮~

了解各种颜色的妊娠纹才能更好的预防

身材产后可以通过合理饮食和运动慢慢恢复，妊娠纹一旦长出来，淡化就会很费时间。妊娠纹的形成主要是受妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受损，出现萎缩纹。

孕期如果没有好好护理，会导致皮肤发痒想要挠，这个时候千万要忍住，要不然会越来越多。孕妈们在初期一定要预防，使用妊娠乳霜，饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，适当的运动，对于预防妊娠纹和增加皮肤弹性有很好的帮助。

说起妊娠纹绝对是每一个辣妈除了产后瘦身之外另一个痛苦的存在！！！虽然说妊娠纹是宝宝留给各位妈妈们爱的记号，但同时也影响到了各位妈妈们的身心健康。

但是不要怕！！！作为一个成功将妊娠纹淡化到肉眼几乎看不到的人来说，我认为妊娠纹并不难去除，难得就是你是否有一颗坚持下来的心。想要消除淡化妊娠纹的妈妈们以下内容要做好笔记喽~

运动消除妊娠纹

运动并不难，难就难在我们能否长久的坚持下来。想要消除妊娠纹的妈妈们在我们酒足饭饱后不要坐在沙发上或者躺在床上一动不动。我们应当适当地运动运动。下楼走一走，散散步跟其他宝妈们说说话。如果天气不好的话可以再家左右旋转腰部，或者做一些消耗体力的家务扫地拖地。

千万不要小瞧这些轻微的运动，这些运动都能帮我们促进腹部等容易长妊娠纹的地方血液循环，这对于淡化消除妊娠纹很有帮助。

洗澡按摩淡化妊娠纹

运动之后，反正身上都出汗了。不如来一场舒舒服服的沐浴吧~但是各位宝妈要注意水温不要过高，当然也不要过凉。最好的水温建议使用稍微使用低于体温的水来沐浴。

洗澡的时候我们就可以按摩了，按摩其实主要遵循从上到下来按摩就好，这样有助于身体的血液循环。而且经过了温水冲洗之后更利于皮肤弹性的增强。

祛疤膏辅助淡化妊娠纹

洗完澡将身体擦拭干净后，我们可以使用适合我们自己祛疤膏来涂抹在我们有妊娠纹的地方。千万不要小看祛疤膏的作用啊，我就是祛疤膏加运动按摩，两周就能感觉到妊娠纹淡化了不少。有些人可能会因为体质原因，严重程度，吸收状况等等时间可能会久一点。但是祛疤膏一定要涂！！！并且要长期坚持下来。因为据统计98%的人淡化妊娠纹都会使用祛疤膏，祛疤膏可以高效淡化妊娠纹，但是一定要选择温和能紧致皮肤的就行。