怎么样调整情绪？

最近很迷茫，戾气太重，不知道自己为什么努力，每天上班也是浑浑噩噩，想要做的事总是拖沓，不断的问自己为什么要在这浪费时间，却得不到答案，因为没有目标和希望，情绪也是特别低落，我该怎么做才可以调整过来

没另外的办法，只有体育运动才能根本上改变你自己，长跑吧，每天开始逼自己，养成习惯，慢慢改变。或者，找一门平时自己没啥兴趣的却又逼著自己去学的所谓爱好。

每天提醒自己的期盼

看了其他回答，总是不尽人意。那我来总体回答下你这个问题！

咱们来聊聊，你为什么要工作？

你这时候肯定说「废话，为了挣钱呀！不为了挣钱，我还要工作，我有病啊！」

啊，这个我承认。但是，可能也有人会说「我是为了开心呐！」「我是为了成就感啊！」所以，所有这些答案其实都是对的。

但是有一个答案，就很少人会提，你为什么要工作？是因为你想要「被需要」。我个人觉得，这才是最核心的原因，

就好像说，有人失业了，特别难过，那表面原因呢，就是没钱了，就是他失去了收入；但是内心深处，最最打击人的地方在于，我被解雇了，就表示这里不再需要我了。又好像说，为什么有人毕业之后找不到工作，有极大的挫败感，

是因为钱吗？真的不是，因为没有人会饿死，对不对？又好像，为什么有人毕业后找不到工作，会有特别强的挫败感，是因为什么？是因为会饿死吗？肯定不是，是因为这意味著「没人需要我」。

当你的亲戚朋友问你在哪工作的时候，他们真正问的是什么呀？他们问的是你的工作好不好？

如果你的工作好，就是你被更有价值的地方需要。所以他其实问的是有谁需要你啊？

当然，我不是说钱不重要，但是「钱」代表的是你的价格，「被需要」代表的是你的价值。我们每一个人内心最深处的渴望，永远都是想确认「我是那个有价值的人」，

所以，被需要的感觉是最大的工作动力。如果一项工作能让你强烈地感觉到「被需要」，觉得这个职位「没你不行」，那哪怕再累，你也是愉快的，因为这种被需要的感觉特别爽，甚至会上瘾。

咱们都听过工作狂啊、过劳死啊，好多人都直觉地以为，那就是他后面有一个恶毒的老板，拿鞭子抽他，天天让他干活，他是被逼无奈。

但是，你有没有想过，他有可能是对自己的工作上瘾。有的时候，这东西真像抽鸦片，一旦迷上了那种被需要的感觉，你就得保证有一定的剂量，才能刺激到他们。很多工作狂下班不回家，为什么？因为家里可能没那么需要他。他不在家，小孩自己做作业，老婆自己看电视，猫都会自己舔毛、

可是在工作场合，所有人都需要他，离了他大哥就不行，这是世界上最满足的事情。所以我们很多人往往意识不到这一点，以为世界上最爽的工作就是「钱多事少离家近」。

其实未必，不信我给你举个例子。假如你有一群朋友，你们约在家里边吃火锅。然后这一群人当中，张胖子负责洗菜，李大麻子负责切肉，赵铁头负责调佐料，王二蛋负责楼下买饮料。

第一个问题就是，为什么你的朋友名字这么奇怪？当然这个不重要了。

而你这时候蹦出来说「那我呢？我能干点什么？」结果大家都很客气地说，「哎，你，你什么都不用干，你负责吃就行了。」之后，从头到尾两个小时，大家都在忙，你坐在旁边没事干。我问你，你爽吗？这么听著，你会说「那我当然爽了，我就负责吃」。

但是如果你有过这种经验，我告诉你，你可能会如坐针毡。最后开饭了，你吃的是一肚子的纠结，因为什么？因为你觉得自己在这个群体里面不被需要。虽然你吃了火锅，最后你可能会嘀咕说，「下次再这样我就不来了」。而这只是一顿饭，如果天天这样呢？钱多事少离家近，真的没有你想的那么爽

我说这话是有证据的。我们团队做过一次大规模的用户调查，问大家「职场当中最困扰的事是什么？」当然有人说是「工作太忙了，太累啊」，但同时，也有很多人回答说，「太闲，怕没事干」

如果你是那个抱怨工作太忙太累的人，你就会觉得「说这话叫站著不腰疼，你是不是在嘚瑟，是不是炫耀？」但是我相信，这个有一部分是真话。因为在工作当中，有几种情况是可怕的，比如坐冷板凳，被架空，或者干脆给你一个闲差。

因为这都表示没人需要你，你对这个公司没什么价值。没价值，有的时候比没有价格还痛苦。那些跳楼的人，十个里面有九个，不是因为自己没价格，而是因为觉得自己的价值不在了。

听到这，你会反驳说「我工作当然首先是为了赚钱啊，如果钱都没赚够，谈什么价值？」我告诉你，不一定。

我看到过一个报道，说日本有一个老太太，开了一家自助餐的餐厅，20多年了，没涨过价，一直就是500日元，大概相当于人民币30多块钱吧。那几乎没有什么利润，她为什么要这么干？

老太太说，「我就是想让大家花很少的钱，能够幸福地吃到饭。」虽然她可能赚不了什么钱，但是每天她看到这些顾客的一个笑脸，听到顾客的感谢，就这些，就支撑她辛勤地工作了20多年。

换成咱们的话来说，就是因为她感觉到了被需要。像这样的事，真的不是日本有，中国也多的是。那为什么那么多人要去当志愿者呢？他有这个时间，他去打份工，挣点钱，难道不是更好吗？所以可见，如果能够得到被需要的感觉，有的时候，我们宁可不赚钱。

所以很多职场里的新人都有一个共同的困扰，他们说「我的工作都是一些低阶的重复劳动，特别无聊。」我看这个问题啊，我会觉得，也许不是工作本身太无聊，而在于他们感觉不到他们被需要。

就好比说，同样是重复劳动，你是一个工人，你在一个皮鞋的流水线上工作，那你觉得这个工作可能没什么劲。但是，如果你在一个小作坊里做皮鞋，前店后厂，那客人就在前面排著队，等著你这双鞋。

所以，一双皮鞋做好了，往门口一放，立刻就有人接过去说，「哎呀，太棒了，你这双鞋做得太好了，我排队排了很长时间，谢谢师傅！」这样，你肯定越干越起劲。所以，做同一件事，感觉是完全不一样的。

那再比如，刚才那个开餐厅的老太太，你说她的工作本身就多有意思吗？其实也未必，她也是每天重复地做菜做饭而已。那你设想一下，如果她做出来的餐点，不是直接卖给客人，而是装上卡车，运到7-Eleven去卖，那她肯定就觉得这份工作又累又无聊。所以，你是不是厌倦的并不是工作，你厌倦的是那种「感觉不到被需要」的状态？

那说到这儿，有人就问说「马老师，你说的这些啊，都是那种工作，就是他们直接面对被需要者，所以他们被需要的感觉特别强烈。但是我干的不是这一行啊，我就是在流水线上，那我这个被需要感从哪获得呢？」那我不能指望著老板走过来，拍拍肩膀说，「哎，你是咱们公司最需要的人！」

咱们当然不能指望这个。所以我才说，你的情绪，你自己负责。被需要感也是一种情绪，你完全可以主动地去寻找这种被需要感。

具体说，怎么去寻找？教你三个字，往外看。你觉得你的工作特别无聊，没有价值，没有被需要感，那是因为你的眼睛一般都是往里看。你看到的是自己手上的事，而要想获得被需要感，你眼睛得往外看，看到这份工作真正服务的人是谁。

什么意思？有一个小伙子，他跟我倾诉他工作的烦恼。他是政府部门的办事人员，所以他大部分上班的时间，都是眼前来办事的这个民众。所以他做的事其实是重复解释同样的问题，千篇一律，非常枯燥，他越干越不耐烦。

他觉得这个工作太没意思了，太枯燥了。

那我就问他，「你有没有想过，为什么每一个人来，问你的都是同样的问题呢？我告诉你，答案是，因为他们都是第一次来这办事，

他们来处理的可能是领证啊、离婚啊、打官司啊等等等等，他们都是人生当中第一次遇到这样的问题。而你，是他们求助的第一个人。

所以你看到他脸上是焦急啊、是忐忑呀，他就是等著你告诉他，该怎么处理。

所以当你意识到这一点，你眼前就不再是一片工作，也不再是一群人，而是一个一个等著你帮忙的人，你就能感觉到，他们有多么的需要你。所以记得，往外看，你才能发现做这份工作的真正意义