怎麼可以瘦小腿（因為我打籃球，然後因為沒拉伸，然後就有肌肉腿，能不能推薦一個親測有效的瘦小腿方法）？
最有效的就是通過手術改善一下
第一，記得一定要拉升，這樣肌肉才會更好發揮它的作用；
第二，可以請個專業人士做肌肉鬆解；第三，多做勾腳尖收脛骨前側肌肉，減少小腿後側肌肉代償。要堅持做！祝君好運
我是按摩＋精油用的，一個月小腿圍瘦了6厘米多點兩個月下來小腿圍從40到30，我本人是肌肉腿
難 大腿我瘦過 小腿沒體會過 知乎的題有點矯情啊
瘦腿真的太難了！我170+的身高從120多斤瘦到只有98斤的樣子腿圍只細了2.5cm…你品品…是我不努力嗎！我瘦的這幾厘米感覺就是整個體重掉下來的但我也有配合拉伸和按摩瘦腿
肌肉塊的話
買個泡沫滾軸每天晚上滾一滾
哪裡酸疼滾哪裡
哪裡有肌肉塊滾哪裡
然後拉伸就可
如果你不胖只是單純肌肉的話這就夠了
有，就是先去醫院挂號截止雙腿，然後換雙腿
拉伸 按摩
或者直接去注射肉毒桿菌
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