小腿到底怎麼才能瘦呀？

我來分享我的瘦小腿經驗

如果你們在瘦腿路上有什麼問題歡迎來評論絲我，我一定知無不言，然後讓你們瘦瘦的

這是我的小腿

首先看你的小腿是肌肉腿還是脂肪腿

我是肌肉腿，我之前真的以為我要用腿粗過完我這一生了，因為我這個腿我真是用了無數的辦法

先分享一下我失敗的歷程。

①我之前因為腿粗被人叫做大象腿，然後我就盲目的用了一款網紅推薦的按摩霜，哎呀，我的媽呀。我用完我感覺我的腿都要廢了，火辣辣的疼，我用了一次再沒有用。

②我聽說運動能減肥，所以我每天晚上出去跑步，但是也沒有堅持多久，但我感覺我的腿更粗了，所以運動我也放棄了。

③有一次我躺在床上刷微博，看見宋軼推薦的腿部按摩，我當時還在想，明星怎樣也比網紅靠譜，所以我就試了試

我大概用了20分鐘就明顯對比了，給你們看一下

對比還是挺明顯的

我來說說我使用的感受吧，嗯，怎麼說呢，就是按摩的時候腿比較放鬆，我從網上查了一下，說按摩腿部可以促進血液循環燃燒脂肪，從而達到瘦腿，我大概堅持用了半個月，肌肉腿就已經變成小瘦腿了

這是現在的腿怎麼拍這麼好看，所以我很感謝明星推薦

希望所有的小姐妹都能擁有筷子腿，不再因為腿粗而困擾。

偷懶可以去外麵店里做經絡按摩，加上儀器；不懶的可以自己做做瑜伽，拉韌帶，注意日常走路發力點。具體如下：

肌肉型的，不要小步快走，用意念控制屁股和大腿發力，而不是小腿發力。

我以前短跑特別快，又經常爬山，走路習慣性小步快走，加上遺傳（這可能是最主要的原因），大小腿都粗，後來去美容院做經絡按摩，痛得哭，但還是堅持下去了，效果驚人，你們去大眾點評上查各種經絡按摩瘦身或者產後瘦身連鎖店，看看評價，其實大同小異，都很好的；有條件的還可以嘗試局部埋線，我是沒試過；不想花錢的其實自己每天拉拉小腿韌帶，或者做瑜伽，或者自己按摩，泡腳，慢跑長跑（可以搜一下長跑運動員的腿）

多按摩多拉伸

多走路吧，就是正常去逛街那種，應該有用。

我也很苦惱這個，我一直堅持泡腳，有一點效果，不喜歡運動哎

如果是單純的脂肪型肥胖，可以簡單的做踮腳動作，或腳掌踩幾本書，腳後跟盡量著地，做踮腳運動。

如果是肌肉型小腿，要多做拉伸和按摩，最簡單的拉伸是身體前驅，伸出一條腿，腳尖向內鉤，後面的那條腿蹬直，腰彎到你能承受的最大值，感受的拉伸感。