小腿到底怎么才能瘦呀？

我来分享我的瘦小腿经验

如果你们在瘦腿路上有什么问题欢迎来评论丝我，我一定知无不言，然后让你们瘦瘦的

这是我的小腿

首先看你的小腿是肌肉腿还是脂肪腿

我是肌肉腿，我之前真的以为我要用腿粗过完我这一生了，因为我这个腿我真是用了无数的办法

先分享一下我失败的历程。

①我之前因为腿粗被人叫做大象腿，然后我就盲目的用了一款网红推荐的按摩霜，哎呀，我的妈呀。我用完我感觉我的腿都要废了，火辣辣的疼，我用了一次再没有用。

②我听说运动能减肥，所以我每天晚上出去跑步，但是也没有坚持多久，但我感觉我的腿更粗了，所以运动我也放弃了。

③有一次我躺在床上刷微博，看见宋轶推荐的腿部按摩，我当时还在想，明星怎样也比网红靠谱，所以我就试了试

我大概用了20分钟就明显对比了，给你们看一下

对比还是挺明显的

我来说说我使用的感受吧，嗯，怎么说呢，就是按摩的时候腿比较放松，我从网上查了一下，说按摩腿部可以促进血液循环燃烧脂肪，从而达到瘦腿，我大概坚持用了半个月，肌肉腿就已经变成小瘦腿了

这是现在的腿怎么拍这么好看，所以我很感谢明星推荐

希望所有的小姐妹都能拥有筷子腿，不再因为腿粗而困扰。

偷懒可以去外面店里做经络按摩，加上仪器；不懒的可以自己做做瑜伽，拉韧带，注意日常走路发力点。具体如下：

肌肉型的，不要小步快走，用意念控制屁股和大腿发力，而不是小腿发力。

我以前短跑特别快，又经常爬山，走路习惯性小步快走，加上遗传（这可能是最主要的原因），大小腿都粗，后来去美容院做经络按摩，痛得哭，但还是坚持下去了，效果惊人，你们去大众点评上查各种经络按摩瘦身或者产后瘦身连锁店，看看评价，其实大同小异，都很好的；有条件的还可以尝试局部埋线，我是没试过；不想花钱的其实自己每天拉拉小腿韧带，或者做瑜伽，或者自己按摩，泡脚，慢跑长跑（可以搜一下长跑运动员的腿）

多按摩多拉伸

多走路吧，就是正常去逛街那种，应该有用。

我也很苦恼这个，我一直坚持泡脚，有一点效果，不喜欢运动哎

如果是单纯的脂肪型肥胖，可以简单的做踮脚动作，或脚掌踩几本书，脚后跟尽量著地，做踮脚运动。

如果是肌肉型小腿，要多做拉伸和按摩，最简单的拉伸是身体前驱，伸出一条腿，脚尖向内钩，后面的那条腿蹬直，腰弯到你能承受的最大值，感受的拉伸感。