跑步一个月多小腿看著变粗好多怎么办?

最开始是两公里多地跑，然后三公里多，现在是固定每天三十分钟四公里（大概一个多星期了）。一半时间是每天都在跑，一半时间是隔著一天跑。
小腿是脂肪包肌肉腿，腿肚那坨肌肉本身就挺多的，但是总体上看虽然胖却线条还算弧形流畅的那种，现在变成了那坨肌肉凸起来，形成了一个折角而且变硬了好多，每次跑完做十分钟拉伸五分钟按摩，是不是拉伸做太少了?围度没变，看著粗丑了好多我哭了呀呜呜呜

跑步长一点点肌肉不是很正常吗？正常放松，拉伸也不会变粗腿啊

又想瘦身有肌肉线条，又怕肌肉大了成为肌肉腿，所以我的建议是不要跑步了，运动就会长肌肉，可以调整饮食减肥，或者改变运动模式，譬如游泳，不用小腿小腿就不会长肌肉，但是别的地方会长肌肉。

拉伸

怀孕了吧

拉伸，真的重要。

这是正常的，想要小腿不粗的话，建议多做抗阻力，跟功能性训练

拉伸