153，94斤，別人說我看起來像八十多斤，但是他們是沒看見我闊腿褲下的大粗腿啊，到底怎麼瘦腿，哭?
我以前也是這種情況，不過我之後就是運動?食譜?面膜瘦噠，效果不錯喲
我也是
而且還平胸
長肉只長腿
該長得地方不長
老絕望了
我覺得你可以去小紅書有好多瘦腿教程
我正在嘗試一周多了
蠻不錯
或者抖音唄
都有好多的
有幾套運動的動作效果挺不錯的，比如睡前拉伸等等，最好是運動後可以用一些按摩霜，消除一下運動中的肌肉感
配合按摩霜多按摩 少做運動 容易成肌肉腿哦
一定要堅持
多做有氧運動，按摩腿部的穴位，只要堅持會看到效果的，加油！按摩手法的話可以參考小紅書或者keep ，上面有教程
謝邀！ 先上一張我118-106斤的對比圖！
我也是屬於那種蘿蔔腿 上身看著挺協調的 一看腿就傻眼了 哈哈哈 第一張照片拍的我跟130斤的胖子似的 其實兩張照片間隔時間不算長 大概一個多月吧，我是每天做腿部拉伸動作+代餐瘦下來的 因為代餐里有左旋肉鹼 運動前喝可以加快燃燒速度
放兩張我現在腿部照片 以前腿上一點肌肉都沒有！！全是肥肉 有時候我還會去蹦床 因為高熱量的運動可以讓脂肪燃燒變得更快 加上輔助減肥的產品就會事半功倍
我認為真正的減肥不是減的就剩下皮了 而是更好的塑形 所以每次吃完晚餐我都不會直接躺床上 站立半小時 然後做一些有氧運動+無氧運動大概在一小時左右 然後在洗澡澡睡覺 堅持著一個月下來我現在106斤 還在繼續堅持 目標90沖鴨！！
多運動但是按照自己的方式做肌肉放鬆。我只推薦自己實踐過的方法。游泳，然後給腿部肌肉放鬆，按摩，我用滾珠按摩的，搭配乳液或者其他的產品，從下到上搓著按摩，有發熱感，這樣讓肌肉更緊緻了，然後捶打腿部放鬆，我用滾輪按摩產品放鬆的，效果很強
推薦閱讀：
