怎么瘦小腿和小臂哈哈哈哈哈哈哈?
全身减脂
要是我知道怎么瘦小腿，我觉得我的身材应该就是我想要的了。。。
瘦大臂倒是有点经验，健身房有专门锻炼手臂的器械比较有用，上拉和下压两种器械。以前手臂很结实，用器械练了两周，酸爽，但是有点微微的线条了，肩膀和手臂90度线条有了，看起来精神些，瘦些。
这是发力的时候。不发力其实还是有肉，但是线条比没锻炼确实好看点
运动要注意拉伸 动作前后都要有
还有就是你要知道自己的腿型
还有是不是肌肉腿
跑步拉伸
又来一个局部减肥吗？
体重减下来就会有很大的改变。
每天泡脚放一些中药。比如，黄芪，茯苓，五味子，当归都是常见的泡脚的中药，有助于睡眠抗疲劳。还有生姜煮熟后的水也可以泡脚驱寒除湿气。如果以上家里都没有的话就用茶叶，万病之药。泡脚桶一定要选择到膝盖的。
运动的话就躺在床上蹬自行车。前后拉伸。揉揉小腿。见效非常快。
希望大家都能瘦成一道闪电。
如果比较胖的话优先考虑刷脂，而刷脂只能是全身的，刷脂完不只小腿和胳膊瘦了，全身都会有肌肉轮廓感。一般提这种问题的想必都是想通过健身瘦身的妹子吧，而且时间又不多，这种事老夫见多了…建议学学怎么练小腿和胳膊，肉紧了就显得细了（手动狗头）
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