如何让自己进入梦魇（鬼压床）状态？
谢邀。
我会先到疲惫状态，躺在床上睡觉，最好是白天，我个人一般中午最佳。然后放松自己（最好是时间充裕的时候闭眼胡思乱想然后会自然而然开始变得思维混乱），感觉自己思维开始飘散，脑海里开始出现不是自己清醒时想的事情时，这时就是马上要入睡做梦之时了，这刻把握一个度，在马上睡著和清醒之间保持一丝理智。我会大脑一声嗡响，感觉到身体下沉并伴随耳鸣，发现自己无法动弹了就是被梦魇了（我被压床以后会稍微放空让自己更不清醒一些，不然很容易激动醒来），然后别紧张害怕，可以脑海里暗示自己一些快乐的事情或者想歌曲，此刻会有幻听之类的，然后你基本想听啥就有啥了，不想玩了就放空让自己进入睡眠之中，此时有大几率做清明梦。不想做梦就憋气，可以彻底清醒，我是可以摇头把自己晃醒来的。
或者也可以晚上先睡三四个小时左右（白天要疲惫或很瞌睡），然后定一个闹钟（别太吵的那种不然直接醒来睡不著了），醒来以后接著躺下睡觉，此时也会有一种迷糊的状态，最容易被压床，把握一丝清醒度（强调，不然真的容易直接睡过去哈哈哈）然后就ok啦。
—————————— 综上， 那一丝清醒真的非常重要，我反正也是以前练习好久才把握的，经常直接睡著啦。不过这样经常压床对睡眠不太好，，，容易想睡的时候莫名其妙压床，，很烦，今天中午压了三四次烦死我了。
让自己进入一个疲惫的状态吧。然后睡觉的时候把手压住胸口，模模糊糊的应该就有了哈哈哈。
找个舒服的睡姿。全身放松，想像高速下降，高速下降。一般就是失重的感觉就可以了
很疲劳特别疲劳的时候硬撑著不睡最后睡著容易进入.
前面已经有人写了。那我再来重复一下好了。
把自己身体折腾到特别特别疲惫，疲惫的极限。
要点：缺乏睡眠，身体+大脑同时劳累过度。（注：不是通过运动使身体疲劳）
辅助措施：睡前看手机，内容随意，把手放在胸口上。
再重复一次，跑步、健身是鬼压床的克星。因为运动虽然使身体疲惫，但是放松了大脑。
鬼压床的精髓（hhhhhhhh）在于大脑也要同时疲惫。
祝好运。
？你想梦魇 好吧 你睡觉的时候手压在胸口上试试 可能能行 反正自从我梦魇以后就再也不想把手放胸口了
「女人 你这是在玩儿火」
我只要自己一个人睡一间房，90%以上概率都会鬼压床，然后挣扎著从恐惧中努力醒转……总希望别再梦魇了就好，题主倒还希望梦魇（手动笑哭）
我体质不好，喜欢熬夜，敏感多思，大概这也可以给题主一些启发。
emmmmm 这个还真不会教
经常熬夜，少睡眠，等到有一天你感觉在白天都恍恍惚惚的时候，中午眯一会儿，最好是1点到三点的时候，睡一觉，大概你就能体会到那种感觉了。
梦魇啥的一般都是半梦半醒的很困很累很晕的那种。
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