精油的作用是什么？大家平时会用吗？
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关于什么是精油，什么是芳香疗法
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精油，是运用芳香疗法最为重要的媒介。
在使用之前，我想先帮大家厘清几个概念：
任何方式的使用，是在保障安全的前提下，追求效用。芳疗也是如此。
精油常用的使用方式有：
在此不提倡口服精油的方式。
不是完全不可口服，而是指导你口服的人，ta是否具备足够医药学专业背景，能否应对如因不当使用引起的一些反应后果。
而精油仅仅通过嗅吸、涂抹的简单外用方式，即可很好的对我们身心产生帮助。非特殊紧急情况，并在专业人士指导下，也无需做不必要的尝试。
更重要的是，芳香疗法，作为一种自然疗法。倡导的是从整体全面的角度、持续性的眼光看待人与生命，希望我们能增强对自己身心的连结与感知，辅助我们在身心失衡时，借助植物的力量加以调整。而非等到问题已十分严峻时，才著手下猛药处理。
精油，是植物的精质。只需少量，便可发挥很大的作用。
并且，离开浓度与整体配方的考量，单拎一个成分出来，难以代表某一精油的作用。比如最为常见的真实薰衣草、红橘，低剂量低浓度使用，可以帮助安抚，而高剂量使用反而会激励兴奋。
精油使用的安全浓度范围
*以上浓度标准为IFA协会建议安全范围
对于刚接触芳香疗法朋友，常有两个问题
一是每种精油都很好，结果越买越多，但总是感觉少那么一支
二是好像很多精油功效类似，或多或少都有一些抗菌、提升免疫力的功能。
在此，我仍以食材作类比，帮助大家更好理解。
单方精油，更像是「原材料」。
比如西红柿，即便新鲜多汁，如果仅仅是单独食用，食多食久，也难免乏味。
但与不同食材搭配、不同烹调方式，却可变化多重滋味。
油，也是如此。
所以，对于非专业芳疗师，我不推荐大家配置太多单方精油。
术业有专攻。
你只需要知道哪款油可以帮助缓解感冒、哪款油可以帮助安抚肠胃、哪款油可以帮助容颜焕彩··· ···即可。
对于具有类似功效的单方，仅需具备一支即可。
我自己常备的10支单方：
真实薰衣草（代表化学成分：乙酸沉香酯，安抚放松/万用油/烫伤/皮肤伤口处理：任何问题用它都会有所帮助，且可以帮助缓和刺激性较强的精油）
柠檬（代表化学成分：柠檬烯。晕车/提升专注力/激励肝胆作用//去异味/去粘胶）
欧薄荷（代表化学成分：薄荷酮。晕车/止痒/降温）
红橘（特色化学成分：邻氨酸苯甲基甲酯。帮助适应环境，缓解分离焦虑/促进肠胃蠕动助消化）
CO2姜（特色化学成分：姜辣醇 生姜酚等。暖身祛湿）
乳香（代表化学成分：单萜烯。缓解肌肉酸痛/气喘/定神）
快乐鼠尾草（代表化学成分：乙酸沉香酯，深度放松/补气/调节荷尔蒙）
波旁天竺葵（代表化学成分：牦牛儿醇。平衡女性荷尔蒙分泌/缓解肌肉筋膜紧张/平衡油脂分泌/补气）
牛至（代表化学成分：香荆芥酚。强力消炎抗菌）
岩兰草（代表化学成分：倍半萜醇，稳定，增进安全感，定香）
非常推荐大家使用的精油场景（用即有效）
家居清洁：相信我，性价比最高的选择是甜橙。
很多宣传说用茶树清洁家居环境可以帮忙杀菌，茶树精油中的主要成分为萜品烯四醇，可以帮助激励人体免疫部队作战应对病菌入侵。但请注意：它所发挥消炎、提升免疫力的作用，需要一个重要的前提是接触皮肤。
柠檬精油可以帮助清洁油污胶渍，之所以具有这样的作用，是因为柠檬精油中的高比例柠檬烯。因此柑橘属很多品种都具有此功效。之所以甜橙推在第一，是因为甜橙是当中价格最低的选择，且气味宜人接受度高，如果不计较这一点点差别，柠檬会是最佳选择。
因为除了帮助清洁且让家里香香的之外，柠檬是最佳的空气清新剂。今年最新的防疫研究报告：在六十多种精油试验筛选测试中发现，柠檬与天竺葵精油在抑制新冠病毒受体结合方面表现最为突出。
*出自 Plants 2020, 9(6), 770;
晕车：柠檬+欧薄荷，1：1混合后，滴一滴于口罩外侧
晨起补气搓八髎：快乐鼠尾草30d+天竺葵30d+10ml基础油（30%）
生理期不适腰酸：快乐鼠尾草4d+天竺葵4d+乳香4d+CO2姜2滴+真实薰衣草2d+10ml基础油）（8%）
感冒/受寒：守卫天使3滴+40滴基础油，工字搓背，脚底各1滴。扩香一日2~3次
肠胃不适：红橘6d+CO2姜2d+真实薰衣草4d+10ml基础油（6%）
肌肤急救配方（用于处理一切皮肤急性问题）：真实薰衣草20d 义大利永久花20滴 岩玫瑰20滴 德甘4滴
各种急性炎症；上述感冒、肠胃、皮肤配方中+1d牛至（除此之外请勿单独、频繁、高剂量使用牛至精油。）
我认可的三大作用，一是杀菌、二是护肤，三是情绪调节。
在杀菌上，比一些抗生素类的杀菌剂效果要好，天然也温和一些。比如茶树精油（用于直接接触身体的衣服一定要清水再冲干净哈），用来洗抹布涮拖把，洗内衣都是很好的选择，注意浓度，不要高了让自己不舒服，很低的浓度效果就很好。
护肤，常年喜爱用玫瑰和洋甘菊的精油和纯露，一个护肤一个抗敏，基本解决皮肤各种问题。没事用玫瑰，过敏了上洋甘菊，搞定！其他精油也试过好多，什么蜡菊啊，茉莉啊，橙花什么的，觉著都没有这俩好用。
情绪调节，你闻著舒服，就跟听个喜欢的音乐一样，舒缓心情啊，就这么大作用~
精油在我看来属于除西医，中医以外的医疗体系，以保健为主。我觉得它相比中医的优势在于心理疗愈和护肤两块。日常保养方面的优势在于可以通过吸嗅，按摩起效，气味上也比较容易让人接受。
心理疗愈方面，你就想像一下，当你心情低落时，如果走进森林，会不会觉得心情要舒畅点。当你回家，飘来花香，会不会感觉温馨和放松。这就是气味在心理疗愈的独特作用。嗅觉是直接与大脑相连，还可作用于边缘系统，与我们的记忆密切关联。对于情绪问题和阿尔兹海默症都可以尝试。
护肤方面，我用芳疗护肤2年啦，效果杠杠的，问题肌肤如痘痘肌，湿疹都有效。家里长辈提亮抗皱有效。但是需要一定的专业知识操作，会比较的靠谱。
日常保养，这方面是需要专业知识的，精油会有一些使用注意事项，包括调配比例，小孩，孕妇等特殊人群。这块我有点懒，有时候懒得配油就会去买中成药。精油用对了效果也会很好。家里人曾经干咳，用了50%的丝柏涂抹，一晚上就好了，这个是高剂量紧急使用，不是日常使用哦！鼻炎吸嗅我用过很好，也方便。妇科炎症我几个姨用了很好。痔疮我朋友用了很好。感冒初期提升免疫。预防流感什么的。。。我爸妈现在已经习惯用油涂抹胸口作为一种保健的方式了。
总之，可以把它当成一种补充医疗保健方式去看待。
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可以看看之前写的这篇文章，讲解了什么是精油，可以怎么使用
精油的作用很多。
- 调成按摩油，对身体有很好的舒缓和疗效；
- 精油是抗生素，精油具有天然的抗菌、抗病毒的作用，平时滴几滴在口罩上，可防止传染；
- 精油可以当作中药使用，类似于中药，只是形态不一样。精油有归经特性。这个比较专业了。
- 精油可以喷在空气中，杀菌除螨，增加空间香气；
- 精油可以熏香，助眠以及缓解情绪、疲劳等等；
- 精油可以调香，当作香水用，使用过精油调制的香水，再也不会使用化学调制的香水。
- 精油可以加到护肤品里，或者做成护肤品，有养颜抗衰抗氧化的作用。
总之，精油的功效很多。多用精油，可以让身心灵处于一种平衡健康的状态。
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