蝶泳必须要会自由泳么？

我自由泳很烂，换气的时候容易呛到。但我发现像海豚一样扭动，这样游的很快。只是我是整个身子在动，胳膊不动。问别人说这是什么姿势，都说是蝶泳。我看蝶泳视频，都是两手在划，请问学会蝶泳必须要在会自由泳的基础上么？

好像没啥必然但是好像也没有不会自由泳只会蝶泳的人

特别追求速度和竞技性的请忽略这个回答。

我就是不会自由泳练的蝶泳，但是蛙泳会，一个动作3米距离的程度，老年蛙，水下漂一会那种。因为学自由泳换气时耳朵总进水，而且初学掌握不好平衡度，像螃蟹一样丑爆了（这是看别人）

连续蝶泳50米最多一趟还要算上开始的水下摆腰蝶泳腿，力气不够。不会自由泳对平衡度的影响肯定也有，别的影响肯定也有，但是我也不知道有啥影响，因为我不会自由泳啊。

说说怎么练:

蝶泳腿和蝶泳手肯定要练，然后应该就会干用力不前进看不出啥姿势的蝶泳了，这姿势慢慢练，同时B站找视频看，总结自己哪做的不好。

练一段时间后（喝了无数泳池水）一次蛙一次蝶（B站有美国女子冠军的教材很优雅很详细）那个程度的连续游还是可以的，手柔一点不要使劲砸下去（非专业人员使吃奶的劲xjb蝶真是丑爆了），就像肖恩轻松蝶（B站有）那个视频一样，或者手入水没什么水花慢慢游的菲尔普斯（B站也有视频，想著他的姿势就好，学是不可能学会的）

然后就柔一点的慢慢练连续蝶，不要像菲尔普斯罗切特那么用力（没那个身体条件和技术真的很丑），就肖恩轻松蝶那样（依然是这辈子达不到那个能力），在锻炼身体和观赏性方面，就足够了。

其中水平度一定要掌握好，身体上下扭动但是前后不要歪。还有摆腰怎么用力，这个说不好只能自己练，要到手不动压胸摆腰翘屁股就能感觉自己在往前走。腿是随著腰动的，这点要练一段时间才能感觉的到，开始蝶泳腿的时候一般理解不到这一点。肩膀也要柔一点，手可以不用力砸下去（砸不动）但一定要往前探，还要收肩。

首先，蝶泳是一种泳姿，准确的说是一种竞技泳姿，而狗刨不是。

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术。

1、基础。蝶泳的基础是蛙泳，还有就是水性。而不是自由泳。

2、水性。自由泳学会了水性会提升，但自由泳不是蝶泳的基础，水性才是。

3、前进。蝶泳的前进方式和蛙泳类似，都讲究波浪前进，如果想精通蝶泳，强烈建议同步练习「。

4、划手。蝶泳的划手方式和自由泳类似，都是手臂前伸、抱水、划水，等等。只不过自由泳是单臂划水，且有转身，蝶泳是双臂同时划，所以也就没法转身。

5、肌肉。由于这种划手方式，特别累，费力，对背部肌肉要求很高。自由泳的话，有俯卧撑基础就够了，蝶泳的话，建议击掌俯卧撑或者引体向上级别的肌肉力量。

6、灵魂。没错了，就是你说的这个「像海豚一样扭动」，需要极强的腰腹力量。

综上所述，不需要会自由泳，但是需要比自由泳更好的水性，比自由泳更强的肌肉力量，可以看下欧美蝶泳专项运动员的背部，跟怪物一样。

PS：推荐《梦觉教游泳》。