上大学以来，压力一直很大，心情很沮丧怎么办？
不要在探寻更广阔的大海的同时迷失自己。
「人生海海，各自精彩。」
加油！
首先尝试放松是最重要的，要知道浪费一时的时间去调整自己的精神状态，要比浪费一年时间去多度紧张和一事无成来的划算，要积极的暗示自己「我可以应对你学习上的压力的！」「只要用心去努力一切都会好起来的」增强自信心，减少恐惧感和无助感；另外学习是讲究方式方法的，一味的投入大量时间而没有正确的方法往往不会有太大的效果；进行适当的体育锻炼，不仅可以保障您的身体健康，还可以缓解精神压力，使您精力充沛；最后你可以制定适当的学习计划，将每天要完成的学习任务做好计划，完成之后可以进行适当的休息，不要强迫自己过度的用脑。养成良好的学习习惯，保证充足的睡眠时间，不要经常性的熬夜，您的紧张情绪也就会得到相应的缓解。
谢邀，人在美国，刚下飞机，正在思考淘宝刚买的袜子能不能配得上我这双开兰博基尼的脚，思考著量子力学能不能打翻牛顿经典力学。
好了，刚才只是开个玩笑，回归正题，也不说什么过度激发正能量的鸡汤言语，也不刻意批判些什么不好，然后说著怎样怎样，毕竟这样没什么大意义。压力大，最重要的自然是找到方法来调节，压力无可避免，不同的原因可以用不同的方式和途径减缓。
找其因，寻其径，得其果。上大学以来而引发的压力种类广泛，无论来源于外界的社交，学校里学习考证的压力，乃至于毕业后的工作或者考研，什么样的单位，都有可能是压力的来源。可以悲伤，悲伤时候可以发泄，但不必绝望。不管是前景的担忧，或者是当下的紧张，甚至是过去的压力回响，车到山前总会有路的，从小学，初中，高中一路已经过来了，有什么喜欢的，就去做，没什么喜欢的就去找喜欢的，世界广泛，人生路长，我所提供的建议很简单。
人生就像一列列火车，你站在等车的铁道口，你看到来了一列你觉著颜色还蛮好看的火车，不要担心别的，上去就是了，什么时候做腻了就下来再换一班车，永远热衷于自己的自由和所爱，就不用害怕什么艰难或压力。
一起加油吧，路上的旅人。
回头想想，还记得高三自己的理想吗，还记得在闷头苦读的时候心中想的结束高考以后要干什么吗？
为什么会压力大，为什么会沮丧？
你把产生这些压力和沮丧的原因一一罗姐出来，然后给出自己的答案。
比如，你可以这样问自己：
压力大，是来自生活吗？
是物质生活比较差吗？
如果是，那能不能向家里求助，家里帮不了忙，自己怎么做才能改善？
找到问题出现的根源和节点，然后想对策，想办法去解决，没有解决不了的困难，别让困难把自己打垮，毕竟困难来了，就是要去解决的，只靠忧愁和胡思乱想，是不行的。沉浸在自我制造的忧伤中也是不行的。
如果是其他方面的原因，那你也一定要找到让你产生这些情绪的根源，只有找到根源，才能找到解决的办法。
千万不要逃避，逃避只会让压力越来越大，心情越来越糟。还有，有些问题实在自己想不通，就找个朋友倾诉一下，听听别人的建议，再或者像这样，发到知乎上，让大家帮你出出主意。
真正找到困难的根源，才能克服困难！
加油，每个人都可以的！
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