肠胃不好如何养胃？
最近真的肠胃太差了，没吃多少东西就打嗝，多吃一点就吐，已经喝粥好多天了
现在的都市人，10个人里面有8个胃都不好！很多年轻人以为，胃疼难受才算是胃B，实际上你吃完饭经常打饱嗝、喝完奶茶胃酸倒流，或者吃完什么会反胃、胃胀、消化不良等等......都已经是胃不好的情况了。
人一旦胃部出现问题，一般来说都很难养好，只能通过日常注意饮食来把胃养好。但是在这个美食泛滥的社会，就连中老年人也不一定能管得住嘴！所以大多数人明知道吃香喝辣对胃不好，也只能是「吃完再说」，宁愿到时候胃不舒服了，再吃一段时间养胃的食物来把胃养好。
关于养胃的食物，网路上流传著好多种，比如白粥、小米粥、馒头、面条、红薯......对此我只想问一句：日常吃这些食物的人，胃真的养好了吗？
广东人胃不舒服的时候，首先想到的就吃粥，既清肠胃又养生，但是有没有人考究过这样的做法真的有效吗？
并非所有胃不舒服的情况都适合喝粥，而且喝什么类型的粥也是有讲究的。
消化不良者
适合吃粥，最好吃稀一点的白粥，可以促进胃酸，推动胃动力。
胃胀胃堵者
可以吃粥，但不宜吃「豆粥」，比如红豆粥、绿豆粥、八宝粥等。因为豆粥较难消化，而且容易胀气，肠胃不好消化。
肠胃敏感者
适合吃粥，并建议在粥里面加入淀粉类粘稠的食材，比如糯米、红薯、山药、南瓜等，可以减少对肠胃的负担。
除了吃粥，吃粉面类食物也是广东人「养胃」的佳选。但是，许多年轻人却误以为什么面都可以养胃，日常尽是吃些拌面、炒面片、麻辣面......养胃不成还伤胃！
吃面养生，专门指的是清淡的清汤面，尤其适合胃酸过多的人。但对于那种重油多调料的油面、拌面、炒面等，反而会使胃有负担，引起消化不良。
家里的老一辈都说吃零食对身体不好，但是他们家里却经常备著苏打饼，说饿的时候吃一些，饱肚子又不伤胃，这有科学根据吗？
实际上，苏打饼之所以能「养胃」，是因为其添加了苏打粉（碱性），可以中和胃酸过多的情况，缓解烧xin、反酸等。需要注意的是，现在市面上许多苏打饼都加了很多的油盐糖，吃起来味道很好热量也高，摄入多了不仅会增加肠胃负担，还可能导致肥胖哦~
因此，为了身体健康，买苏打饼的时候一定不要贪图口味新鲜，买最便宜、最普通的原味苏打饼即可，注意看热量表里钠含量（要选低钠低热量的），否则会影响xue压平衡。
山药和南瓜都是根茎类食物，富含碳水化合物，易消化易吸收（跟粥同理）。
需要注意的是，这类多糖食物在吃的时候一定要煮到完全软了再吃，并且要注意「有度」，不然吃多了不仅达不到养胃的效果，还容易长胖（含糖量高）~
现代人胃不好，大多都是不良生活习惯导致。因此要想把胃养好，必须一日三餐规律吃，日常多吃蔬菜水果，肉类专挑优质蛋白来吃，比如鸡蛋、豆制品、鱼虾、牛羊肉等。饮食注意清淡，偶尔出去吃饭才能滥！
早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少——细嚼慢咽不要吃太快，更不要吃太多，晚餐7分饱，身材才够好！
吃完饭不要立刻躺下来——稍微站一站，最好散散步，适当运动身体棒。
我是雷师兄，有什么问题可以给我说，喜欢的话点个小小的赞吧！
养胃主要是要有一个好的饮食习惯、有好的生活规律。
那什么是好的生活习惯?
要清淡饮食，保持脾胃始终处于比较好的、比较旺盛的运转状态。我们不能暴饮暴食，减少脾胃运转的负担。在进食种类上，既要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉，或者一些刺激类的，因为这些食物的摄入会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。如果出现脾胃虚弱，就会出现湿气困著，或者脾弱胃强，或者胃强脾弱等中医证候。另外，还要有比较好的生活规律。比如，一天三餐要按时吃饭，并且要注意定量，尽量保持七分饱，还要注意五谷主食类合理的掺杂食用，我们不能光吃小米、精米，还要吃粗粮，还要多吃蔬菜，少进肉食类，只有这样长期以往，就会起到很好的对胃脾的保健作用。
胃肠不好，连续几天吃多点就吐，容易打嗝。我在视频中给您列出了以上几个建议，希望会对您有所帮助。
发布于 01-24· 1006 次播放继续浏览内容
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世良真纯我可能是个坏孩子吧去医院不是最好 但是最实际 慢慢养 不是说不要吃辣的什么什么 偶尔吃 而且不要太辣 其他地方不一定要担心 除非很严重
去医院不是最好 但是最实际 慢慢养 不是说不要吃辣的什么什么 偶尔吃 而且不要太辣 其他地方不一定要担心 除非很严重
接下来的建议非常重要
1.一日三餐一定要按时吃饭，所以就不要睡懒觉了，早上起来，哪怕是早上十点也一定要吃点早饭
2.规律饮食和作息时间，因为身体是一个大型的机器，人体器官又是各种复杂的线路，所以你的身体如果胃不好，那其它的能引起内分泌失调的都可能影响到你的胃
3.禁忌辣、油等刺激性物品，这个不用多说了，如果实在馋那就一周吃一次吧，千万不要上瘾
4.睡觉什么的注意下，千万不要凉到了胃
5.吃东西多多细嚼慢咽，减少胃的压力，不要大口粗暴饮食
6.多喝开水，不管什么病，多喝开水都能缓解，这是有科学依据的
我告诉你，吃包菜，每次饭后两到三小时吃二百克包菜，稍微用开水烫一下，然后咀嚼，渣不吃。千万别榨汁，榨汁营养容易氧化。你会发现吃完立马就有饥饿感，这玩意助消化牛逼得很，连吃俩星期，你试试。肉啥的随便吃，别吃撑，七八成饱就行当然了 刺激性的别吃，例如辣凉 太热太酸太甜的。
要吃早餐。早餐是一日三餐中比较重要的一餐，它能够为人体提供一天所需的能量，让人精力更加充沛，大脑更加活跃，而很多人会将吃早餐的时间用来多睡一会。
要饮食规律。一些长期胃痛的人或许都有不按时吃饭的问题，时常因为工作而少吃一餐甚至一天一餐，这样都是不合理的。
要注意营养均衡。现在食物种类越来越多，大家喜欢吃的越来越多，不喜欢吃的也越来越多，就会出现偏食或者挑食的情况。
养胃不是一朝一夕的，只要养成好的习惯，戒掉不好的习惯，长期坚持下去，胃就会越来越健康。
不要吃凉的，如果胃部感觉凉，恶心，可以适当喝姜水早起喝一次就行，按时吃饭，可以适当吃馒头面食，不一定一直喝粥，重要的是吃饭的时候一定多咀嚼这样才能分泌唾液淀粉酶才可以很好的消化，水果就先不要吃了，或者煮熟了吃
我是胆汁分泌过多导致的肠胃不好，不吃辣的、油炸的、糯米做的粽子年糕等等、高淀粉的土豆和红薯等，就没太大问题，因为这些会胃酸，就会胀气甚至烧心的感觉。喝一些益生菌冲剂、原味无糖的酸奶，也是养胃的。
每个人情况不同，但有个原则应该差不多，那就是不要做破坏胃黏膜的事，
比如有些消炎药、止疼药会烧胃黏膜的，治牙疼的甲硝锉真是让我印象深刻，牙疼还没好胃病先犯了，一定要注意，无可避免的话先要喝牛奶保护一下肠胃；
不要感染幽门螺旋杆菌；
生气很伤胃，生气胃会抽筋，空姐为什么胃不好，因为常常受气，生闷气；
喝酒肯定伤胃，入口后到胃里直接烧胃黏膜，胃黏膜很薄的。
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