骑单车是否会加重足底筋膜炎?

轻微足底筋膜炎，前两个星期恢复不错，疼痛接近消失，五天前开始骑单车(脚跟放在踏板上发力)，每天大概20分钟，前后会做一些拉伸，但脚掌从未离开地面。
但没想到脚底疼痛感重新出现。。
想知道是拉伸导致的还是骑单车导致的

或者换成前掌发力会好一些

应该是脚后跟疼吧，自行车得用前脚掌踩踏，另外运动前一定要充分热身，还有注意踏频80以上，基本骑不出来问题的。

足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。

指导意见：进入恢复期才能骑车，注意不要穿过与「硬」的鞋子，适量运动，不可过于劳累，适当减轻体重，减少足部压力。

不一定，看你骑哪种单车，你的鞋子你的脚踏，你发力的姿势和肌肉

骑自行车，无论站起来骑还是坐姿骑，大多时候还是后脚跟发力会多一些。

建议改成哪些运动？

1.泡脚，家里准备个脸盆或者桶，泡热水，早晚一次。

2.足底滚轮

扶著墙，站上去，可单脚也可同时双脚。

筋膜放松用的。

一天3次，每次20分钟以上。

3.跳绳也是比较推荐的。每次15分钟，一天3次以上

4.足底针灸，也好的很快。

建议去正规中医院挂号，不要去私人机构，鱼龙混杂。

5.单脚站立的运动。

一只脚完全触地，一只脚完全悬空，双手抱著悬空脚维持平衡。

进阶的话就是单腿做深蹲，单腿深蹲太难的话，可以屁股坐凳子上的箱式单腿深蹲。

应该是脚跟发力过多导致吧，试试用大拇指趾球发力会好些

请问你目前是恢复期吗？是的话，是可以骑车的，其次注意不要穿过与「硬」的鞋子，适量运动，不可过于劳累，适当减轻体重，减少足部压力。

曾经骑行和跑步都比较多，也得过足底筋膜炎。跑过马拉松，没骑过马自骑，但也有过一天300多公里。我的意思是，两种运动，我参与的量都比较大。个人感觉骑车对足底筋膜炎没有影响，主要是跑步。建议充分休息，一天骑行20多分钟影响不大。我个人没有经过正式治疗，现在也好了，自我保健也都是网上学的。不过我也没有再长距离奔跑，都是平常慢跑，不超过7-8公里。