騎單車是否會加重足底筋膜炎?

輕微足底筋膜炎，前兩個星期恢復不錯，疼痛接近消失，五天前開始騎單車(腳跟放在踏板上發力)，每天大概20分鐘，前後會做一些拉伸，但腳掌從未離開地面。
但沒想到腳底疼痛感重新出現。。
想知道是拉伸導致的還是騎單車導致的

或者換成前掌發力會好一些

應該是腳後跟疼吧，自行車得用前腳掌踩踏，另外運動前一定要充分熱身，還有注意踏頻80以上，基本騎不出來問題的。

足底筋膜炎產生在於足底的肌肉受到外力暴力的衝擊或者長時間的走路引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，表現為局部疼痛，走路最重。

指導意見：進入恢復期才能騎車，注意不要穿過與「硬」的鞋子，適量運動，不可過於勞累，適當減輕體重，減少足部壓力。

不一定，看你騎哪種單車，你的鞋子你的腳踏，你發力的姿勢和肌肉

騎自行車，無論站起來騎還是坐姿騎，大多時候還是後腳跟發力會多一些。

建議改成哪些運動？

1.泡腳，家裡準備個臉盆或者桶，泡熱水，早晚一次。

2.足底滾輪

扶著牆，站上去，可單腳也可同時雙腳。

筋膜放鬆用的。

一天3次，每次20分鐘以上。

3.跳繩也是比較推薦的。每次15分鐘，一天3次以上

4.足底針灸，也好的很快。

建議去正規中醫院掛號，不要去私人機構，魚龍混雜。

5.單腳站立的運動。

一隻腳完全觸地，一隻腳完全懸空，雙手抱著懸空腳維持平衡。

進階的話就是單腿做深蹲，單腿深蹲太難的話，可以屁股坐凳子上的箱式單腿深蹲。

應該是腳跟發力過多導致吧，試試用大拇指趾球發力會好些

請問你目前是恢復期嗎？是的話，是可以騎車的，其次注意不要穿過與「硬」的鞋子，適量運動，不可過於勞累，適當減輕體重，減少足部壓力。

曾經騎行和跑步都比較多，也得過足底筋膜炎。跑過馬拉松，沒騎過馬自騎，但也有過一天300多公里。我的意思是，兩種運動，我參與的量都比較大。個人感覺騎車對足底筋膜炎沒有影響，主要是跑步。建議充分休息，一天騎行20多分鐘影響不大。我個人沒有經過正式治療，現在也好了，自我保健也都是網上學的。不過我也沒有再長距離奔跑，都是平常慢跑，不超過7-8公里。