仍有很多朋友没有深入的认识问题和抓住解决问题的根本，仍在试图通过药物或某种方法消除自己的强迫症状。只是他们不知道，如果没有了强迫症状，那将以何种方式获得控制感和安全感呢？又要如何缓解内心深处的焦虑和恐惧呢？压制问题并不等于解决问题，反而还会强化问题，这也是强迫症越「治疗」越严重的主要原因。我们要深入的认识自己，看清强迫症状背后焦虑，以及焦虑背后的期待和情感需求，才能从根本上减轻强迫症状。

说到底我们需要的是控制感和安全感，那要如何建立安全感呢？安全感的基础主要有三个方面：第一，自己的能力和能力感，即在遇到问题和危险的时候，有能力保护自己不受侵害，能够保障自己的生存，也有信心追求自己想要的和获得满足，谋求未来的发展，这一点可以通过学习和实践来提升自己的能力感和自信心；第二，即便自己暂时能力不足，也可以得到他人和生活环境的理解与支持，获得外界的保护和给养，这一点可以通过建立和维持人际和亲密关系来获得支持；第三，看淡和放下是非、对错、好坏、成败、得失乃至生死，这一点可遇而不可求。

强迫症是能治愈的，当你痊愈后人生只会更好。我之前就是强迫症患者，现在走出来了，觉得人生更精彩呀 ！

一种心理疾病出来其实只是在提醒你，内在的问题需要被正视和调整，人的心理就和身体一样，不可能一直保持健康，出现了问题就去面对、调整、改变就行了。

确实得了强迫症暂时会一定程度影响我们的生活、工作、学习，虽然有影响但还是可以去生活的哦，强迫症是会带来难受负面的情绪，但并没有捆绑我们的手脚，没有剥夺选择权，所以完全可以去生活的同时，积极自我治疗的。影响只是暂时的哦，不代表一辈子就毁掉了，一辈子很长呢(?ω?)hiahiahia。

并且通过自我治疗，也会更加的了解自己，完善性格，更加明白自己想要什么，好了之后肯定会更好哒，加油！

我十年了，目前已经自愈了。人生最美好的时光，高中，大学，研究生，都在极致的痛苦里面度过。人家的青春是一段段的回忆，我的青春是一片混沌和挣扎。

就像一个人在黑暗的沙漠里头，长途跋涉，看不到绿洲和尽头。连亲人都理解不了你，他们搞不懂一直懂事聪明还算开朗的孩子怎么突然就厌学了，突然就开始莫名其妙地哭，莫名其妙说自己得病。甚至一提起强迫症的话茬，就被父母打断，你在说什么，没有病，你只是矫情。岸上的人明白不了在水里苦苦求生的人的痛苦和挣扎。但现在我也和父母和解了，你得病了难，身边的人也很难，互相理解。他们也是第一次做父母，他们的父母甚至用更粗糙的方式教育他们，贫女供佛只能供杯清水。我的父母已经把他们仅有的清水喂给了我，尽管不愿承认我得病，拒绝谈心，但高中时代每周陪我去看心理医生的也是他们。

但是，人生呢，活著总是有转机的。和自己和解，努力生活，努力活著，我已经慢慢地好起来啦。你也一定可以的。虽然我也不明白我具体是怎么好起来，就像某一天突然顿悟了一样，但我更愿意相信是因为我这些年一直没有放弃内省，努力地去原谅自己，接纳自己，接纳不理解，接纳因为强迫症失去最美好时光的事情。

请一定一定不要放弃，就当自己在读哲学博士。人一生中吃的苦都是有定数的，渡过这一劫，重塑内心，坚信会有灿烂的余生在等待你。美好的人和故事，永远不晚，只要活著，总有一天会属于你。

PS：

陪伴了我走过来的很重要的几句话和一个小习惯。

1. anyway， tomorrow is another day。

2. 即便我身处黑暗，也想成为一个发光的人。

3. 之前有人问努力了会怎么样。我的回答是会在有结果之前不焦虑，能在有结果之后不后悔。

4. 别担心因为绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值会翻倍。

5. I have nothing to lose(最近看&学到的句子，受到了鼓舞)

小习惯：

被强迫思维缠绕到窒息的时候，就想像自己是一个局外人，看戏的人，用游离的第三人视角看自己的痛苦也就不那么痛苦啦。

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一个小小的补充:

非常感谢大家愿意信任我，分享自己的经历给我，寻求解决的方案。

但是很遗憾，由于我本身不是学心理学的，没有办法提供专业的帮助。只是在治愈自己的过程中，有些小小的体会和感慨。回答这个问题的初心也是希望通过分享自己的经历，能够给到正在努力自洽的朋友们一些希望和鼓励吧。毕竟一个人走一条蜿蜒黑暗的路，也很辛苦，会心累。

但是如果有朋友已经出现了精神崩溃或者自杀倾向的话，难以一个人面对的话，请一定一定要去大医院的精神科寻求专业医生的帮助。

我自己是在高中的时候，感觉自己有些不对劲之后，顶著被当成深井冰的社会压力，要求爸妈赶紧带我医院看精神病医生。如果我没记错的话(十几年前的事了，记忆有些模糊)，是先做了脑电图检查确定是否有脑部病变。然后接著开了药（应该是盐酸帕罗西汀，剂量不是很记的了。），加每周一次的心理咨询。我个人感觉心理咨询还是很有用的，每次聊完我都有大概几个小时感觉很如释重负，很舒服（虽然几个小时后就又恢复了老样子）。就这么磕磕绊绊过了三年。

接著我就上大学了，压力小了一点，加上在外地上大学不是很方便，就中断了心理咨询。到大三的时候，通过五六年的努力，我觉得强迫思维已经好很多，基本痊愈的感觉，学习上也比较顺利，就准备出国的事宜了。

这个时候，一个对我非常重要可以说是我的心灵导师的长辈突然离世，打击地我措手不及，心理又一次全线崩溃。一夜回到解放前，五六年的努力就此化为泡影，天天躲在被子里哭，浑浑噩噩的。紧接著没过半年，又一个人出国，人生地不熟，压力山大，继续崩溃。

崩溃著崩溃著，在学业繁忙和适应新生活中也慢慢习惯了强迫症这只老黑狗时不时来打扰我一下，给我的生活提高hard模式。加上遇到了一些很温暖可爱的人们，就渐渐接纳了一些，该干嘛干嘛了。

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顺便分享一条很能反映我的这些年心路历程的，来自村上春树的一段话：

你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人。

陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人。

带你四处游荡的人，说想念你的人。

是这些人组成你生命中一点一滴的温暖。

是这些温暖使你远离阴霾，是这些温暖使你成为温暖的人。

希望朋友们一切都好，即便很苦很累也努力去看看一朵花的美丽，闻闻一棵草的清香呀（此处该推荐中岛美嘉的&）～最后祝愿我们都可以被命运毒打后，苦大而不仇深，做崩溃后可以站起来的人，感受世间的美好，也成为组成世间美好的一份子！

最后的最后，重复一遍：我认为心理的事情很复杂，没有普适的良方。每个人发病的起因，强度，持续时间都不一样，解决方案也会不一样，适合我的不一定适合你。我也不希望误导大家，还是那句话，一发现有不对劲，请赶紧找大医院的精神科医生多方寻求专业的帮助。---2021.2.24

陈杰克：放下执念，偃旗息鼓，与自己和解。

你是怎么定义人生的

我觉得，首先你要和自己和解。不要去在意世俗的人生。你内心深处究竟想要的是什么？

一辈子，很长，有许多人他们所面临的问题并不一定比你少。

我是一位躁郁症患者，我觉得疾病会给我们带来痛苦，他也许会使我们一段时间陷入低谷。但我们的生活依然要继续。

相信自己，好好吃药，好好锻炼，积极地过好每一天。不要把你的时间花在一些无谓的忧虑上。附赠一张QQ里一位考研辅导老师的图。让我们一起加油吧

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