非常容易焦虑以及暴躁怎么办?
十九岁，刚刚步入大二。非常，非常讨厌人多的地方，尤其是很多人的菜市场，以及很多人排队的地方。不喜欢和别人一起走路，不喜欢和别人一起出去玩，平时不怎么出门，逛街也是更喜欢一个人逛(但是和家人一起出去不会有任何心里不适)，平时走路基本上是戴上耳机一个人边听音乐边走(最近因为听力下降开始强迫自己走路不要戴耳机了)。生活中也很讨厌那种聒噪的人，只要他在我旁边用那种叽叽喳喳的声音讲话我就会感到很烦躁，然后讨厌那个人很长一段时间。一般遇到上述情况心里就发毛，觉得很烦躁，然后就非常想丢东西，破坏一点什么，然后会不自主的去抓手背，通过疼痛转移注意力，心里的烦躁感过去后就会很想哭。完了心里就会很后悔，想控制住自己的情绪，但那种感觉上来了根本控制不住。平时没遇到这种情况的时候吃嘛嘛香，情绪啥来的快去得快。
大概是从高一开始控制不住自己情绪的，以前我一直觉得自己还算一个比较乐观的人，但是现在越来越容易烦躁了，开始对一些芝麻大点小事发脾气，也很难集中精神。请问这种该怎么办。
自己多冷静，不要太受情绪影响
不排斥这样的自己，但不是让你纵容，因为你无需把自己的这些情绪和真实的自己等同。不排斥接纳这样的自己反而能慢慢消融这些不安，越是觉得很讨厌这样的自己，越是想摆脱，越是增强它的力量。这些感受本就是你的一部分，并不可怕，可怕的是我们想和它对抗，各种攻击它，抛弃它。
看的感人肺腑催泪的视频 抑郁了就不好了
出门最好和朋友一道走
改
这是生活不稳定的表现，简单来说就是欠社会的毒打
这应该不是一个问题，而是很多细节问题集中在一起产生的问题
在做事情的时候每一个细节都可以去考虑一下
从一件事情的多个角度去分析
理性全面的思考问题
对自己的情况有一个明确的认识之后就是对每一个问题做出不同的处理和改进了
知道自己有缺点是好事儿
很多人在结束一天的工作后
会对不满意的地方进行反思
这是一件事情本没有什么特别的意义
但是如果学会从反思之中加以改进和行动
那么就会带来积极的影响。
推荐阅读：
