脾气很急躁的人该怎么调整自己，让自己放松？
慢慢来慢慢来慢慢慢慢慢慢的来不要慌，你要相信比你弱的人还有很多
首先谢邀。
其次呢，就这个话题，我觉得我或许可以帮到性格急躁的朋友，因为我自己也是急性格的人，遇到事情也会很急。然后我自己后来改善是为什么呢？
没错，就是挨骂。我毕业后就参加了工作，内容就是一线接触客户，解决客户各种各样的问题。但是毕竟刚毕业，只会中规中矩的办事，凡是超过自己理解范围之外的，我每次都著急忙慌，生怕事情超出我的掌控，然后慌慌张张的找老总，每次这时候我们老总首先给我说句话，那就是别慌，然后他亲自帮我解决，我就站在旁边，他一句话也不说，直到事情解决完了，再把我单独喊出去，说一顿。好在每次都是单独喊我出去，倒也是照顾了我自己微小的自尊心。这样几次下来，我遇到事没有那么著急了，因为问题已经发生了不是吗？想想该怎么解决才是当下该思考的问题。
所以性格急躁的朋友，下次在遇到让自己很急躁的事情，首先告诉自己，不要著急！事情肯定有解决的办法，让自己冷静下来，才能更好的解决问题。一句话送给你们，方法总比问题多。
也有很多朋友冷静不下来的，最直接的办法就是深呼吸，呼气吸气，多来几次，同时一遍一遍的告诉自己，别著急，一定别著急，只有冷静才可以解决问题。要是这么简单的办法还是压制不住你自己的情绪，那就一个原则。闭上你的嘴。
因为这个时候你的情绪处于很不稳定的状态，可能一句话就能伤人很深（良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒嘛），所以这时候千万闭上你的嘴，呼气吸气，给自己3分钟冷静时间，如果3分钟后你依旧很激动，那就再多冷静几分钟，直到你觉得你能控制住自己的情绪，再开口说话，解决该解决的问题。
这是我自己常用的方法，感觉也是最有效的。长此以往，慢慢的习惯了，也就没有那么冲动了。而且，还是一句话送给你们，不要让别人的嘴控制了你自己的情绪，别人的话听一半留一半，好听的话不一定真就是夸你的，难听的话不一定就是骂你的，多体会。
我是陌良，一个刚入知乎的写作小白。
深呼吸 不管用的话就不要去管眼前的事情 避开一会儿再重新面对
找个脾气更急躁的跟你相处
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