非常容易焦慮以及暴躁怎麼辦?
十九歲，剛剛步入大二。非常，非常討厭人多的地方，尤其是很多人的菜市場，以及很多人排隊的地方。不喜歡和別人一起走路，不喜歡和別人一起出去玩，平時不怎麼出門，逛街也是更喜歡一個人逛(但是和家人一起出去不會有任何心裡不適)，平時走路基本上是戴上耳機一個人邊聽音樂邊走(最近因為聽力下降開始強迫自己走路不要戴耳機了)。生活中也很討厭那種聒噪的人，只要他在我旁邊用那種嘰嘰喳喳的聲音講話我就會感到很煩躁，然後討厭那個人很長一段時間。一般遇到上述情況心裡就發毛，覺得很煩躁，然後就非常想丟東西，破壞一點什麼，然後會不自主的去抓手背，通過疼痛轉移注意力，心裡的煩躁感過去後就會很想哭。完了心裡就會很後悔，想控制住自己的情緒，但那種感覺上來了根本控制不住。平時沒遇到這種情況的時候喫嘛嘛香，情緒啥來的快去得快。
大概是從高一開始控制不住自己情緒的，以前我一直覺得自己還算一個比較樂觀的人，但是現在越來越容易煩躁了，開始對一些芝麻大點小事發脾氣，也很難集中精神。請問這種該怎麼辦。
自己多冷靜，不要太受情緒影響
不排斥這樣的自己，但不是讓你縱容，因為你無需把自己的這些情緒和真實的自己等同。不排斥接納這樣的自己反而能慢慢消融這些不安，越是覺得很討厭這樣的自己，越是想擺脫，越是增強它的力量。這些感受本就是你的一部分，並不可怕，可怕的是我們想和它對抗，各種攻擊它，拋棄它。
看的感人肺腑催淚的視頻 抑鬱了就不好了
出門最好和朋友一道走
改
這是生活不穩定的表現，簡單來說就是欠社會的毒打
這應該不是一個問題，而是很多細節問題集中在一起產生的問題
在做事情的時候每一個細節都可以去考慮一下
從一件事情的多個角度去分析
理性全面的思考問題
對自己的情況有一個明確的認識之後就是對每一個問題做出不同的處理和改進了
知道自己有缺點是好事兒
很多人在結束一天的工作後
會對不滿意的地方進行反思
這是一件事情本沒有什麼特別的意義
但是如果學會從反思之中加以改進和行動
那麼就會帶來積極的影響。
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