產後情緒易怒暴躁該怎麼自控？
產後有四個多月了，自己本身性格就不是很好，可能是因為年幼父母離異，家裡老人覺得可憐溺愛造成的吧，但是我屬於獨立性比較強的呢種，生了孩子吧，可能也受激素影響，情緒就一會兒陰一會兒陽。生之前婆婆答應好的幫我帶帶孩子，生之後也立刻變了卦，也因為這個吧，對我也有點影響，月嫂走後，我媽媽就每天給我做飯，我負責帶孩子，開心的時候也有，但是更多的身體上的勞累，和心累，每次哄孩子睡覺有時會哄到崩潰，我會情緒失控，會打自己，雖然老公處處都讓著我，但是有時候還是會罵他，馬上產假到期，感覺自己好像特別有挫敗感，變成了怨婦一樣，很怕上班後對工作有影響，我該如何調整來平衡自己的情緒？
用你的理智和你的涵養控制。不要隨便把自己的教養差甩鍋給產後。
控制啥？發泄出來，要不然對身體不好。產後雌激素斷崖式下降，會導致情緒極差，產後抑鬱症伴隨著情緒大起大落，讓家人多理解你吧，創造一個生命本來也需要女性巨大付出，多想想開心的事！
如果有苗頭抓緊找人傾訴，實在不行就找心理諮詢師。最重要的是讓自己不要太勞累，月子裏就你和寶寶最重要，別的都是浮雲。什麼事出了月子再說。
看開些，沒什麼大不了的，家庭幸福，有愛你的老公，可愛的孩子，幸福生活剛開始。想發點火就發吧，憋在心裡也不一定是好事。
作為新手爸爸的我，我覺得老公的愛與陪伴是最重要的，作為男方，也應該適當分擔照顧寶寶的責任，工作再忙，抽出一小會兒照顧寶寶的時間總有吧！做一些小事，幫女方分擔一些，要讓女方感受到男方是真真正正的愛著她和孩子！心裡壓力就會舒緩很多！
其次，你嫁的是你老公，又不是他媽？她能關心你，呵護你，照顧你的寶寶是最好，不能的話，也沒必要再意她的感受，只要你的老公愛你就可以啦！
當然啦！如果真的老公沒辦法做到的話，自己也得慢慢學會控制情緒，不要想太多。可以練練瑜伽，或者唱唱歌、跑跑步之類，培養自己的興趣愛好，轉移注意力。生活是自己的，活得精彩一點，命運是把握在自己手中的。能幫的話，當然最好！沒人幫扶，難道天就要塌下來嗎？
爭氣點，好好加油！好好努力工作！不讓你的婆婆看不起你。獨立的女性是最美的！你的身後其實是帶著光環的，你沒發現嗎？^_^
做一些別的事情轉移一下注意力，和朋友聊天，出去玩一下！
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