去找個你愛的卻不愛你的男生談段時間戀愛

什麼叫做好什麼叫做不好，見仁見智。對愛情來說更多是互相包容，如果改不了說明不那麼愛，情到深處自然會不忍心傷害。對於親情也是，人無往在枷鎖之中，就看自己怎麼想了

自己學會剋制

找到根源

怎麼樣算脾氣不好呢？會動手打人的程度嗎？還是一點就著？

那還得看是什麼樣的事情引起你的生氣，如果是合理的，你可以有脾氣呀，如果事情很小不值得，那控制一下自己，和旁人說清楚就行。

每個人的脾氣，哪有好壞之分，只要不是太過分，不用改啦～

脾氣不好為什麼要改？因為發現這樣不好，那就找下脾氣不好的根源是什麼，解決根源問題就好了

憑什麼要改

我脾氣也很差 而且總是控制不住自己 看過韓劇雖然是精神病但沒關係學到了一招 就是數123 我是這樣：在控制不住情緒的時候心裡默默數1 然後深呼吸 等呼吸平穩了情緒稍微穩定了數2 然後長舒一口氣完全恢復了數3 也就是分別在控制情緒開始時 結束時以及重新面對現實這三種情況數123 我覺得挺有效的

我曾經脾氣也很不好，但現在基本不發脾氣了。

首先要想明白自己發脾氣的原因。其次要學會分析自己每次發脾氣後問題的解決效果。最後要記住幾句話：1、你覺得在忍別人的時候，要想想別人是不是也在忍你。2、成年後心態決定自己的生活、工作的狀態，心情不好，啥都不順。3、學會換位思考。

這個問題好，曾經的我脾氣不是一般的不好，大概一年不到的時間，現在的我認識的人都說不認識了，就如換了一個人。

我脾氣不好，究其原因：讓母親慣的，父親和姐姐嫌棄的。

自己的家庭經濟環境在當初那個年代也算是不錯的，84年，母親幫我請家教補功課；弟弟又是一直被我欺負從來不還手，不還口，最多給我來一句，你差不多就行了，別太過了；弟弟被人欺負，我是不問青紅皁白先去跟別人打一架再說（我是姐姐），小學從一年級開始到小學畢業一直做班長。在我的記憶中，沒有被捱打的經歷，就這樣順風順水的到了知天命的年齡。

忽然有一天，我在短時間內失去了數位親人，精神狀態跌落至生命谷底，弟媳婦來到我身邊，跟我學做月嫂。

每一次廚房做飯我在指出她問題時，她都會沖我發脾氣，然後哭泣，連續三次，我就停止了繼續教學。再然後就是提醒她不可以這種態度對待我，我是老師，有一次她讓我教她催乳，我說你態度不調整過來我不教，教不了，結果她拍了桌子問我，到底教還是不教？回復：態度不調整過來不教，不能好好說話不教，不把我當老師不教，沒有基本的尊師重道不教。

最後我將她和弟弟一起拒之門外，沒有對錯，只是因為她的壞脾氣，當時的我沒有能力繼續包容她……

姐姐的脾氣也不好，繼續啟動嫌棄+指責模式（諾米諾骨牌連鎖反應），姐姐也被我拉進黑名單了。

這個時候的我真的連死的心都有了，活著看不到一點點希望。不行啊！家母還在，我不能這麼做……

正好遇到了疫情，進入了一個人的獨處時間，開始做總結做反省：壞脾氣真的很傷人，傷人傷己！

開始修行，修心，修性。修陽明心學，修儒釋道，明心見性，開始用到生活當中。

首先：止語

寫了止語2個字貼在日常活動區域，提示自己少說話，少發表自己的言論，不說話，發脾氣的概率自然能降下來。

然後：遇事向內觀，靜坐思己過

日常生活中練習，是我的問題，我下次注意，尋找問題原因，爭取以後不再發生。

不是我的問題，是原則性的，要麼接納，要麼拒絕，不以是非論對錯。不是原則性的問題，也不影響我自己的日常生活和工作，自己想做就做。不想做就選擇性的忽略，不去指責任何人，不給自己脾氣上來創造機會。

家裡請的阿姨之所以工作沒有做好，什麼原因導致的？是不是我沒有交代清楚？交代明白？是不是我沒有將驗收要求驗收標準明細表達清楚？

如果我自己該做的事情都做到位了，她依然問題頻發，那就不是我的問題，發脾氣也不能解決問題，那就換一個人繼續這份工作。

什麼事情是必須是我要做的，別人是沒法替代的？什麼事情是因為我沒有做好，才導致別人沒法安照我們的要求去完成的？理順其中的關係節點，很多問題自然也就不再是問題。

再來繼續：很多時候，壞脾氣都是留給了家人

此時此刻我想說：憑什麼呀！什麼是家？一所房子+愛你的人，才能稱之為家。家是一個充電的地方，家是一個身心放鬆的場所，家是一個有愛的場所，不是給你隨意用壞脾氣傷害愛你的人的場所！如果回家是被你用壞脾氣屢次傷害，這個家就可以放棄了，這個家就不再是家了。

回家了，家人用壞脾氣接待你，你可以拒絕的。不能用語言，用語言彼此傷害的等級會增加。用行動表明你的要求，表明你拒絕的態度，有話好好說，不要發脾氣。

就如母親生病，我們三人一起陪伴，同在一個屋檐下，弟媳婦和姐姐都已經被我拉黑，我們三脾氣都不好，怎麼辦？涼拌！

保持距離，界限感把握好，我先止語，不說話，難麼？真的很難，一個多月的磨合下來，弟媳婦別說沖我拍桌子，沖我大聲說話都沒有，為啥？因為我不再給她機會，我自己先開始止語，我接納她脾氣不好，但不允許她對我不好，就如家暴一次和一百次沒有區別一樣的道理。姐姐不是一直嫌棄麼，一直喜歡說教，喜歡指責麼？那我依然不給你創造機會，止語，你說話我不接，你安排做事合理的我就去做，不合理的不做也不吱聲，原則性的提示一句，繼續止語。在繼續過分的話就扔一句：讓不讓我待著？不讓我我待著我就離開，讓我待著就閉嘴，簡單粗暴，三個壞脾氣的人都能相安無事。

是不是壞脾氣有一點點的慢慢離開？

「止語」，讓壞脾氣的幫兇，嘴巴閉起來，這時候大腦才會機會開始反省，明辨是非。有時間有能力開始思考和觀察的時候，壞脾氣也就自然而然離開我們越來越遠！

什麼事都要忍一忍，想想後果在做決定，要心平氣和，當然想下改變壞脾氣那是不可能的，要經過長時間的來改變自己纔行，多要為別人著想點，不要只顧自己發脾氣，對他人和你都沒好處，凡是都要想想，三思而後行，這對你以後有好處。。每當我們執意堅持己見時，不但無法改善任何事情，而且註定要打一場打敗的戰爭。我們不但不懂得為已經擁有的一切感到滿足與感激，還拚命贊牛角尖找差錯，執意要修正它。當我們瞄準差錯時，它就暗示了我們不滿意、不滿足。不管這個不滿是跟我們自己有關，例如衣櫃不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、或需要減輕體重；還是別人的「不完美」，例如他的長相、行為、或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標。這個策略並非教你不要全力以赴，只是教你不要過度專註在生活的差錯上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這並不妨礙你去享受並欣賞事情的現狀。這裡的解決之道是，當你陷入舊習，堅持事情不該保持現狀時，溫和地提醒自己一聲，此刻的生活現狀很好。在你的判斷缺席的時候，一切都沒事。當你消除所有生活領域的完美需求時，你就會發現生活本身的完美。

推薦一本書，伯恩斯新情緒療法。這書裏寫了一些關於消極情緒（包括憤怒）的自我調節的方式。

我曾經心態情緒十分陰鬱消極，這本書給了我一定程度上的幫助，所以推薦你可以參考一下。

找個垃圾，廢物，不要臉的暴躁渣男，相互學習一下。

學會不發表任何意見，學會閉嘴。

你脾氣不好，可能只是他愛你多過你愛他而已。

無解，脾氣不好還是不講道理？

不要改了，這種東西不是說改就能改好的。

就像你媽叫你別玩手機對身體有害，你偶爾聽進去，但是，你還是會玩的。

開個玩笑

我覺得脾氣不好，一方面是性格使然，另一方面就是不懂掌控自己的情緒。

盡量學會溝通，掌握自己的情緒就很好了。

就醬。

大了就好了，不用刻意改。

你不用改，到了社會自然就會變了

多讀書，提升境界。不會編了

多讀書，多社交

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