我从小就跟缺乏安全感和被其他人重视的感觉,现在有强迫性幻想症。总是无端的害怕。前一段时间被老师欺凌,每一次想到那些场景就害怕的忍不住抖,我想请问一下怎么才能获得安全感?
嗯 不知道怎么获得 反正谈恋爱的话挺容易失去的
不安全感是因为缺乏控制感,无法预知和掌控未来就意味著随时有可能面临危险,这会引发不安和控制欲,进而引发焦虑、恐惧、抑郁或强迫症状,以及人际和亲密关系的对立与冲突。控制感的获得主要有三种方式。
第一种,控制生活中的一切人事物,避免所有风险,这会让自己疲于奔命,并且会越来越发现自己的无能为力,而引发更大的失控感和不安,导致心理问题。也会因为过强的控制欲,导致人际和亲密关系的恶化,成为孤家寡人。这种急于求成的控制方式,也许会在短时间内取得良好的成效,但非常不利于长期的发展,必然会陷入越控制越失控的恶性循环。还有就是自己的未来是可预知的,比如已经被判了死刑的人,自己接下来的人生就已经完全确定。