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目前，生物素、維生素B3、維生素B12、維生素C、維生素E等已被證明是頭髮生長的必需維生素。它們不僅能提升頭髮光澤、幫助髮絲健康、為頭髮提供足夠的營養，而且能讓頭髮長的更長、更密、更快。

但是，維生素B12對於頭髮油脂分泌過多、脂溢性脫髮等有幫助，如果你想防止脫髮，其實也就是對於頭髮進行保養，建議吃頭髮維生素，這已經成為了我們程序員小哥哥的必備品了。

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脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳；維生素B6和維生素B12對於頭髮分泌油脂過多造成的脫髮有預防的幫助，但是效果多大不能確定。

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維生素B12也叫做鈷胺素，是參與細胞代謝、DNA複製和紅細胞形成等重要人體過程的輔因子。維生素B12攝入不足或吸收不良會導致各種缺乏癥狀和疾病。儘管最顯著的影響涉及血液、胃腸道或神經系統，但這種維生素水平低還會導致包括脫髮在內的頭髮變化。所以，是有用的，要注意補充。

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引起脫髮的原因有很多種，建議平時注意營養調理，少食辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，盡量不要染髮和燙髮等等，最好補充優質蛋白質，維生素b12對脫髮是有幫助，但需要長時間堅持使用，才能達到自己想要的效果。

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嗯，理論上維生素B族有些是有利於毛髮生長的，但脫髮的原因很多，不能因症施治恐怕都是徒勞的。

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