維生素D不可以吃多啊!

脂溶性維生素,過量會中毒的!

有中毒反應嗎?

如果沒有,那就沒事,沒吸收

如果有,趕緊去醫院


健康人用於保健和疾病預防成人每日服用2000單位以下,兒童每日服用800以下是安全的。治療疾病以血液維生素d含量作指標:最 低有效濃度需達到30ng/ml,最 高可達100ng/ml,在這個範圍內,濃度較高效果越好。超過150ng/ml可能出現不良反應。由於人體每天需要消耗維生素d1000一2000單位。所以預防和治療劑量的維生素d不會引起不良反應和中毒。


當人體內有過多的維生素D時,會導致鈣質在血液中堆積,因此引起噁心、嘔吐、虛弱、頻尿等症狀;更嚴重的副作用則包括造成骨骼疼痛、形成鈣結石而造成腎臟損傷等。


維生素d滴劑是脂溶性維生素不容易代謝,吃多了具體要看吃多多少,可以在以後的三天內不補充。如果吃多超過正常量的十倍以上,有中毒的風險,需要及時到醫院洗胃。維生素d主要是為了預防佝僂病,可以促進鈣的吸收,有利於孩子的生長發育。

尤其是一歲以內的孩子,如果出現有多汗、煩躁、夜眠差、容易驚等癥狀,需要考慮缺乏維生素d。平時說的孩子缺鈣,其實就是缺乏維生素D,積極補充維生素d就可以。有太陽時讓孩子適當曬太陽,可以促進內源性維生素d的生成。


維生素D,小孩一天一粒就好,12歲以上的可以每天兩粒,大概800個單位,孩子正是生長期,這個量是不會多的。現在的孩子都缺乏運動,沒有時間曬太陽,食物中的維生素D深海魚里比較多,所以不是經常吃這些食物都是缺的,建議還是按量給孩子補充,怕補多了,就補一補停幾天。


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