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目前，生物素、维生素B3、维生素B12、维生素C、维生素E等已被证明是头发生长的必需维生素。它们不仅能提升头发光泽、帮助发丝健康、为头发提供足够的营养，而且能让头发长的更长、更密、更快。

但是，维生素B12对于头发油脂分泌过多、脂溢性脱发等有帮助，如果你想防止脱发，其实也就是对于头发进行保养，建议吃头发维生素，这已经成为了我们程序员小哥哥的必备品了。

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脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；维生素B6和维生素B12对于头发分泌油脂过多造成的脱发有预防的帮助，但是效果多大不能确定。

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维生素B12也叫做钴胺素，是参与细胞代谢、DNA复制和红细胞形成等重要人体过程的辅因子。维生素B12摄入不足或吸收不良会导致各种缺乏症状和疾病。尽管最显著的影响涉及血液、胃肠道或神经系统，但这种维生素水平低还会导致包括脱发在内的头发变化。所以，是有用的，要注意补充。

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引起脱发的原因有很多种，建议平时注意营养调理，少食辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，尽量不要染发和烫发等等，最好补充优质蛋白质，维生素b12对脱发是有帮助，但需要长时间坚持使用，才能达到自己想要的效果。

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嗯，理论上维生素B族有些是有利于毛发生长的，但脱发的原因很多，不能因症施治恐怕都是徒劳的。

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