同受害者，医生说让我别再熬夜多锻炼，说熬夜会促进内分泌紊乱的，我觉得她在敷衍我，后来真的多睡觉以后，其实就是11点睡觉7点起，暴饮暴食欲望降低，大姨妈也逐渐正常，人没有那么虚乏了，代谢变快了，每天都有吃肉没有节食，少吃零食，没有锻炼的情况下到现在10个月，就早期喝过两周中药，体重从57kg慢慢下滑至53kg多，腰围从73cm下滑至68cm……

内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食，加上缺乏运动的生活方式，导致现代人体重失衡。因此，由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是通过科学饮食、适量运动及良好的生少习惯来调理好内分泌，使其恢复正常。

1、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

3、少吃快餐，远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

4、尽量不熬夜，保证充足睡眠

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

5、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

内分泌失调确实会导致肥胖，但要解决肥胖之前想要处理好内分泌失调的问题，否则你在减肥上所做的努力都将会变成徒劳。

现实中，大部分人内分泌失调的原因都来自于生活，饮食不当、作息时间混乱、各方面压力大、运动不足等。所以，调整内分泌失调也可以先从这几个方面入手，养成合理的饮食和作息习惯，坚持运动，放好心态等，只要做好生活中这些细节，内分泌失调可以做到不药而愈。

普通的内分泌所致肥胖可以通过以上方法进行调理，但有些肥胖程度比较严重的人就不能单纯依靠调整内分泌来减肥。这里建议了解一下减重手术，重度肥胖者一般身体都患有一种或是多种肥胖伴发症，而减重手术作为一个针对重度肥胖症患者的减肥手术，能够在减肥的同时治疗相关肥胖伴发症。

首先，查查内分泌系统，到底是哪项激素出现了问题。

遵医嘱，好好吃药，好好休息，等出问题的指标项降下来，身体自然而然就恢复了。

找中医调理，通过中药的作用，使内分泌恢复正常，使脾胃功能恢复正常，人慢慢就自然瘦下来了，不用刻意减肥，当然适当运动合理饮食，可以缩短治疗时间

运动，每天坚持出汗，然后饮食调理一下，规律作息时间

内分泌失调也是会引起人体代谢紊乱，像肥胖患者几乎都会出现代谢紊乱的情况。建议平时多吃一些碱性食物，像薯类谷类这些都是很有营养的，平时那些肉都是属于酸性的，还是要少吃点。建议你可以学习相关的营养知识，对减肥帮助也是很大的。

你只有不是「甲减」的这种情况，都可以正常减肥，最多就是减来慢一点了。

当然在吃药会对减肥效果有影响。

首先要戒糖，就是人工添加了糖的食物就不要吃了。

其次是少吃主食。

做到这两项就算是进入减肥的正确轨道上了。

甲减是什么症状？

比较迅速的方法就是 二甲双胍

但是肠胃弱的人吃不了，我就是，开了一盒先试试的，结果吃了一天就开始上吐下泻，医生就让停了。

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