自律被中斷，要怎麼繼續？
從去年九月份，到今年六月份，我的狀態非常飽和，也就是高度自律，早起早睡，每日學習6h以上。七月份開始，得知一條壞消息，讓我這份堅持變得痛苦，所以我改變了作戰計劃。由於對自己的放鬆，現在已經快廢了。以前早起，什麼也不用想，現在醒了，卻不知道為什麼要起床，為什麼要自律。
謝謝邀請
我不知道是什麼樣的壞消息讓你中斷了自律？但我相信，你一定能重新振作起來。
你現在正在消極被動的的生活，人生有很多的痛苦，都不是無法抗爭的天災，而是可以解決，可遷移，可改變的小障礙。
你可以這樣想，如果總像現在這樣消極被動的生活，日子不會發生任何變化，一年後的你還是原來的你，只是老了一歲。痛苦也還是痛苦。
但當你積極主動的解決問題的時候，痛苦就會成為珍珠蚌中的小沙粒，終有一日，會光彩奪目，拂去一袖塵埃。
在你每天醒來就能看到的地方寫一些激勵自己的話，比如：
能控制自己的人，才能掌握自己的命運！
人的一生始終控制在自己手裡，和他人毫無關係！
人與人之之間最大的差距在於自律！
長久自律換來的，,是一天比一天，一年比一年亮眼的成就！等等
然後重新開始你的自律吧！
第一步，早起
你原來一直堅持早起，想必你也知道早起對於在自律的重要性。
早起一個小時，你就會發現原本因為時間、精力不足而無法去嘗試的事，其實都可以輕鬆完成。
比如讀書 、書寫、晨跑晨練、學英語、聽線上課程等等，你都可以利用早起的時間去做，每天堅持早起，你就已經站在了自律的起跑線上。
第二步遠離誘惑
找出困擾你的最大誘惑，遠離它，不要任由它來考驗你的意志力。
第三部重新制定每日的計劃表
凡是預則立，不預則廢。
日程表基本上是每個自律人的標配，當一個人對自己的時間有了規劃，行動起來才會有方向和動力。
開啟你的自律新生活吧，祝你一定成功！
直接繼續就好了，對待做到自律，我一直都提倡持續和做到。
誰的青春不迷茫
成長就是一次又一次的歷險，一路走來，我們都是倖存者，一邊是身體的發育和健壯，一邊是心理的蛻變和磨礪，和破繭成蝶的蝴蝶一樣，只有在掙扎和痛苦只後，才是生命華麗的綻放。
世事無常，很多時候我們懷著滿腔的熱血、昂揚的鬥志，準備為理想的生活而奮鬥的時候，骨感的現實就會給我們一個下馬威，熬過去，是英雄，熬不過去，就是狗熊。
在艱難的時候，黑夜會籠罩我們的眼睛，就像是走進了迷宮一樣，無論我們怎麼樣繞、怎麼樣想都找不到正確的位置。當局者迷，旁觀者清，作為局中人的我們，是很難看到其中的奧秘。
時間真的是上天送給我們最好的禮物，在時間的年輪滾動的過程當中，我們的記憶會模糊，感覺會淡化，當時所面臨的困頓也就慢慢的被剝離。
人是感性動物，春花秋月，花鳥蟲魚，都會是我們思緒萬千的東西，更何況是與我們自己切身利益所相關的大事小事呢。
世俗的快樂是真正的快樂，世俗的煩惱卻是實實在在的扎心，不知道別人經歷了什麼，不要輕易的勸說別人，這個世界沒有真正的感同身受，但是只要你嚮往的生活需要你付出十足的努力，你就該在消化好自己的情緒後，重新出發。
化險為夷的勇氣就是我們砥礪前行的利器
是時代造就英雄，是苦難成就人才。很都是後真是因為冰火兩重天的艱難環境才讓我們迫不得已逆風前行。
張萌，全球青年領導力創始人，極北咖啡創始人，暢銷書作家。《贏·人生效率手冊》的創造者和堅持使用者。在工作後，創業很辛苦，熬夜，胡亂吃，得了甲狀腺結節，不想做摘除手術，因其之後要依賴藥物，還留下疤痕。跟醫生說，如果自己多少時間內結節消除不了，就做手術。和病魔做鬥爭，應該是每個人都怕的一大難關，做檢查的時候，躺在手術床上的萌姐人生第一次淚流滿面：現在的自己都是以前的自己作的。反省後的萌姐在睡眠，飲食，情緒，全方面管理自己，請教各類專家，拜師學藝，達到精通食物營養成分，分量都能目測出來的地步，功夫不負有心人，甲狀腺結節消除了。
每一次苦難、困難都會面臨選擇，而就是這一次次的選擇，決定了後來的我們，明天怎麼樣，很難具體的描述，但是今天你的狀態，是你自己可以把握的。
或許在堅持一段時間後，效果沒有想像中的友好，但是改變是看得見的，很難說清楚什麼時候是最好的時間節點，但是我們總歸要明白，決定我們未來的是現在的我們。
收穫和成長一樣都是積累的過程，堅持很難，不堅持很煩。危機即是轉機，所以如何時候都不要自我放棄，就像考試的時候，在你不會做的情況下，還是要多寫一點知識點在試卷上，還是要去認真的思考，給自己一次機會。
最好的結果
在一切還沒有塵埃落定之前，都是我們運籌帷幄的時機。
我們嚮往美好的生活，也曾無數次在腦海裡面畫像，但是現實是很多生活的美好我們無法想像。
有句話說：貧窮限制了我的想像。
是我們被困在貧窮的套裝下，還是我們用貧窮遮掩自己的懶惰，（已經懶到連美好的也不願意花費時間和心思去想像，）
巴菲特的合伙人查立·芒格就曾經說過：如果你想獲得想要的東西，那就得讓自己配得上它。信任、成功和欽佩都是靠努力獲得的。
只要你對未來還有所想像，有所期待，你就還要繼續。
人生沒有彼岸，只有一直奔跑，我們才有可能不被茫茫人海淹沒。
願你永遠心懷遠方，前途一片光明。
成長路上，披星戴月，我們還是那個驕傲的少年，不負勇往，同意點贊、關注、喜歡、加收藏，你的鼓勵對我是莫大的支持，感謝！
中斷也無所謂啊，只要你不要去因為自己做不到責怪自己就好了，你可以允許自己有時候做不到，後面你自己也可能會跟上繼續去做，這些間接性的中斷也是在別人培養這種能力會出現的，所以你也不用擔心自己突然把它中斷了幾次，你就開始會對自己這種行為而感到自卑和自責之中，這樣只會讓你對自己更加的沒有信心，所以你還是懂得理性客觀回來去看這件事情，你要清楚自己為什麼要選擇去自律？
自律其實和意志力有很大關係。
之所以之前保持在做的一個好的行為被突然終止，原因很簡單-這個行為還沒有被你作為一個習慣而養成。
或許下面的這篇對意志力解密的文章可以幫到你，讓你更了解意志力的本質，從而幫助你和你的大腦鬥智斗勇，助你好習慣快快養成～
關於意志力，99%的人都不知道的六個秘密工作沒效率，減肥減不下來，攢錢攢不住，知道熬夜不好，但依然控制不住自己。這些，你中了幾條？ 「能在冬天的早上從被窩兒里爬出來，就是我意志力的極限了。」這是我在知道關於意志力的六個秘密之前想的。直到現在我才意識到，我之前的想法真的是大錯特錯…1 贊同 · 0 評論查看完整文章要怎麼繼續開始自己已經終止的自律行為，我認為在認識到意志力本質的時候，將之前希望保持去做的活動添加在你一個必然回去做的事情之後
（比如我希望養成去記賬的習慣，我每天睡覺前都會泡腳，我就會這樣給自己說-每當我泡腳的同時/之後，我要記賬）
這種方式對我的幫助很大，希望對您有幫助
高度自律後間歇性的長時間放鬆確實會給心理帶來一些壓力。
這時候需要調節好自己的心態，將自己放空幾天，然後重新指定計劃。
不要一開始就選擇高強度，循序漸進，一點一點慢慢累積。
重回狀態。加油。
我不知道是什麼樣的壞消息讓你中斷了自律？但我相信，你一定能重新振作起來。
但沒必要一直強迫自己做不喜歡的事情。
重新開始嘍，重新開始制定計劃，並且做出相應調整。戰線拉長，持續作戰
我也困惑於這個問題
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