如何快速改變學習習慣學習態度，提高自制力從而逆襲？
我是一個高二的學生，從小學一直到高一上學期都成績很好，就是那種不用太費力也可以學得很好的學生，只要上課認真聽了，下課作業做了就可以考得好的那種人，應該也是蠻招人恨的
因為初三學習還是很認真的，所以高一上學期分在了最好的班，周圍都是大神級別的人，學習的氛圍特別好，努力就是理所應當，所以成績也還是順風順水地好，不過不是特別拔尖的那種。後來分科，我選的理化生，這個組合大佬比較多，所以沒能進最好的班，掉了一個檔，心裡就很有落差，加上是競賽班掉下來的，班主任可能也不是很瞧得起我，對我的心裡落差很是不屑，也冷嘲熱諷了我幾次。那段時間我就陷入了深深的自我否定中，真的心裡狀況很不好，而且新班級明顯沒有之前的班級團結，學習氛圍也不是那麼好，周圍很多人每天都在玩兒，我又是個自制力很差的人，自控力差，也一直學習習慣不是很好，比較懶，喜歡玩，潛移默化的就放鬆了自己，加上那種自我否定，事情就向著我現在也無法解釋的方向發展了，首先是因為鬆懈所以成績下滑就有點嚴重，然後當時是老師家長經常打擊我批評我吧，我們班主任真的是一個情商很低的人，說話感覺從來不會考慮學生的感受，並且大多老師都是喜歡成績好的討厭成績差的
於是莫名其妙的我就開始了墮落，人要往上爬很難，但是墮落太簡單了，上課睡覺，看小說，聊天，那些對高一上學期的我完全不可能的事情成了習慣。數學物理聽不懂就乾脆不聽，作業能抄就懶得費力自己做，更何況也不會做，一個學期結束，我就成了倒數第一
但我也是優秀過的人，參加也是那種別人家的孩子，我其實不甘於做一個差勁的人，我想去的地方都很遠啊，我先買的東西都很貴，而我想要的生活要求我必須優秀，於是高二上學期的時候我就開始試著努力，我開始聽討厭的數學物理，聽落下了的生物化學，聽感覺聽了也沒什麼區別的語文英語，開始完成作業，有時候會做補充練習，但是沒什麼效果
因為我落下的太多了，也因為不努力和懶惰已經成為了習慣，而我自制力差自控力差自覺性差，上課還是會不知不覺就走神了，甚至自己都沒有發現，理科題很多都不會，完全不知道該怎麼做，所以做題速度也很慢，別人做完作業還可以多刷題，而我可能就是作業都做不完了，所以題目也沒刷多少，成績幾乎沒什麼起色，雖說不是倒數第一了，但還是下游，和剛分班的時候差別很大
現在上網課，手機iPad電腦在跟前就更控制不住自己了，很多時候想學習，但是卻學不進去，真的那種感覺特別煎熬，學不進去，沒有辦法靜下心來思考問題，上課也聽不進去，網課效率低的固有缺點是存在，但是高考還是要照常考
所以我現在很焦慮，不知道該怎麼辦，以我以前的成績，大概可以上個武大華科之類的大學，但是現在的成績就離它們很遠，武大華科也是我理想的大學，可是我卻不知道怎麼才能好起來，希望大家給我一些建議。
自制力源於成就感，沒有人會盯著前景渺茫的東西還控制自己
所以，你不要想著快速改變
首先你需要的不是改變態度或者方法，而是硬熬一門自己還能學的進去的學科。你才高二，時間說實話還來得及。比如選擇英語，我從我的親身經歷覺得英語真的是高中最好學的學科。花一星期時間學好音標，花一星期時間學會最簡單的語法，剩下的時間就是硬熬單詞和課文。一個月的時間背完一本書的單詞和課文是沒有問題的。而這個速度到了後期會越來越快，也就是說，兩個月，背完三本書是可能的。正好是你一次大考的間隔。然後你會發現這門課程成績一下子就會提高。
當你嘗到了甜頭之後，接下來的英語學習會成為順理成章的事情，因為你付出了這麼多的成本，你不會允許把它再沉沒掉。
同理，當英語成績好了，其他課程也會激發出你的好勝心。
從我這些年的經驗來看
語文，最難學。你不會考的太差，但是一般不會太高。除非你的閱讀量很大，這門課的真正功夫在課外。
英語，背，背。背。等背完了之後，就開始練習小作文，聽力絕對不能放棄
數學，如果是學渣，那就從最簡單的課本題目開始做，整個做一遍，你就會有不一樣的感覺。數學，一定要聽課，不懂一定要問。別怕問的問題太簡單或者老師煩你，絕大多數的老師只要你是真心想學習，他絕對樂於教你。
這位同學你說得實在是太對了！墮落實在是太簡單了！而且太快樂了！因為這就是人性！
我也是過來人，而且我今年33歲，正處於真正的不進則退的時候，所以你的心態我也能體會一二。
首先說說焦慮，焦慮是具有兩面性的，第一他是壓力的來源，這是好的一面~比如促使你上來這裡找方法，第二他也是干擾你心情，讓你不能踏實做事情的根源；
其實你已經知道你自己的問題所在，也有了明確的升學目標，無非就是要找到一個辦法，讓你自己：
排除現在腦海中的雜念
靜下心來好好用功
第一：如何排除現在腦海中的雜念，這裡說的雜念就是焦慮了：不學不行啊~玩一會手機放鬆一下再開始~看了一會書覺得什麼都不會，落後太多了，算了算了~不行啊~我不能這樣子墮落啊~
這是自己跟自己思想的戰鬥，這種戰鬥內耗會把你所有的精力活力意志力消耗殆盡，避免這種思想內耗的唯一辦法，就是不去理會他！直接行動！
你現在不是沒有明確的目標，所以你不需要通過思考來獲得你的大方向。所以你唯一能做的就是不去理會這些在大腦中多餘的想法，什麼是多餘的想法呢？什麼時候開始學？玩個手機ipad先，吃完飯在學，拉下太多，這麼短時間學不好~好睏難啊！之類的！
上面那些就是雜念了！不去理會的意思是：直接開始學習！比如說你想要學數學了，馬上拿起數，讀兩個小時再說，任何的雜念都不要有！就是讀，就是學！這個過程中，一定要把手機ipad等干擾源排除好~交給父母啊~鎖起來之類的！兩個小時你能沉下心來看的話，我相信你自己都會感覺到你自己的厲害之處！
第二，當你可以靜下心來開始學的時候，就要開始考慮學習計劃的問題了，運用你的聰明才智，指定最合適自己的計劃，做學習計劃的時候，要有大塊的時間分布，不要數學一個小時物理一個小時，這樣不行的！起碼2個小時為一個單位~把既定的知識點給吃透！關於計劃我就不多說了~你曾經是個王者，我知道你是有自己的方法的！
最重要的還是第一點，凝神排雜念~直接去學習~堅持下來！！你能做到這一點，你已經成功了~
想那麼多幹啥呢~因為怎麼想都是沒有結果的~直接開干！你仍然是個獨一無二的王者！
加油干大兄弟！武大華科的學姐在等著你！
補充一個文章給你！
人是怎麼廢掉的？ - 杯子的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/43607087/answer/1038742465
我告訴你真相
小學，只有三門主課，
語文、英語知識點簡單，背的少，記的也少。數學，只要稍加題海戰，就可以優秀。
放學回家後，從5點-10點，足足有5個小時來消化三門功課的知識。
初中，特別是初二，加入了物理，初三加入了化學。其他的比如歷史，地理，政治，也是及少量的背誦和記憶，初中難度低，並且量少。
所以，想比小學，你的記憶能力，理解能力，靠放學5小時，還能承受的起。
高中，不同了，功課10門，各門功課都要爭取優異成績。
白天，學校課程，不單單是語文，數學和英語，還增加了其他七門功課。主課的數學，語文，英語立馬減少了一半上課時間，但課程的知識難度在增加，你要通過課後進行鞏固，鞏固的壓力幾倍的增加。但，您的放學後的時間還是5小時，就顯得捉襟見肘了。所以，高中的孩子，一半都要做到半夜，甚至還不夠，基本要做到1點多，是常態。
在高中階段，時間已經不充裕，無法靠傳統的努力來繼續保持優秀。和小學和初中不同，高中完全是靠能力來繼續保持優秀。比如說，您能記能背嗎？別人用30分鐘背出文科的一些知識內容。您要是能做到10分鐘搞定。那麼你還是能保持優秀。擠出的時間可以用在其他科目中。
數學等理科，要保持優秀，就要有思維能力。思維並非是僅僅是背公式，運用公式，而是能在複雜的題目中找到關鍵點。這是從小學就開始訓練的，可以說是一種感覺。就如同說，走路不思考，是靠感覺走的。做題目也是如此，靠的是感覺。要從會，研究到深入，到達極致領悟後才能變成感覺。然後花時間，大量的做難題，保持那種敏銳的感知能力。
時間依然是放學後的那點時間
並不是您自制能力弱，並非是您學習習慣不好，並非是你學習態度不端正。當你能力到了極限，還是沒有辦法進步，任何人都會奔潰和絕望。就如小學三年級的很多差生，他們早早的因為成績上不去而絕望。期間，還有很多孩子，到五年級後絕望崩潰。初中又是很多孩子。高中也有很多。每一個年級都有因為無法進步而絕望奔潰的。
學習態度，學習習慣，自制力，都是無稽之談，只有一個是真實的----記憶和背誦能力的超越，邏輯思維的超越。這才會讓你百戰百勝，在任何時候都能繼續保持領先，領先了又怎麼會學習態度差，自制力差呢，領先的人，永遠在不斷的追求。
你看到哪一個領先者，是習慣差的，態度差的，自制力差的？只有失敗者，才會迷茫的認為自己學習態度問題，習慣出了問題，卻從來沒有想過，一切的根本都在於文科要有超強大的記憶和背誦能力，而理科要有超強的思維邏輯能力。可是，這些又有誰了解了呢。
不悔過往，不慮將來，心無雜念，勇於探索，勤於反思。
謝邀，我與你的經歷差不多相反，但在7.00-9.30我要考試，不便回答，於是我就先挖個坑，別給我刪了
考完了，累死我了，明天再回答
我滴，一不小心又是9.00了，但承諾還是要遵守的，咳咳
應題主要求，已修正，是我的錯誤
1:勤抱大腿
俗話說得好:「成功要趁早，大腿得抱好」
現在孤軍奮戰越來越難了
尤其是題主禁不起手機的誘惑
此時你要做的就是向學霸們打個電話??
「歪歪，哈，是X哥嗎？」
順便問個好什麼的
然後在不經意間自然而然地扯到學習上
先把他狠誇一頓
再損損你自己
十有八九他一高興
就竹筒倒豆子似的告訴你他的學習方法
開學後再打打招呼
平時多走動，請他吃吃飯
時機一到就調位坐他旁邊
有了大佬的幫助，還愁學習不好嗎?,,?^?,,
2:手機既是學習工具，又是階級敵人
你要實在忍不住，那就
狠狠心，刪完那些亂七八糟的鬼東西
留個猿題庫啥的差不多
我早上起來不知不覺就寫了40來道
蹲坑，吃飯都可以寫
比玩手機有意思多了
提升自我的好習慣1. 規律的作息—推介小來 早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒最可愛。長期早睡早起看起來比同齡人至少小5歲左右，除了顏值關鍵是精氣神足。2. 堅持運動 —推介 keep 和中國舞，熬過30分鐘的運動，堅持三個月，會愛上運動，愛上自己的身體，健身一年後開始跳舞的…1 贊同 · 0 評論查看完整文章
謝邀！從題主的資料里看到了典型，我接觸這樣的案例實在太多了，還好現在很多80後的家長們都非常重視孩子的良好習慣的培養。針對你的個人情況，建議找一個積極陽光向善的團體，互相學習，彼此鼓勵。我可以提供的幫助就是免費的網路輔導，如有興趣請看我的個人資料查看。加油，祝你進步！
建議多看@幻夜夢嶼的文章。
這是我的回答，類似，都差不多，建議你直接看轉載部分。https://www.zhihu.com/answer/1059766697
先從堅持一件事情做起，只要你能一件事情堅持到成為習慣，那你就會找到改變學習習慣學習態度以及提高自制力的感覺和辦法啦。我剛才說的堅持一件事情，這事情不一定是多麼難做的事情，而是你肯定能完成的事情，比如每天看書30分鐘，每天做第二天的計劃，每天花10分鐘理一理思緒，每天做200個仰卧起坐……
一件事情沒做成功有無數種方法，一件事做好的方法卻只有一種，那就是用心，堅持，努力。
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