得練對，不然十人九對膝蓋碎。

太極確實是很牛逼的武術，但是太極形意八卦都是在練勁，不是招式。練勁的時候確實運動量是很大的。它要帶動內臟和不常用的肌肉……但是前提得練對，不然都是浪費時間……

真正的太極拳是各派太極拳發明人在拳論中描述的太極拳。

我正在主頁中以「內家拳論講座」的視頻介紹內家拳論，感興趣的朋友可以去看看。

我已經介紹完了內家拳的起源、原理、聯繫以及演變過程。現在正在介紹的是李洛能形意拳論。

在介紹完李洛能形意拳論後，我將介紹陳長興先生的太極拳十大要論。從陳長興先生的太極拳十大要論中，大家可以看出，太極拳完全繼承了形意拳的一心二氣三節四梢五行六合。太極拳只不過是在形意拳的一氣之起落的能量蓄髮中加入陰陽轉換而形成一氣之循環起落的能量蓄髮。能量的循環起落就形成了太極拳蓄髮合一狀態，將形意拳的 蓄髮拳演變成為無蓄無發的狀態拳。

但在現實中有多少人知道太極拳也有一心二氣三節四梢五行六合呢？在天下技擊術都在習練巨大的能量蓄髮和打擊力量時，唯獨我們的太極拳在習練荒唐的、反科學的意念和鬆懈！

太極拳的一心二氣三節四梢五行六合，習練的是內外合一的能量蓄髮，內里由心肝脾肺腎生成的五行能量蓄髮，外部由周身整體屈伸擰裹摺疊束展順逆生成的能量蓄髮---------習練心肝脾肺腎生成的心腎交合水火相濟的五行能量蓄髮對身體的好處是沒有其他方式能夠替代的。

去看看我介紹的內家拳論吧，能夠來瀋陽的，我義務傳授。

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可以鍛煉。

動靜結合而已。

任何事物都是符合科學才對。

站樁，靜功，是靜態練習。

踢球，動功，是動態練習。

拳是動著的樁，樁是靜著的拳。

太極就是有動有靜，動靜結合，所以鍛煉人。

但是方法不對，會傷害身體，例如，之前我練拳太用力，練得膝蓋痛。

所以要符合科學，這主要是看你師父傳承的是否正宗了。

至於說的比踢球還累，我不知道，不下結論。

有下圍棋的，說整場比賽下來消耗比踢球大，一下子瘦十幾斤。

關鍵不在於說誰的消耗大，小孩子年輕人踢球就挺好的，鍛煉身體。

中老年，練太極也挺好，鍛煉身體。

不在於消耗，在於是否合適。

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