多做其他不同的事,培养多方兴趣。

转换心情很有帮助,而且能学会不同的角度处理一件事。

用脑的工作,最好的转换是用劳的工作,反之亦然。

没有看过相关研究，从生活经验和老师之前分享的内容来看，大致有以下几种。1. 尝试转换脑力劳动的内容。比如做研究，在看文献感到疲惫的时候，就去编程序。之前高中很多老师都讲，数学题做累了，就去做生物题吧，同理。这种脑力劳动内容的转换尽量跨度大一点。虽然不是一般意义的放松，但是可以达到放松的目的。2. 尝试身心放松的各种方法。比如冥想，静坐，正念。网上有很多音乐视频，可以存一些来听。

3. 转为身体活动。短到伸个懒腰，拉伸一下身体。长到外出跑步，打球等皆可。

4. 看一些不需要脑力的内容。比如，闲暇时看一些搞笑的剧什么的。

心理的紧张与放松是你内心对事物的态度决定，你把某一事物看得很重要，你对某一事物就会紧张，你对某一事物不重要你在某一事物上就会放松，深入长期思考放松的办法就是看淡结果。

尝试安静，轻音乐，淡茶，还有就是一定不能走火入魔如果你是精神病医师活著心理医师一定的有强大的三观
马上洗个热水澡……洗到感觉自己的热量几乎可以靠热水提供为止。

静坐，或者太极拳
短期转移不用脑的生活放松

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