多做其他不同的事,培養多方興趣。

轉換心情很有幫助,而且能學會不同的角度處理一件事。

用腦的工作,最好的轉換是用勞的工作,反之亦然。

沒有看過相關研究，從生活經驗和老師之前分享的內容來看，大致有以下幾種。1. 嘗試轉換腦力勞動的內容。比如做研究，在看文獻感到疲憊的時候，就去編程序。之前高中很多老師都講，數學題做累了，就去做生物題吧，同理。這種腦力勞動內容的轉換盡量跨度大一點。雖然不是一般意義的放鬆，但是可以達到放鬆的目的。2. 嘗試身心放鬆的各種方法。比如冥想，靜坐，正念。網上有很多音樂視頻，可以存一些來聽。

3. 轉為身體活動。短到伸個懶腰，拉伸一下身體。長到外出跑步，打球等皆可。

4. 看一些不需要腦力的內容。比如，閑暇時看一些搞笑的劇什麼的。

心理的緊張與放鬆是你內心對事物的態度決定，你把某一事物看得很重要，你對某一事物就會緊張，你對某一事物不重要你在某一事物上就會放鬆，深入長期思考放鬆的辦法就是看淡結果。

嘗試安靜，輕音樂，淡茶，還有就是一定不能走火入魔如果你是精神病醫師活著心理醫師一定的有強大的三觀
馬上洗個熱水澡……洗到感覺自己的熱量幾乎可以靠熱水提供為止。

靜坐，或者太極拳
短期轉移不用腦的生活放鬆

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