最近在书上读到自制力与葡萄糖含量有一定正相关关系的说法（万维纲《用理工科思维看世界》），关于这方面产生了一点好奇心，就是有没有什么生理（比如摄入某种营养素等）或心理（比如反安慰剂效应等），从而达到诸如提高学习效率或使精力充沛，提高记忆力和逻辑思维能力及创新能力之类的方法（满足一点即可），谢谢！

玩拉杆的小白鼠，击打乐器的猴子，听命行事的狗；

通过奖励机制，确实可以改造生物的条件反射本能；

换算到人身上，如果自制力与葡萄糖正相关，那每看一小时书，每作对一套卷子，就奖励自己一块儿糖或者自身喜欢吃的食物，就跟打游戏一样，兴许真会爱上学习。

欺骗自己的超级记忆法。

例题，背诵任意文章x

步骤a，拆分文章变成x1和x2，该步骤的重点在于拆分方式，不是上下拆分，也不是前后拆分，而是你中有我我中有你的拆分

拆分过程最好亲自手抄（印象+1）

原句:

我知道【自私的基因】理论是错误的，毕竟基因是契约文本。

拆分:

x1:__知道【___基因】____错误的，毕竟基因是___

x2:我__【自私的___】理论是___，____是契约文本

步骤b，不依赖原文x，仅凭借自身理解能力尝试完成x1，x2天空题，用铅笔填写（可多次训练）

步骤c，分别以x1和x2为基准进行背诵，以**为基准背诵的意思是，背诵过程中出现的遗忘现象，不要看原文来记忆，而是要通过拆分的填空题（空白的）来作为记忆依据

步骤d，完

这不算欺骗大脑，是一种提高大脑积极性的工程学应用

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根据大脑运作规则，要更换不同的位置环境来记忆同一个知识要点，可提高学习效率。

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根据认知结构的特征，要把所有所学的知识归纳到一个个名词当中去，然后通过记忆名词的方式记忆知识构架，需要学会使用思维导图。

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根据记忆网运作模式，给所学知识构建一个关联网，你会神奇的发现这个网路上的关联越多，越容易记住整个网的内容，关键在于你会不会结网。

比如，历史课上提到了文景之治，而课本上只是粗略的提及了那么一丢丢浮于表面的知识，这个时候你要如何结网呢？

百度或者不断提问的方式，把所有关于文景之治的内容编制在文景之治的周围并关联起来，如:

文景之治之前是什么态势？

文景是谁？

什么是益号？

文景时代政府规模究竟有多小，是不是典型的小政府？

无为之治究竟有多无为？

文景时期自由经济市场有多自由？

文景得到的政治遗产包括哪些？

国企是如何诞生的？

什么是盐铁专卖？

小政府是如何变成大政府的？

。。。。。

解答所有问题后，把所有节点关联到文景之治这个节点上，你会发现，你对文景之治的了解比历史老师厉害数倍。

关键看你会不会结网，其实结网工作交给教育部最好，但可惜他们不会搞这种改革，最终改革会发生在视频平台，结网工作会在视频up主手中发扬光大。

如果能够让自己在学习的时候更加放松，那么就更容易调动潜意识的力量，从而提高学习效率。

这位同学，想要学习好，好好休息，营养跟上，比欺骗大脑更有效。其实偶不是不爱学习，只是学习节奏太累了，折磨累你还忙著欺骗自己，那不是更累。难道学习是一件只有通过心理欺骗才能进取的事情吗？你能直接拿来，就不必要耍小聪明，你很健康，就不必要找医生——你给自己的压力也太大了！与其靠假设心理奖励和挂钩欲望来诓自己，不如现实中培养学习的好伙伴，扩展下思维，培养下情商，如果是个女孩还可以共同谋划下那个未来啥的——那，这就是心理欺骗！

你自己不自律，总想著这些有的没的，有卵用？

分解大目标为可行的小目标，比如你想做100个俯卧撑，但你只欺骗自己的大脑说我只做1个俯卧撑。这样可以解决你的拖延

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