说是说不清楚的，就是腰侧靠后面一点，髋骨上面，不是屁股的肉，这个地方总是突出两坨肉来，穿紧身裤子可以看得很明显，我最近在减肥，颇有成效，但是那里的两坨肉永远纹丝不动啊，难看极了！

画了个图，大家可以看明白不？这个图画的是一个人的背面。我指的就是那里！

同问！我只知道它是髂骨后侧上的赘肉。但是搜索不到什么定义的名词。

感觉这个地方上的肉让我们正面看我们的腰线连接臀部不是一个连贯曲缓的曲线，就是突出一块。

我原先以为这是假胯宽，但是查看了之后发现这不是假胯宽。假胯宽是胯骨肌肉突出。

首先，来看看我们的腰部，髂骨，胯骨的位置。

然后是，髂骨后侧上的赘肉

然后是，俗称的假胯宽

我也是髂骨后两侧上有肉肉，也一直在找锻炼消除的办法，如果以上理解不对，可以指正。

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我以为就我自己有这烦恼了，原来这么多人有，好消息是一般有这两坨肉的人多数都是大长腿，因为腰短才有这两坨肉堆积，腰长腿短的人好像都没这个烦恼（本人观察结果）。我是家族遗传，我们家的女人基本都有，我即使80斤的时候都有这两坨肉。最近在减脂每天运动，可是这两坨肉纹丝不动，而且左侧不知道是不是长期姿势不对还比右侧突出，真的太闹心，已经很多年没有穿过紧身的连衣裙了，去年流行的法式裙茶歇裙更不敢想。

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我是来奶答案的 我也想知道

希望有大神路过可以告知，另外还是老老实实去有氧，强度大一点，会好很多。

我决定明天还是出去疯狂跳绳了

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叫把手肉，在小红书和b站有很多教程。有个叫海洋饼干的up，她的视频很多人在跟练，说是很有效果。

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后踢腿，然后练腹部侧肌肉，再练习臀侧肌肉，深蹲，侧踢腿，臀桥。这样腰瘦的同时，臀围变大，就不显得边上那两块肉大了。

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