說是說不清楚的，就是腰側靠後面一點，髖骨上面，不是屁股的肉，這個地方總是突出兩坨肉來，穿緊身褲子可以看得很明顯，我最近在減肥，頗有成效，但是那裡的兩坨肉永遠紋絲不動啊，難看極了！

畫了個圖，大家可以看明白不？這個圖畫的是一個人的背面。我指的就是那裡！

同問！我只知道它是髂骨後側上的贅肉。但是搜索不到什麼定義的名詞。

感覺這個地方上的肉讓我們正面看我們的腰線連接臀部不是一個連貫曲緩的曲線，就是突出一塊。

我原先以為這是假胯寬，但是查看了之後發現這不是假胯寬。假胯寬是胯骨肌肉突出。

首先，來看看我們的腰部，髂骨，胯骨的位置。

然後是，髂骨後側上的贅肉

然後是，俗稱的假胯寬

我也是髂骨後兩側上有肉肉，也一直在找鍛煉消除的辦法，如果以上理解不對，可以指正。

我以為就我自己有這煩惱了，原來這麼多人有，好消息是一般有這兩坨肉的人多數都是大長腿，因為腰短纔有這兩坨肉堆積，腰長腿短的人好像都沒這個煩惱（本人觀察結果）。我是家族遺傳，我們家的女人基本都有，我即使80斤的時候都有這兩坨肉。最近在減脂每天運動，可是這兩坨肉紋絲不動，而且左側不知道是不是長期姿勢不對還比右側突出，真的太鬧心，已經很多年沒有穿過緊身的連衣裙了，去年流行的法式裙茶歇裙更不敢想。

我是來奶答案的 我也想知道

希望有大神路過可以告知，另外還是老老實實去有氧，強度大一點，會好很多。

我決定明天還是出去瘋狂跳繩了

叫把手肉，在小紅書和b站有很多教程。有個叫海洋餅乾的up，她的視頻很多人在跟練，說是很有效果。

後踢腿，然後練腹部側肌肉，再練習臀側肌肉，深蹲，側踢腿，臀橋。這樣腰瘦的同時，臀圍變大，就不顯得邊上那兩塊肉大了。
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